Razlika između strahova i opsesija

Strahovi i opsesije imaju nešto zajedničko: strah da će se dogoditi nešto loše. Ali morate razlikovati normalan strah, opsesiju, jer s vremenom može izazvati poremećaj. To se ne događa uvijek, ali je bolje spriječiti.

Normalan strah je racionalna briga za nešto, ali nelagodnost koju prima osoba nema važnih fizičkih simptoma, postoji jednostavno kontrolirana nelagoda i ne sprečava nastavak uobičajenog života.

S druge strane, opsesija je nerazuman iracionalni strah. On proizvodi fizičke simptome kao što su anksioznost, nervoza, pretjerane misli o katastrofi, koje ne dopuštaju da život normalno slijedi.

Prijelaz između strahova i opsesija

Strahovi i opsesije počinju s blagom zabrinutošću zbog nečega. Razlika je u tome što kada postane opsesija, ulazite u začarani krug gdje se problemu daje mnogo obrata i prije svega ukrade vaše unutarnje blagostanje, pretvarajući veći dio dana u tjeskobu koja stagnira.

Kada se strah pretvori u opsesiju, morate uzeti čarape. Ova tri koraka mogu pomoći u prevladavanju ovih opsesija.

Prvi korak

Prvo što treba učiniti da bi se otkrilo je li to opsesija bilo bi dobro analizirati razlog za zabrinutost. Potrebno je provjeriti je li to zabrinutost realistična ili pretjerana. Normalno, ako se osjećate jako loše emocionalno i vidite da ste jako pogođeni nečim što nije tako ozbiljno, bilo bi opsesija.

Dobro je imati mišljenje iz inozemstva. Najpoželjnije bi bilo posjetiti profesionalca kako bi se isključila patologija. Ako to nije moguće, možete tražiti mišljenja od ljudi koji su vrlo pouzdani da biste vidjeli je li naša briga racionalna.

Važno je razlikovati strahove i opsesije, da osoba razlikuje ono što je normalna briga i što prelazi patološku barijeru. To morate biti svjesni normalno je da nas nešto brine, ali nije normalno da to utječe na preveliki način te granice u drugim aspektima života.

Drugi korak

To bi bilo prepoznati da imamo opsesiju i prihvatiti je. Na taj ćete način biti svjesni svog problema i bit će ga lakše eliminirati. U vašem umu ostat će osjećaj prepoznavanja kao: "Imam opsesiju i stavit ću sredstva da je eliminiram".

Treći korak

To bi racionaliziralo taj pretjerani strah. Raspravite o tom pitanju i pokušajte pronaći razloge zbog kojih ste zabrinuti da nije tako ozbiljno. Kada nađete uvjerljiv razlog da to uistinu vjerujete, to će biti kada opsesija nestane. Ne radi se o tome da sami sebe varate mijenjajući svoje misli, potrebno je pronaći argument koji vi stvarate istinu.

To ponekad nije jednostavan zadatak, ali morate tražiti taj razlog zbog kojeg vidite da strah nije toliko za vas. U životu će se svima nama dogoditi negativne stvari, ali to nas neće spriječiti u hodanju, a kamoli u krađi sreće..

5 strahovi suočeni s mentalno jakom osobom Duševno jaka osoba doživljava iste strahove kao i ostali. Ono što ih čini drugačijim je način na koji žive i suočavaju se s njima. Pročitajte više "

Anonimni slučaj

Na primjer, Razgovarat ću o slučaju u kojem je djevojčica imala opsesiju da će je njezine cimerice zaraziti jer su vrlo promiskuitetne. Ova djevojka je postala toliko zabrinuta da je njezina kvaliteta života užasna i uznemirujuća. Izgubio je entuzijazam za obavljanje stvari, ništa ga nije motiviralo, ili uživao u aktivnostima koje je prije bio strastven.

Priznao je da vjerojatnost da će biti pogođena nekom bolešću nije toliko visoka, ali to mu je pitanje učinilo jadnim. Vidjela sam pretjerivanje izvana, ali nije. Nije shvatila da čak ni njezini prijatelji nisu imali nikakvu bolest, ali postavila je lanac opsesivnih misli koje se nisu zaustavile.

Prvo je zamišljala da će joj zaraziti prijatelje, a zatim i njezine prijatelje. Da nisam zaustavio te opsesivne misli, oni bi išli na više, jer je čak morao odvojiti odjeću od perilice za slučaj da ga nešto mogu pogoditi.

Pokušao sam s njom raspravljati da vidim je li uvjerena da nije u opasnosti samo zato što živi zajedno, da je stvarna opasnost od zaraze uzrokovana kontaktom s krvlju i krvlju i nezaštićenim seksom. Ali ona mi je stalno govorila da je drama živjeti s njima, Čak sam osjetio mržnju prema svojim drugovima i pritisak u prsima.

Argument za prevladavanje opsesije

Nisam pronašao način da joj pomognem, jer trebate argument koji zaista uvjerava osobu. Sve dok nisam našao ključ koji je shvatila i shvatila da preuveličava stvari. Rekao sam mu da bih se trebao više bojati živjeti u strahu i sa lošom kvalitetom života, da netko može dobiti nešto.

Kad je to rekao, zasvijetlilo je malo svjetla nade. Pronašao je razlog zbog kojeg je vidjela da je opsjednuta. Nakon toga nastavila je racionalizirati temu, rekavši da je život doista pun opasnosti. Možete ići niz ulicu i pasti lonac, ali ne zato što ćemo se bojati. Ili možete otići u restoran i hrana je u lošem stanju, ali nećemo prestati jesti.

Počeli smo raspravljati i shvatio je da ne možeš živjeti da smo uvijek zabrinuti za sve opasnosti života. Nismo mogli ništa učiniti jer ništa nije 100% sigurno.

Ono što je stvarno zabrinjavajuće je to što strahovi i opsesije ne dopuštaju da živimo kvalitetom života.

Ova djevojka sama je postigla da zaustavi svoju opsesiju, zahvaljujući činjenici da je radila na svojim iracionalnim mislima i tako je pronašao argumente da ostavi tu pretjeranu zabrinutost.

Ima onih koji, znajući korake koje treba slijediti, mogu sami sebi pomoći, ali ako ne mogu, važno je potražiti pomoć.. Mponekad što Počinje kao jednostavna opsesivna manija, ako se ne ispravi i na njoj se može raditi, može postati veća opsesija, čak i završava OCD-om (opsesivno-kompulzivni poremećaj). Vodite brigu o sebi i brinite se za one oko sebe, jer je granica između strahova i opsesija vrlo dobra.

Pobijedite svoje opsesije, budite slobodni! Opsesije su ustrajne ideje ili ponavljajuće mentalne slike koje se doživljavaju kao neprikladne i uzrokuju veliku tjeskobu. Učimo vas kako ih pobijediti. Pročitajte više "