Depresija kad nas tama nadvija

Depresija je bol koja nas hvata i postaje naša sjena. Mnogo puta dolazi iz ruke opasnog prijateljstva: tjeskobe. Oni uzrokuju strah da osjetimo i potamnimo emocije. Generirajte štetne misli za naše biće i omalovažite naše samopoimanje, čineći trag u poštovanju koje imamo.

To je važno, jer ljubav koju mi ​​iskazujemo ovisit će mnogo o onome što kažemo i kako se ponašamo. Mislim, naše misli, osjećaji i djelovanja vraćaju se na takav način da diktiraju naše opće stanje.

Kao što ćemo vidjeti, nije uobičajeno u svakom trenutku održavati zdrav krug; Štoviše, treba napomenuti da jedina posljedica postojanja obrasca misli, osjećaja i štetnog ponašanja nema dijagnozu tjeskobe ili depresije, ali raspon je vrlo promjenjiv i raznolik. Zato metafora koju ćemo vidjeti u nastavku nije svima nama korisna, bez obzira na to jesmo li trpjeli bilo koji od ovih emocionalnih problema ili ne.

Metafora autobusa

Postoji metafora koja se široko koristi u kontekstualnim terapijama koje nam pomažu razumjeti važnost trokuta osobnosti koji čine naše misli, osjećaje i ponašanja. Pogledajmo ga u nastavku i obratite posebnu pozornost:

Zamislite da ste vozač autobusa s mnogo putnika. Putnici su misli, osjećaji, sjećanja i sve one stvari koje čovjek ima u svom životu. To je autobus s jednim ulaznim vratima i samo ulaz. Neki putnici su vrlo neugodni i opasnog izgleda.

Dok vozite autobus, neki putnici vam počinju prijetiti govoreći vam što da radite, kamo ići, sada skrenite udesno, sada idite brže, itd., Čak i uvredite i obeshrabrite, vi ste loš vozač, neuspjeh, nitko te ne voli ... Osjećaš se jako loše i radiš gotovo sve što te mole da budete tihi, na neko vrijeme idite na dno autobusa i pustite ga da mirno vozi.

Ali nekoliko dana umori od prijetnji i želi ih izbaciti iz autobusa, ali ne može, a on ih raspravlja i suočava. Ne shvaćajući, prva stvar koju je učinio je zaustaviti se, prestao je voziti i sada ne ide nigdje. I putnici su vrlo jaki, odolijevaju i ne možete ih izvući iz autobusa. Tako se povukao i vratio se na svoje mjesto i odvezao se tamo gdje ih je poslao da ih smiri.

Na taj način, tako da vam ne smetaju i ne osjećaju se loše početi činiti sve što im se kaže i upravljati autobusom gdje vam je rečeno da se ne morate raspravljati s njima ili ih vidjeti. Vi činite ono što ste naredili i svaki put kad to činite, razmišljajući o tome da ih izvadite iz svog života. Vrlo brzo, gotovo ne shvaćajući, neće morati čak ni reći "skrenite lijevo", ali skrenite lijevo kako biste spriječili putnike da vam se bace i prijete.

Dakle, bez mnogo odlaganja, on će početi opravdavati svoje odluke tako da gotovo vjeruje da oni već nisu u autobusu i uvjerili se da autobusom ide uz jedini mogući smjer. Snaga tih putnika temelji se na prijetnjama te vrste "Ako ne učiniš ono što ti kažemo, mi ćemo se pojaviti i natjerati te da nas pogledaš, i osjećat ćeš se loše". Ali to je sve što mogu učiniti.

Istina je da kada se ti putnici pojave, vrlo negativne misli i osjećaji, čini se da mogu učiniti mnogo štete, i zato prihvaćate posao i činite ono što vam kažu da vas ostavi na miru i odete na kraj autobusa gdje ne možete vidjeti.

Pokušavajući zadržati kontrolu nad putnicima, on je zapravo izgubio adresu autobusa! Ne okreću upravljač, niti upravljaju papučicom gasa ili kočnice niti odlučuju gdje će se zaustaviti. Vozač si ti. Nemojte odlučivati ​​za svoje putnike ".

Neke ilustracije definiraju poteškoće u rješavanju problema

Probleme tjeskobe i depresije dijele milijuni ljudi u svijetu. Unatoč tome, često se susrećemo s velikim nerazumijevanjem i velikim tabuom o njemu i ljudima koji ga pate..

Stoga, umjetnik Nick Selçuk hvata u stripu poteškoće u rješavanju tih patologija. Dakle, na jednostavan način, tamna stvarnost koja osoba živi s mješovitim problemima tjeskobe i depresije. Ovaj umjetnik svojim vinjetama daje dodir prevladavanja i razumijevanja, što može biti pozitivno za neke ljude.

Nama mora biti jasno da nije problem okusiti jelo. Niti je to izbor niti je sinonim za slabost. Stoga u tom smislu uvijek moramo polaziti od temelja da depresija i tjeskoba:

• Oni nas ne definiraju.
• Ne treba ih shvatiti kao nedostatke.
• Moraju se razumjeti iz odnosa koji uspostavljamo s tim afecijama.

Moramo eliminirati koncepciju osoba s anksiozno-depresivnim problemima kao ranjive i slabe osobe i prestati misliti da smo krivi.

Važno je da postanemo svjesni i da prestanemo s proizvodnjom ogrjevnog drva s drveta koje je palo. Osobama s problemima potrebna je ljubav i razumijevanje, kao i mogućnost da kontaktiraju profesionalca i na taj način suočavaju se s emocionalnim poremećajima onih koji su plijen.

Depresija i anksioznost nisu znakovi slabosti Depresija i anksioznost nisu sinonim za slabost ili posljedicu osobnog izbora kontaminiranog predavanjem ili zanemarivanjem. Pročitajte više "