Kada napadi panike bez upozorenja

Teško disanje Tahikardija. Lakomislenost. Tremor. Znojenje. I najgore strahove. Bez upozorenja, svi ovi simptomi mogu se pojaviti iznenada i uključiti patnika u napad panike.

Napadi panike javljaju se bez očiglednog razloga. Od trenutka do trenutka to je kao da vas vino tjeskobe zamka, što vam reže dah.

Naše tijelo je spremno za opasnost koja ne postoji. Na razini mozga događa se da su frontalni režnjevi (koji su odgovorni za fokusiranje naše svjesne pažnje) djelomično deaktivirani i koncentrirati se samo na osjećaj budnosti..

Ne možemo vidjeti izvan vlastitog straha, on zamagljuje naše razumijevanje i nismo u stanju shvatiti da stvarno nema opasnosti. U isto vrijeme, tijelo počinje ispuštati adrenalin i druge hormone kako bi pobjeglo i zaštitilo ih. Međutim, kako nema prave fizičke krize, strategija tijela ne uspijeva i nadmašuje nas, stvarajući vrlo snažne fizičke simptome.

percepcija nestvarnog Okoliš je također karakterističan za napad panike. Osoba osjeća da nije sama i da nema kontrolu nad situacijom, pa stoga nastoji pobjeći od mjesta i okolnosti u kojima se nalazi.. Također se mijenja osjećaj za vrijeme: Iako su obično kratki, kao noćna mora, oni koji su iskusili napad panike mogu osjećati da postaje vječni. Tijekom vremena, ako se ponovi, osoba može razviti agorafobiju i ne želi napustiti dom kako bi izbjegla sličnu epizodu..

Jedna od najgorih zamki napada panike su fizički simptomi. Tahikardija, zimica i vrtoglavica mogu uvjeriti bolesnika da će umrijeti, tako da završava kao strašan začarani krug: što se više plašite, to se simptomi pojačavaju, i što se simptomi pojačavaju, više se plašite.

Kontrolirajte napad panike, Bez sumnje, to je izazov za one koji ga pate. No, kao što se događa s gotovo svim problemima s kojima se suočavamo u našim životima, mi sami moramo preuzeti odgovornost za krizu. To je očigledno neugodno, ali izvan toga se apsolutno ništa neće dogoditi i bit će privremeno.

Ako patite od napada panike, nemojte ga izbjegavati ili se boriti protiv njega: prihvatite ga i pokušajte se usredotočiti na sadašnjost, a ne na ono što bi se moglo dogoditi (umrijeti, izgubiti kontrolu ili izazvati scenu).

Čim prestanete razmišljati o nečemu alarmantnom, napad će nestati sam od sebe. Tada, kada se simptomi razriješe, ponosni ste na sebe zbog toga što ste ga savladali i pokušajte se ne truditi, samo se opustite.

Ako mislite da trebate pomoć u kontroli napadaja panike, potražite profesionalca i uz pravu terapiju možete savladati paniku, a to nije ona koja vas dominira.

Slika dobivena od: Davi Ozolin