Otkrijte cjelovito zdravlje Wellness i ravnoteža tijelo-um

Wellness je zanimljiva koncepcija dobrobiti, shvaćajući to na širok način. Njegova je svrha poboljšati kvalitetu života, spriječiti tjelesne ili duševne bolesti prisustvovanjem, brigom i unapređenjem svih onih područja koja nas okružuju: hrane, tijela, emocija, odnosa, okoliša ... To je koncept Wellnessa, integralnog zdravlja koje je cvate i vrijedi znati.

To je vrlo moguće vidjeli smo više od jednog Wellness centra u našim gradovima, tamo gdje nude spa usluge, teretane i sofisticirane prostore za opuštanje. Također nema sumnje da mnogi hotelski lanci koriste ovaj pojam u gospodarske svrhe i proširuju ponudu kupaca. Međutim, i to vrijedi reći, ponekad je bitni cilj za koji je ovaj pristup zamišljen ostavljen po strani, prije više od 50 godina..

„Bez dobrobiti život nije život; to je samo stanje slabosti i patnje "

-Francois Rabelais-

Ideja nije nova, uopće nije. Ovaj sveobuhvatni pristup dobrobiti potječe nekoliko godina nakon završetka Drugog svjetskog rata. Društveni i ekonomski model se malo po malo poboljšavao, a druge vrste potreba su ga zadovoljavale: osobni rast, sloboda, mogućnost izbora, razvoj psihički i emocionalno.

Bio je to fascinantan i odlučujući trenutak. Bio je to trenutak kada je psihologija postala svjesna svoje znanstveni model morao se otvoriti drugim mogućnostima. Tako su mnogi stručnjaci odlučili, na primjer, prestati s fokusiranjem na liječenje duševne bolesti u zamjenu za pružanje mehanizama, resursa i strategija ljudima kako bi naučili biti sretni, ulagati u svoje blagostanje, u samoostvarenje.

Pionir i tvorac Wellness pokreta bio je Halbert L. Dun, liječnik i biostatist da je tijekom 50-ih godina stekao veću popularnost zahvaljujući svojim predavanjima i knjigama. Njegova je poruka bila jasna i vrlo inspirativna: "Ljudi moraju živjeti svjesnije, koristeći naš potencijal".

7 ključeva za razumijevanje Wellnessa

Na početku smo rekli da mnogi hotelski lanci ili centri koji nude vikend iskustva s Wellnessom, ponekad pokazuju pomalo pogrešnu ideju o tome što je ovaj pokret prvobitno tražio, ovaj vitalni pristup. Wellness nije nešto za probati tijekom odmora, tijekom tjedna odmora. To je način života koji se integrira u naš svakodnevni život.

Dakle, to ne iznenađuje sve više terapeuta je trenirano za ovu strategiju koji nastoji optimizirati naš potencijal. Ipak, mora se reći da to nije lak zadatak, da je to strahovito aktivan proces u kojem su potrebna snaga volje, ustrajnost, puna svijest i dobra obuka u donošenju odluka..

S druge strane, postoji aspekt u kojem je prikladno odražavati. Wellness je također integriran u ono što znamo kao "komplementarna medicina". Imamo utjecaj na "komplementarnost" jer ta strategija nije "alternativa" običnoj medicini, niti je nastoji zamijeniti..

Ako mnogi od nas odu kod našeg liječnika svaki put kad imamo nelagodu, bol ili bolest, ono što Wellness traži je spriječiti pojavu nekih bolesti i poremećaja podsjećajući nas, na primjer, na važnost dobroga hranjenja, igranja sporta ili sudjelovanja u našem emocionalnom svijetu.

Stoga smo suočeni s novom koncepcijom blagostanja "um-tijelo" gdje je osoba naučena stvarati zdravije i sretnije životne uvjete tako da, koliko je to moguće, mogu doseći svoj maksimalni potencijal i zdravlje.

Pogledajmo ispod dimenzije koje integriraju Wellness.

1. Fizičko blagostanje

Kako bismo definirali fizičko blagostanje? Prva stvar koja pada na pamet je nesumnjivo "odsutnost bolesti". Međutim, za Wellness je potrebno ići dalje, jer Biti zdrav nije ograničen na oslobađanje od bilo kakve bolesti, već je prije svega riječ o "osjećaju dobra".

• Razmislite, na primjer, o osobama s artritisom, osteoartritisom ili lupusom. Znamo da su to kronične bolesti, stoga bi ono što bi se tražilo s Wellnessom bilo što je moguće poboljšati njihovu kvalitetu života.
• Stoga bi bilo potrebno svakodnevno ulagati u tu fizičku dobrobit ostaviti po strani nezdrave navike kao što su duhan, obaviti medicinske preglede, smanjiti stres, znate koja dijeta najbolje odgovara svakoj osobi, otkrijte kakve će vježbe biti korisnije, itd..

2. Emocionalna dobrobit

U tom slučaju, terapeut koji je obučen u Wellnessu će dati odgovarajuće strategije i tehnike da prepozna svoje vlastite emocije, upravlja njima i tako ulaže mnogo bolje u vlastitu dobrobit..

3. Intelektualno blagostanje

Sposobnost otvorite naše umove novim idejama, konceptima, perspektivama i iskustvima ključ je našeg osobnog ispunjenja i naše sreće. Ostati aktivan, znatiželjan i prije svega prijemljiv za sve što nas okružuje odličan je način za poboljšanje kvalitete života.

4. Socijalna skrb

Postavimo sebi pitanje: da li nam ljudi koji čine naš društveni krug zaista daju ono što nam treba?? Ponekad se naviknemo na određenu relacijsku dinamiku na takav način da ne shvaćamo kako oni utječu na nas, na stres koji nas tjera da se razvije i na nesreću koju zbog tog utjecaja nagomilavamo..

Biti svjestan toga i biti selektivan u odabiru onoga što želimo imati na našoj strani, još je jedan bitan mehanizam koji definira Wellness.

5. Dobrobit okoliša

To nije tako dobro poznati aspekt, ili to barem u mnogim prilikama zanemarujemo. Dobrobit okoliša odnosi se na našu sposobnost prepoznavanja vlastite odgovornosti u prirodnoj ravnoteži. Stoga se ne radi o ograničavanju izbjegavanja scenarija zagađivanja ili življenja usred prirode, a ne u središnjim gradovima..

Govorimo o ekološkoj svijesti, u ideji da male dnevne geste provedene između svih daju rezultate.

Wellnes nas uči također važnosti uvijek odabira organske hrane, kako učiniti naše domove i gradove održivijim, kako se brinuti o našem planetu, kako reciklirati, kako smanjiti utjecaj plastike, itd..

6. Profesionalna dobrobit

Jeste li zadovoljni svojim poslom? Ono što zauzimate u velikom dijelu dana zadovoljava vas? Naše radne obveze obilježavaju veliki dio našeg života i našeg vremena, znamo, i zapravo, ovdje se najviše usredotočujemo na naš fokus tjeskobe i stresa.. Stoga je ključno razmisliti o tom aspektu.

Wellness također traži da radimo na ovom području, da produbimo naše sposobnosti, vitalne ciljeve i želje da izgradimo autentični sklad između radnog mjesta i osoblja..

7. Duhovna dobrobit

Duhovni razvoj unutar ovog fokusa također je važna karika. Dio potrebe za razviti unutarnji mir u kojem je naš život u skladu s našim vrijednostima, gdje uvijek imamo vitalnu svrhu s kojom se svaki dan uspijevamo naći snagu, nadu, optimizam ...

Da zaključim, Nesumnjivo se suočavamo s nizom praksi koje pak integriraju vrlo specifičnu vrstu filozofije. Isto što je i sam Halbert L. Dun u to vrijeme osmislio i prije svega naglasio, našu osobnu odgovornost. Mi smo cjelina gdje emocije, um, tijelo, naši odnosi i okruženje u kojem živimo čine jedinstvenu cjelinu koju sve znanosti i mi sami trebamo početi shvaćati na širi i inkluzivniji način.

Stoga ulažemo vrijeme i volju da se malo bolje brinemo o sebi, baveći se svim onim područjima koja ponekad zanemarujemo, gotovo ne shvaćajući ...

Bibliografske reference

Dunn, H.L. (1961). Wellness na visokoj razini. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness na visokoj razini. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Što znači visoke razine zdravlja. Zdravstvene vrijednosti, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Deset brzina tiska / Nebeske umjetnosti

Magnezij: saveznik našeg mozga i psihološka dobrobit Magnezij je onaj esencijalni nutrijent koji često nedostaje našem trenutnom načinu života. Ovaj makromineral djeluje kao odličan zaštitnik mozga.