Prestani trčati

Često kad počnemo nešto raditi ili dok to radimo, pokušavamo riješiti problem sumnje, strahovi, intuicije, “ti predosjećaji” da, iako mogu biti vrlo različiti jedni od drugih, imaju zajedničku osobinu, i to je to ometati ono što namjeravamo učiniti ili namjeravamo učiniti.

Ponekad, čak, čini se da oni mogu učiniti više od naše vlastite odlučnosti, a mi ne dovršavamo ili čak počinjemo naš projekt.¿Kako se osjećamo svaki put kad se jedna od tih sumnji ili strahova pojavi i pređe naš put? ¿Kako se osjećamo dok se suočavamo s njima kako bismo ih prevladali, kako bismo ih naterali da nestanu? ¿Kako se osjećamo kad ih uspijemo nadvladati i nastaviti naš marš? ¿Kako se osjećamo kada smo mi koji se predajemo i odustajemo? I u svakoj od tih situacija, ¿kakav utjecaj ima na nas??

Postavljanje tih pitanja, ne u apstraktnom smislu, izvan konteksta, već u trenutku kada se borimo s našim sumnjama ili strahovima, može biti samo po sebi velika pomoć. Ponekad je to sve što nam je potrebno da sumnje ili strahovi više ne izgledaju kao nepremostiva prepreka. Ponekad, čak, samo prestanemo biti svjesni da se bojimo ili sumnjamo da jednostavno prestanemo strahovati ili sumnjati, i početi razumjeti i djelovati.

Američki psiholog Carl Rogers nam to govori “to je neobičan paradoks Kada prihvatim sebe kao što jesam, onda se mogu promijeniti.” To jest, samo kad stupimo u kontakt s onim što radimo, s onim što mislimo, s onim što osjećamo, s onim što nam se događa, tek onda možemo to promijeniti. Prihvaćajući i pretpostavljajući kao svoje vlastito što se događa u nama, preusmjeravamo energiju koju koristimo da je ne čujemo, ili da je vidimo, ili čak da je ne osjećamo, prema onome što stvarno želimo i trebamo, a to je promijeniti.

Zbog toga dio tjeskobe uzrokovane našim sumnjama, strahovima i frustracijama bez nadzora, ignoriranih, potisnutih nestaje čim se s njima suočimo i preuzmemo. Time ćemo početi shvaćati da, umjesto da nas kontroliraju, mi ih kontroliramo. Dr. David Burns nas podsjeća, u tom pogledu, da ono što osjećamo ovisi o onome što mislimo, tako da, ako promijenimo svoje misli, moći ćemo promijeniti i naše osjećaje.

Biti u stanju zapitati se “¿što nije u redu sa mnom?”, “¿kako se osjećam?”, To je i rezultat i uzrok našeg sidrenja u našem i sadašnjem iskustvu. Drugim riječima, prestajemo trčati i prestajemo hodati sa sobom, vlastitim tempom. Često se s ovim sidrenjem osjećamo kao da se vrijeme usporava i, iznad svega, imamo osjećaj življenja autentičnog trenutka, i osjećamo našu energiju mnogo manje raspršenu..

Ali još uvijek možemo ići malo dalje. Kada nas sumnja u naše projekte ili strah od bilo kakve prepreke napadne, možemo, također, nakon što smo se zaustavili kako bismo postali svjesni da su u nama, pitajte nas odakle dolaze.

Ovdje ne mislim na početak procesa psihoterapijske introspekcije, nego na razmislite u kojoj mjeri te sumnje i strahovi ne dolaze od nas, već su rezultat usvajanja nekih navika vrednovanja i povratna veza negativno, devalvacijsko, stečeno, korisnije aktivirati u nama osjećaj krivnje nego doprinijeti našem osobnom i profesionalnom razvoju.

Iz ove perspektive, može biti vrlo korisno zapitati se koji tip povratna veza Tijekom naših života kao odrasli, kao profesionalci, kao učenici, kao članovi grupa, primamo i promatramo što kažemo sebi, a drugi su nam to već prije govorili..

u Unutarnja igra rada, Timothy Gallwey opisuje taj proces internalizacije kritike devalvacije kao stvaranje onoga što on naziva Self 1, u suprotnosti s Self 2, što je upravo predmet kritike prvog. To drugo mjesto, osim toga, sadržavalo bi, prema Gallweyu, naše autentično ja, slobodno, kreativno, spontano, puno energije, motivirano, snažno, sposobno. Sopstvo koje, ukratko, želi i može učiti i rasti. Prvo ja Self 1, umjesto toga, to bi bilo formirano poplavom negativnih kritika primljenih tijekom vremena s različitih frontova, s takvom upornošću, upornošću i snagom, da postaju dio našeg vlastitog načina razmišljanja o našim vlastitim postupcima, idejama, projektima , osjećaje i načine postojanja.

Postati svjestan onoga što su u našem slučaju, njihovog podrijetla i, iznad svega, utjecaja koji su imali i imaju na nas, ogroman je korak da se dođe do točke u kojoj se možemo osloboditi tih stečenih kritika i nastaviti naš napredak potaknuta pozitivnom energijom našeg autentičnog ja.

Preporučena očitanjaBurns, D. (1980). Dobar osjećaj: Nova terapija raspoloženja. NY: Signet. Prijevod na španjolski: Burns, D. (1998). Osjećaj se dobro Nova terapija protiv depresija. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Unutarnja igra rada: Prevladavanje mentalne prepreke za maksimalni učinak. Texere Publishing. * Može se dobiti u elektroničkom obliku na: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Postati umjetnik: Ponovno oživljavanje kroz promišljenu kreativnost. NY: Knjige Ballantine. Prijevod na španjolski: Langer, E.J. (2006). Svjesna kreativnost: Kako se ponovno izmisliti kroz umjetnost. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Kad postaneš osoba. Boston: Houghton Mifflin. Prijevod na španjolski: Rogers, C. (1982): Proces postajanja osobom. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Što ste rekli? Umjetnost davanja i primanja povratnih informacija. Kolumbija, MD: Knjige kuća Bingham.Tolle, E. (1999). Snaga sada: Vodič za duhovno prosvjetljenje. Knjižnica Novog svijeta. Prijevod na španjolski: Toller, E. (2007): Snaga sada: vodič za duhovno prosvjetljenje. Madrid: Gaia izdanja.