Kako se bolje nositi s kritikom?

Čovjeku je prirodno da griješi. Dakle, svi to radimo. Ali od njih možemo učiti i usavršavati se. Da bismo to postigli, moramo biti svjesni onoga što smo učinili pogrešno. To je komplicirano: ponekad ne shvaćamo propuste koje imamo ... i drugi da.

Kritika nam pomaže u tom zadatku. Kada su nas napravili, druga osoba pokušava komunicirati nešto što nam se ne sviđa kod nas. Sada se ti prijedlozi za poboljšanje mogu ili ne moraju prilagoditi stvarnosti. Osim toga, možda želimo promijeniti ono što nam govore ili ne, čak i ako je to istina. Nastavite čitati kako biste otkrili kako se s njima možemo suočiti.

"Nažalost, polovica stvari koje govore o meni su istinite"

-Amy Winehouse-

Kako odgovoriti na kritike koje me zanimaju?

Kritike obično imaju negativan učinak na nas, zar ne? Obično to vidimo kao nešto za što kažu da je loše za nas. Ali stvarnost je da je možemo vidjeti kao prijedlog za poboljšanje. To jest, kao sredstva koja nam drugi mogu priopćiti o akcijama, ponašanju ili poslu koji smo učinili i koji nam se ne sviđaju.

kao Važno je steći strategije za reagiranje na najbolji mogući način do kritičnog, Također je važno naučiti kako ih ispravno raditi. Tako ćemo moći učiniti sve što je s naše strane kako bismo izbjegli stvaranje konfrontacije ili drugih problema u našim odnosima s drugima.

"Kritike neće biti ugodne, ali su potrebne"

-Winston Churchill-

Činjenica je da imamo problema s upravljanjem našim načinom djelovanja kad nam kažu nešto što bismo trebali poboljšati, zar ne? Budući da nitko nije savršen, mi ćemo se naći u različitim područjima života s ovom vrstom prijedloga. Prije svega, morat ćemo vidjeti hoće li nas kritika da nas tjera da nas zanima ili ne.

To jest, moramo vidjeti želimo li poboljšati taj aspekt ili ne. U ovom slučaju, zainteresirani smo saznati što nam oni pokušavaju reći. Da bismo ga razgraničili, možemo postaviti pitanja kako bismo vidjeli je li kritika stvarna osnova. Ta pitanja koja treba učiniti su sljedeća:

• Kako to misliš??
• Što primijetite?
• Kada i / ili gdje se to dogodilo??

Što možemo učiniti kako bismo se suočili s kritikama koje se prilagođavaju stvarnosti?

Na taj način razlikovat ćemo kritičare koji se prilagođavaju stvarnosti i one koji to ne čine. To jest, omogućit će nam da vidimo one koje su konstruktivne i one koje su destruktivne. Kako djelovati kad naiđemo na jednu od prvih i ispostavi se da je istina ono što nam govore?

Činjenica je da iako su realni, ne znamo kako se njima nositi. Stoga, prije svega, moramo prihvatiti ovu vrstu kritike bez opravdanja. Nakon što se to učini, Morat ćemo odlučiti hoćemo li izmijeniti ono što nam je rečeno ili ne. Ili ako, čak i ako to želimo, teško ćemo to učiniti.

Ako želimo promijeniti i poboljšati način na koji su nam rekli, moramo reći drugoj osobi. "U pravu si, neće se ponoviti" dovoljno je. Ako vidimo da nas naš sugovornik još uvijek "guši" subjektom, koristi tehniku ​​izgrebenog diska. To jest, ponavljajte istu frazu iznova i iznova bez ulaska u rasprave.

"Učinite ono što osjećate u svom srcu da bi bilo dobro, ionako ćete biti kritizirani. Oni će vas sramotiti ako to učinite i oni će vas ukoriti ako to ne učinite "

-Eleanor Roosevelt-

U drugim vremenima smatramo da je teško ili se ne možemo promijeniti. U ovom slučaju moramo drugoj strani objasniti da je promjena teška i da možemo tražiti pomoć ili generirati alternative. Na taj način druga osoba suosjeća s nama. Međutim, stavljanje u obranu će povećati napetost između obiju strana.

posljednji, Iako je kritika koja nam je dana realna, ne moramo se mijenjati. U ovom slučaju ono što preostaje je dati razlog našem sugovorniku. Ali ne samo to, mi također možemo predložiti i druge alternative za poboljšanje situacije i pregovarati na temelju njih kako bismo pokušali ne doći do sukoba.

Kada kritike ne odgovaraju stvarnosti, kako trebamo reagirati??

U drugim vremenima vidimo da kritika koju druga osoba čini ne odgovara stvarnosti. Ako ne postupamo ispravno, bit će nam vrlo lako ući u rasprave koje sigurno neće nikamo voditi. Stoga je važno da zajedno provedemo još dvije asertivne tehnike, kao što je banka magle s dvosmislenom alternativom.

Banka magle sastoji se od sudjelovanja u govoru drugoga, tako da prepoznati da možete imati svoje osobne razloge da razmišljate na određeni način, ali bez gubitka našeg položaja. Na primjer: "Normalno je da se tako osjećate ako mislite da ne odgovaram na vaše poruke jer mi niste važni".

tako, parafraziramo i razumijemo drugu osobu bez gubitka našeg gledišta. Nakon toga možemo dati općenitu ili dvosmislenu alternativu, kao što je "Razmislit ću o tome" ili "Imat ću to na umu". Na taj način možemo postići djelomičan dogovor s našim sugovornikom.

Te tehnike su alate za pamćenje u našim međuljudskim odnosima, bilo s prijateljima, s obitelji, sa suradnicima ili s našim partnerom, budući da će reagiranje na miran i suosjećajan način na prijedlog poboljšanja znatno smanjiti šanse za završetak sukoba s drugom strankom. Čak iu slučaju da nas kritika ne zanima ili je realna.

Kako možemo poboljšati naš način konstruktivne kritike? Konstruktivna kritika korisna je i neophodna u našem životu. Naučite ih ispravno kako biste izbjegli sukobe! Pročitajte više "