Dajte sebi vremena da volite, budete, uživajte, mislite, osjećate ...

Najbolji trenutak vašeg života je uvijek sada. Jučer se već dogodilo i budućnost još ne postoji, zato uzmite dah, udišite i otvorite taj pogled koji se nalazi u samom srcu. Dajte sebi vremena da volite i volite sebe onako kako zaslužujete, vrijeme za razmišljanje i osjetite toplu ljubav ovog poklona koji se nikada neće ponoviti.

William James, poznati filozof i psiholog specijaliziran za mentalno zdravlje, pisao je o percepciji vremena u jednoj od svojih knjiga: "Psihologija: tečaj briefera". U njemu nam je objasnio činjenicu da će mnogi biti upoznati s: dok starimo, imamo jasan osjećaj da vrijeme prolazi mnogo brže. To je gotovo kao kratkotrajno treperenje, nešto čudno i čak zastrašujuće.

"Vrijeme nije zlato, zlato ne vrijedi ništa: vrijeme je život"

-José Luis Sampedro-

Prema Jamesu, to je prvenstveno zbog činjenice da se, kad starimo, događaji kao nezaboravni kao u onim godinama mladosti u kojima je sve novo (ta prva ljubav, taj put, taj posao, nova kuća, novi sin ...) ne događaju se. također, život, ponekad, htjeli mi to ili ne, postaje malo rutinskiji. Naš svakodnevni život dio je sporog i ponavljajućeg pokreta gdje vidimo, radimo i doživljavamo iste stvari, iste događaje.

Malo po malo mozak, bez značajnih podražaja ulazi u destruktivnu spiralu gdje se naša neurokemija mijenja, gdje pamćenje počinje propadati i vrijeme svijesti postaje netočno. Nešto što bi se na jednostavan način moglo izbjeći ako bismo mogli dati nove pristupe filmu naših života.

Bilo bi samo razbiti rutinu, izići iz te egzistencijalne izmaglice kako bi se držao sadašnjosti i hranio je značajnim događajima. Lakše je nego što se čini: predlažemo da razmislite o tome.

Vaš mozak ima čudno shvaćanje vremena

Svi smo čuli za punu svijest. Ovakav se pristup već nekoliko godina uspješno primjenjuje u kliničkoj psihologiji, kako bi se samoregulirala pažnja, prihvatilo ono što je u sadašnjosti, a zauzvrat proširilo naše područje djelovanja kako bismo mogli djelovati kreativnije u skladu s našim vrijednostima.

Sada postoji jedan aspekt koji je zanimljiv za ovu temu: ne djeluju svi i nije tako lako primijeniti kao što se čini na prvi pogled. Izvan kliničkog opsega, Mnogo je ljudi koji žele početi u Mindfulnessu opažati u malo, što im ne služi, koji ne uspijevaju integrirati te metode ili poboljšati ovaj vitalni pristup.

To je zbog toga naš mozak ima čudnu koncepciju vremena, odnosno, sadašnjosti. Bob Nease je društveni znanstvenik i sistemski inženjer koji je vrlo zainteresiran za ljudski um. Svojom knjigom "Snaga pedeset bitova " Objasnio je da naš mozak nije dizajniran za održavanje pozornosti u određenom aspektu, u jednom fokusu interesa. Naša osjetila, naši instinkti, ne razumiju sadašnje vrijeme, budućnost ili prošlost, razumiju opstanak.

Ljudski um živi suspendiran u automatskom pilotu s tendencijom gledanja višestrukih podražaja u isto vrijeme kako bi obradio rizike, da nas čuva. Fokusiranje naše pažnje na nekoliko značilo bi zanemarivanje drugih podražaja koje mozak smatra važnim. Stoga je dobro uvježbati naš um da ga uvjerimo "Sve je u redu", od "Sve je mirno". 

Ako možemo odvojiti grane naših mentalnih šuma, naći ćemo svoje korijene.

Svjesno jesti ili kako se hraniti na svjestan način Svjesno jesti ili svjesno jesti, ima svoje korijene u svijesti da nas nauči jesti na intuitivniji i zadovoljavajući način. Pročitajte više "

Naučite "usklađivati" sa sadašnjom

Sigurni smo da ste mnogo puta čuli klasični izraz "Za tvoj sat, iziđi iz rutine i usudi se živjeti ovdje i sada". Ova klasična fraza priručnika samopomoći, kao što znamo, ima nijanse. Ne možemo izbjeći naše rutine, svi smo dužni pridržavati se rasporeda, provoditi aktivnosti koje su dio tog motora koji pokreće i oblikuje naše živote.

"Izaberi svoje vrijeme je da dobiješ vrijeme"

-Francis Bacon-

Sada bi se više radilo o tome da ove rutine budu smislene, da se nauče usklađivati ​​s sadašnjosti na autentičniji, potpuniji način. Sociolog Zygmunt Bauman, na primjer, opisuje današnje društvo kao likvidni entitet u kojem ništa ne traje, gdje se sve odbacuje ili mijenja. međutim, više nego u tekućem svemiru postali smo zemlja poliedarnih ljudi.

Višezadaćnost, obavljanje aktivnosti koje misle o tri stvari u isto vrijeme, ili naša potreba da udovoljimo drugome umjesto da se brinemo o našem vlastitom biću, pretvaraju nas u čudna stvorenja koja su zaboravila gdje je ta savršena točka ravnoteže: ovdje i sada , naše sadašnjosti.

Naučimo onda uskladiti obveze s potrebama, slobodno vrijeme s dužnostima kako bi malo po malo oblikovali sreću oslobođenu straha, sadašnjosti bez gorčine prošlosti i oslobođene tjeskobe budućnosti. Dajmo onima koji najviše vole taj danak koji ne prodaje niti kupuje: VRIJEME. 

Naučite uživati ​​u sadašnjosti, bit će ono što vas prati do kraja života Možemo zamisliti da ćemo jednog dana biti sretni ili sjetiti se razdoblja u kojima smo bili, ali možemo biti samo u sadašnjosti u kojoj živimo. Pročitajte više "