Kako preživjeti dobro očaja

Izvor beznađa uključuje samoću, izolaciju, strah, Frustracija, bol i očaj. To je posljednja stanica prije dolaska na stanicu samoubilačkih misli, gdje vas vlak ponekad može odvesti.

... I izvukao sam iz bunara očaja, iz blatnog blata; On stavi moje noge na kamen i popravi mi stube.

Psalam 40: 2

Ne, ti nisi jedina osoba koja sjedi na rubovima bunara očaja, ili čak u njemu. Mnogi ljudi, čak i oni oko vas, bili su na rubu ili u rupi očaja.

Unutar bunara, ništa nije važno. Nema mjesta za druge: prijatelje ili neprijatelje. Vi, sa svojim strahovima i nesigurnostima, postupno ste ušli u njihove dubine. Vaš um ne želi to dobro napustiti, u njemu pronaći jedino rješenje za vaše probleme ili sumnje.

Kako se ponaša osoba uronjena u bunu očaja?

Ljudi koji su uronjeni u ovu situaciju ne dopuštaju ljudima da pomognu. Koliko god ih ljudi oko njega pokušavaju utješiti, oni mu se odupiru. Misle da su teret drugima ili da im ne mogu pomoći.

Osjećaju se kao da su prošli liniju spasenja ili pomoći. Oni čak mogu pogledati svoje najmilije i dati im lažni ili sramežljivi osmijeh kako bi ih spriječili da brinu. Osjećaju se potpuno omamljeni, šokirani i zbunjeni ...

Izolacija potiče veću izolaciju. Sve se osjeća kao laž.

Bunar ne dopušta nikakvo svjetlo i tamniji je od dubina Hada. To je mjesto gdje je osoba očito u ništavilu. Neuspjeh i razočaranje mogu vas odvesti do dna bunara očaja, ponekad nastajuće depresije.

U bunar nema ugrađenih vještina rasuđivanja. Jedini razlog je kazna, autokastigo. Osjećate se inertnim i nefleksibilnim na način koji usporava neke od osnovnih kognitivnih sposobnosti i sposobnosti. U jamu se osjećamo zaslijepljeni emocijama, koje nas drže u zraku nespretnosti.

Kako izaći iz jame očaja?

Moguće je izbjeći ulazak u ovaj izvor. S jasnim umom možete razmišljati sami o sebi i biti ćete oprezniji u pogledu mogućnosti rješenja. Teško je napustiti bunar i mnogo puta izgubiti sposobnost da to učinimo, osjećajući da moramo potpuno odustati.

Iz tog razloga, Ako nas situacija preplavi i izgubimo kontrolu, potrebno je ići profesionalcu. Ali prije svega, moramo imati na umu da se to dobro javlja kada je bol koju osjećamo veća od naših resursa da se suočimo sa situacijom.

Važno je da ne pokušavate odgurnuti osjećaje koje osjećate kada ste u zdencu, jer će to samo proširiti vaš doseg. Ne možete pobjeći iz jame očaja, jer je to iluzija koju je stvorio vaš um. Znajte to i nećete trebati ljestve da se izvučete iz njega. On će sam postati malen pred vašim očima.

Promatrajte i zabilježite ono što vidite, na način koji vi preferirate, jer jednom kad vidite, shvatite što vam se događa, kada shvatite, sloj jasnoće će pokriti bunu očaja i transformirat će emocije koje su tamo, povećavajući se s tim, vašu sposobnost da se izvučete iz nje.

"Nikad ne očajavajte, čak ni u najtamnijim nevoljama, jer iz crnih oblaka dolazi čista i gnojiva voda."

-Miguel de Unamuno-

kasnije, Kada ste sami izašli iz te bušotine ili uz pomoć, bit će teško za druge jednake bunare da se pojave, iako nije nemoguće. Ako ubuduće padnete u drugu, morate slijediti iste smjernice kako bi nestala i možete živjeti s potpunom jasnoćom i srećom.

Što možemo naučiti iz izvora?

Unatoč užasnoj boli koju osjećamo kad smo u dubinama očaja, postoji proces učenja. Poznato je da Patnja je naš najbolji učitelj ako znamo kako je ispravno pristupiti. Zašto patimo? Što nas dovodi do dubine bunara?

"Ako on ima lijek, koji je razlog da ga se potisne? A ako ga nemate, kako to koristi boli? "

-Shantideva-

Kada završimo na dnu bunara, to je znak da nešto nedostaje. Okolnosti nas nadmašuju i ne znamo kako se s njima suočiti. Što se tiče pred nama je veličanstvena prilika za učenje razviti se prije situacija koje proizvode neravnotežu veću nego što bismo mislili. Iako se sve na prvi pogled čini previše tamnim i dubokim, da biste izašli iz očaja, morate ići korak po korak.

Uživanje u čistom umu, kao što je gore navedeno, temeljno je i za to je ključno usidriti pažnju u sadašnjosti. Kao što kaže Jon Kabat-Zinn, "Svi mi imamo sposobnost biti pažljivi. Jedino što trebamo za ovo je kultivirati sposobnost obraćanja pozornosti na sadašnji trenutak, obustaviti sva suđenja ili barem shvatiti veliku količinu sudova koji neprestano prođu kroz naš um ".

Iza problema uvijek postoje mogućnosti Problemi se mogu pretvoriti u prilike. Teškoća je u tome što takvi problemi mogu izazvati strahove, ljutnju, predrasude, netoleranciju itd. Pročitajte više "