Aversivna kontrola i kontrola apetita, koja od njih vježbate?

Izrazi averzivna kontrola i kontrola apetita uvedeni su od strane stručnjaka u tretmanima treće generacije, Ponekad se nazivaju i kontekstualnim terapijama. To su vrlo zanimljivi koncepti jer su izravno povezani s našim ponašanjem.

Averzivna kontrola i kontrola apetita uglavnom se odnose na motivaciju. Oni također aludiraju na to kako se izvršava vlast, kako s globalne razine u državi, tako i na određenim i intimnijim područjima.

Ova dva načina vršenja kontrole imaju vrlo dubok utjecaj na naš odnos prema životu i našem stanju uma. Oni su prisutni cijelo vrijeme i stoga se filtriraju u naše ponašanje i ponašanje drugih, a da mi jedva primijetimo. Da vidimo o čemu se radi.

"Ironično je da je jedna od rijetkih stvari nad kojom imamo kontrolu vlastiti stavovi, a ipak većina nas živi cijeli život ponašajući se kao da nemam kontrolu".

-Jim Rohn-

Aversivna kontrola

Unutar odbojna kontrola sve one čimbenike koji uvjetuju naše ponašanje i odvode nas djelujte kako biste izbjegli određeni odgovor okoline ili drugih. Na taj se način osoba ponaša na takav način da može izbjeći nešto što smatra neugodnim ili bolnim za nju.

Pogledajmo neke primjere odbojne kontrole:

• Osoba očajnički trči, jer misli da ga proganja netko tko ga želi povrijediti. U ovom slučaju progonitelj uvjetuje ponašanje progonjenih. Potonji želi izbjeći svog agresora.
• Djevojka je ušla u bazen i progutala zalogaj vode. Sada vrlo pažljivo hoda kad je na sličnom mjestu i, zapravo, ne želi se vratiti u bazen. Vaša averzija prema vodi je uvjetovana za ono što mu se dogodilo.
• Učenik nije mogao dovršiti posao jer je bio sa svojim prijateljima. Rekao je učitelju da je bolestan i da ga je spriječio u obavljanju domaće zadaće. Lagajte kako biste izbjegli posljedice vaše neodgovornosti.
• Odrasla osoba izbjegava iskreno razgovarati sa svojim šefom. Školovao se u vrlo restriktivnom okruženju u kojem mu je bilo zabranjeno izraziti se. Ako morate razgovarati s autoritetom, osjećate se vrlo uplašeno i zato ga izbjegavate, Zato moram to učiniti.

Ono što je zajedničko u tim stavovima je izbjegavanje. Tipična stvar u odbijanju kontrole je izbjeći, odgoditi, lagati, podnesite, budite agresivni itd.. Takva ponašanja imaju učinak samo u kratkom roku, jer, na kraju, ne uklanjaju ili potiskuju izvor straha ili odbojnosti.

Kontrola apetita

Kontrola apetita bila bi oblik uvjetovanja kojim upravlja volja i želja. Drugim riječima, odgovara onim ponašanjima koja su motivirana željom da se dobije nešto što se smatra pozitivnim.

Pogledajmo neke primjere apetitivne kontrole:

• Osoba trči jer slijedi plan treninga i postavila sebi cilj postizanja određene brzine ili razine otpora. Njegova je motivacija da nadmaši sebe.
• Dijete ulazi u bazen i zabavlja se igrajući se s vodom. Svaki put kad vidi bazen pokuša ući tamo, jer za njega je to sinonim za igru. On to radi zato što se zabavlja.
• Učenik nije obavio svoj posao, ali ispovijeda učitelju razloge i ispriča se. Učitelj stavlja lošu ocjenu, ali povećava povjerenje kod dječaka. Kvaliteta odnosa je jača od straha od kazne.
• Odrasli razgovaraju sa svojim šefom i drugim autoritetima, kad god on želi ili želi izraziti nešto što smatra relevantnim za rad. On to radi iskreno i s poštovanjem, ali bez straha.

Ono što je zajedničko u svim tim stavovima je faktor želje. Osoba djeluje na određeni način, jer to želi i smatra ga pozitivnim. On ima kontrolu nad svojim djelima iu svakoj od njih ponovno potvrđuje i potvrđuje vlastitu dobrobit.

Aversivna kontrola i kontrola apetita

Koncepti odbojne kontrole i kontrole apetita primjenjuju se i na velike društvene činjenice. Moć države, na primjer, oblikuje čitavu skupinu sankcija za one koji se ne slažu s pravnim okvirom.

Mnogi djeluju pred društvom i državom, nastojeći izbjeći kazne ili sankcije. Društvo rijetko nagrađuje dobra djela, umjesto toga kažnjava one koji se smatraju lošima. Na taj se način u velikoj stvarnosti rijetko kombiniraju odbojna kontrola i kontrola apetita. Dominacija kontrole koja se temelji na odbojnosti.

Na makro i mikro razini, averzivna kontrola djeluje na stvaranje straha, tuge i pokornosti. S druge strane, kontrola apetita potakla bi društva i slobodne ljude, sretne i hrabro. Averzivna kontrola i kontrola apetita su motivi koji nisu isključeni, jer se često pojavljuju u kombinaciji jedni s drugima. Koja od tih vrsta kontrole i gdje je vršite??

5 jednostavnih načina da povećate kontrolu uma Kontrola uma je sposobnost upravljanja unutarnjim svijetom na inteligentan i konstruktivan način, a ne mehanizam za djelovanje kao robota.