Da li uništavate ili rješavate svoj bijes?

- Svatko se može naljutiti, to je vrlo jednostavno. Ali ljutiti se na pravu osobu, u točnom stupnju, u pravo vrijeme, s pravom svrhom i pravim putem, to sigurno nije tako jednostavno.. 

 Aristotel

Ljutnja ili bijes je emocija koju svi iskusimo u mnogim trenucima naših života. Ili za pitanja koja su manje važna, kao što je zastoj u prometu, ili za važnija pitanja: da smo otpušteni s posla, na primjer.

Emocija ljutnje, kao i druge emocije, nužna je i ima različite stupnjeve intenziteta. Ono što karakterizira ljutnju je to rođenih iz frustracije, nade ili želje koja nije riješena.

Zašto se naljutimo?

Uzroci i razlozi koji uzrokuju ljutnju mogu biti vrlo različiti, i oni također ovise o svakoj osobi; jer ono što te ljuti, ne mora nužno razdražiti drugog. Mi nismo ljuti na iste stvari u istom stupnju intenziteta.

Ljutnja nastaje kada želimo nešto što nam je važno i postoji prepreka koja ometa ostvarenje naše želje.

Kao na primjer: doista želimo ići u kino, već smo bili s našim partnerom te noći, a čak smo i odabrali film; Naš par dolazi kući i govori nam da je jako umorna da više ne želi ići u kino. Tada je naša želja za odlaskom u kino frustrirana i može izazvati bijes.

To je situacija koja se može pojaviti na mnoge moguće načine u našem svakodnevnom životu. Ljutnja u ovim situacijama služi da nam da energiju za suočavanje s preprekom. Međutim, mnoge od tih prepreka nisu namjerne i važne usmjerite tu energiju tako da ona nije destruktivna i nas muči.

To energetsko preopterećenje nazivamo ljutnjom i ima kao suštinska funkcija suočena s frustracijama kako bi se osiguralo ispunjenje želje i naše potrebe koja je ugrožena.

Ono što ovisi o tome da je naš bijes destruktivan?

Da gnjev koji doživljavamo postane destruktivan, to jest da postoji višak energije koja je daleko od toga da dopusti da se stvari riješe, što ih je još pogoršalo; To će ovisiti o našim uvjerenjima i načinu na koji ih tumačimo. Od zaključke izvlačimo o prepreci što nas frustrira.

Ako ga napravimo vrednovanje prepreke kao nešto što nas namjerno frustrira, tada se oslobađa dovoljno energije za borbu.

Naše tijelo segregira veća količina neurotransmitera adrenalina i norepinefrina potaknuti našu uzbunu i aktivnost, kako bi nam omogućili ulazak u sukob i borbu.

Ovisno o uvjerenju koje imamo o prepreci, da nas naša želja frustrira dobrovoljno ili nehotice. Tada će naš odgovor biti manje-više prema onome s čime se suočavamo.

Kada se prepreka smatra dobrovoljnom, naš je bijes destruktivan, i učinit ćemo s preprekom ono što vjerujemo da čini s nama. Kao nešto iz bitke.

S druge strane, ako imamo uvjerenje da takva prepreka nema namjeru i volju da spriječi našu želju; odgovor će biti više u skladu s odgovorom. Čak i ako još postoji ljutnja, ona neće postati destruktivna.

Primjer: Ako naš partner kaže da ne želi nešto učiniti, čak i ako frustrira našu želju, ako razumijemo da je to zato što on jednostavno ne želi, naš bijes više neće biti prema našem partneru. I ta energija neće se koristiti za vođenje bitke prema njemu ili njoj.

S druge strane, ako prije tog istog prizora imamo uvjerenje da naš partner ima objektivan cilj da ne dobijemo ono što želimo, onda će se taj bijes okrenuti prema njemu ili njoj. I ući ćete u sukob koji može izazvati mnogo nelagode.

Svaka frustracija koju iskusimo vodi nas svjesno ili nesvjesno da procijenimo uzrok što ga je stvorilo I odmah pokušavamo odgovoriti je li to negativna namjera ili ne.

Dakle, ovisno o iskustvu i krivotvorenom karakteru, možda postoji ljudi koji stalno žive u destruktivnoj ljutnji, jer sve svoje frustracije tumače kao nepovoljnu volju, bilo vlastitom sudbinom ili ljudima oko sebe.

 "Ako našim umom dominira ljutnja, gubimo najbolji dio ljudskog mozga: mudrost, sposobnost razlikovanja i odlučivanja što je ispravno ili pogrešno".

(Dalai Lama)

Korištena bibliografija:

- Levy, N. (2000). Mudrost emocija. Plaza & Janés.