Reci mi kakve emocije osjećaš i reći ću ti kako si

Jeste li znali da vaša osjetila utječu na vaše emocije i vaše raspoloženje? Mirisi, zvukovi, boje pa čak i dnevna svjetlost izravno utječu na vaše ponašanje.

Čuje se alarm. Pokušavate otvoriti oči, ali ne znate zašto vas to košta. Niste sposobni spojiti jednu misao, jednu ideju. Konačno, ti ustaneš. Otvorite prozor i pazite. Nebo je sivo. Kako se osjećaš??

Čuje se alarm. Otvarate oči iluzijom. Danas će biti dobar dan, osjećate ga. Imate mnogo planova. Skočite gore. Otvorite prozor i pazite. Postoji sunce koje zrači. Svjetlo je spektakularno. Kako se osjećaš??

Vrijeme. Svjetlo. Mirisi. Zvuči. Sve utječe na naše raspoloženje. U osjećajima koje osjećate u svakom trenutku. Razmislite o tome kako se oblačite kada se osjećate tužno: tendencija je nošenje tamnih boja poput sive, smeđe, crne. Sada zamislite sretna vremena: sve je šareno, naranče, žute, zelene, plave.

Mirisi i zvukovi također potiču emocije

Miris vas može prenijeti na trenutak vašeg djetinjstva, na onu tortu koju je tvoja majka napravila za tvoj rođendan. Glazba vas može podsjetiti na posebnu osobu, prvi ples, prvi poljubac. I određena pjesma može izazvati sretne trenutke, a druge ne toliko.

Vaše raspoloženje ujutro, boje u odjeći koju nosite, uspomene koje imate, kako se ponašate: sve je povezano s osjećajima koje osjećate. A te emocije, suprotno onome što možda mislite, su dobre. Možete mu dati pozitivnu ili negativnu vrijednost, ovisno o tome kako se osjećate.

Znam da ponekad ne želite da vaša okolina zna kako stvarno osjećate i pokrivate svoje emocije maskom kako ne biste bili ranjivi ili tužni. U drugim slučajevima, vi ste nesvjesno zavaravali svoje istinske osjećaje. Ponekad stavljate oklop kako biste se zaštitili i ne ozlijedili se.

"Što smo više otvoreni prema vlastitim osjećajima, to bolje čitamo druge".

-Daniel Goleman-

Ali, znate što? Ako ljudi koji vas vole ne znaju kako se osjećate, ni oni vam neće moći pomoći. A ako ne tražite pomoć, ni oni to ne mogu učiniti. Naučite pitati. Možda su vas naučili da ne tražite ništa. Na to morate biti samodostatni.

Dakle, kada se nađete u situaciji u kojoj ne znate izaći, Ne znate ili se ne usuđujete tražiti pomoć od drugih. Pitanje nije loše. Naprotiv, približava vas ljudima koje volite. Kažete im da im vjerujete. I ljudi koji te vole također imaju emocije.

Suočite se sa svojim najtamnijim emocijama kako biste bili sretni Osjećate li se tužno, ljutito, kritično ili tjeskobno? Dobra vijest je da se ništa ne događa: negativne emocije su neophodne za mentalno zdravlje. Prema istraživačima, neophodno je da se ljudsko biće suoči sa svojim najtamnijim emocijama, jer tek tada postoji prostor da ih se izliječi i tako bude sretan. Pročitajte više "

Kako bi se svaki dan osjećali dobro??

jer upravljati emocijama koje također naučite. Na primjer, ako ste tužni, možete promijeniti svoje raspoloženje noseći svijetle boje. Ako osjećate melankoliju, slušajte animiranu glazbu koja vas tjera na ples.

Razbijanje prepreka i promjena stava prema situacijama i okolnostima koje morate živjeti sami je u vašim rukama. Imate moć odlučiti kako želite da vaš dan bude.

Postoji priča Jorge Bucaya koja govori da su u čarobnom ribnjaku pronađene tuga i bijes da se okupaju zajedno. Bijes, koji je kao i uvijek bio u žurbi, brzo se okupao i izašao iz vode. Uzeo je svoju odjeću, ali kako ne razlikuje jasno stvarnost, nije shvatio da to nisu njegovi, nego oni tuga.

Dakle, kad je izišla iz vode, polako i bez svijesti o prolasku vremena, shvatila je da njezina odjeća ne postoji i da nema drugog izbora nego da se obuče u jedinu stvar koja je bila tamo: haljina bijesa..

Kažu da se od tada mnogo puta susrećemo s bijesom, slijepim, okrutnim, strašnim i ljutitim. Ali ako sebi damo vremena da izgledamo dobro, shvaćamo da je ovaj bijes koji vidimo samo maska, i da se iza prerušavanja bijesa u stvarnosti skriva tuga. "

-Fragment "La tristeza y la fury" autora Jorgea Bucaya-

Dakle, imajte to na umu. Na isti način na koji ponekad želite sakriti svoje emocije iza maske, postoje drugi ljudi koji rade isto.

Znati upravljati emocijama nije uvijek lako

Kada se prepirete s partnerom ili s prijateljem, Zapamtite da nakon svojih riječi možda skrivate svoje prave osjećaje. Da njihovi krikovi mogu biti samo signal da se vanjski ne pokaže koliko je loše.

Učenje razumijevanja drugih znak je mudrosti. I to možete učiniti ako prestanete razmišljati o tome kako se ponekad osjećate. Što oni znače za vas i kako utječu na određene osjećaje koje osjećate kada izazovete sjećanje ili kada slušate melodiju.

U tvojoj ruci odlučuješ kako želiš da ti dan bude. I zapamtite da ste sretni i učite.

Kako boja utječe na nas? Crvena, plava, zelena, ljubičasta ... Znate li kakve su nam posljedice? Saznajte u sljedećem članku! Pročitajte više "