Kako prepoznati ovisnika o društvenim mrežama?

Mi koristimo toliko u našem dana u dan mobitel i internet da ste ikada pitali ako će biti ovisnik o društvenim mrežama. Ili isto ne. Mnogo ih koristite, ali mislite da su oni koji kažu da je to nova vrsta ovisnosti pretjerani ... Što je stvarnost?

Činjenica je da ljudi ne samo da postaju ovisnici o kemijskim tvarima, već možemo postati ovisni o bilo kakvom ugodnom ponašanju. Dakle, pojavljuju se ovisnici o seksu ili kockanju. ali, Kada možemo pretpostaviti da je naša ljubav prema društvenim mrežama postala ovisnost koja je štetna za nas? Nastavite čitati i saznajte!

"U prošlosti si bio ono što si imao. Sada ste ono što dijelite "

-Godfried Bogaard-

Više ne koristim društvene mreže za užitak, već iz nužde

Za početak, što društvene mreže toliko vole? Imaju internet, i Internet ima svoje velike prednosti: dostupnost, dostupnost, privatnost, visoku stimulaciju i, iznad svega, anonimnost. Ovi sastojci čine ih jednostavnim, brzim i zabavnim.

"Ne govori ništa na internetu da ne bi htio vidjeti izložen na jumbo plakatu s licem na njemu"

-Erin Bury-

Ali, u načelu, to nije loše. Problem nastaje kada prestanemo raditi za zadovoljstvo i idemo ih koristiti iz nužde. Što to znači?? Da prestanemo kontrolirati vrijeme koje posvećujemo društvenim mrežama, dajući im kontrolu upravo na te. Osim toga, i dalje ih koristimo čak i ako za sobom povlači pogoršanje ili sukobe u drugim područjima našeg života.

To više ne radimo jer nam se to sviđa, već zbog snažne želje ili opsesije koja nas čini lošim ako ne razvijemo takvo ponašanje. Na taj način, ovisnik o društvenim mrežama slučajno ih koristi kako bi ublažio negativne emocije povezane s time što to ne čini. Osim toga, gubi zanimanje za druge aktivnosti koje su mu se i ranije svidjele.

To znači da stavljamo na stranu druge aktivnosti kako bismo posvetili više vremena društvenim mrežama. Na taj način, zlouporaba virtualnog svijeta uzrokovat će izolaciju, tjeskobu, nisko samopoštovanje i gubitak već spomenutog gubitka kontrole. tako, Ovisnik o društvenim mrežama traži brzu nagradu (često u obliku prepoznavanja) u virtualnom svijetu u kojem zakon neposrednog vladanja, ignorirajući dugoročne negativne posljedice.

Koji alarm signalizira ovisnika o društvenim mrežama?

Već smo vidjeli što se čini ugodnim ponašanjem drugačijim od ovisnosti, ali kako možemo znati je li netko ovisan o društvenim mrežama? To je slučaj postoji niz znakova koji mogu biti poticaj za djelovanje ako ne želimo da nam korištenje društvenih mreža smeta život.

Na prvom mjestu, moramo pogledati koliko osoba spava. Ako sati spavanja padnu ispod 5 dnevno kako bi bili povezani s društvenim mrežama, stvar ne izgleda dobro. Isto se događa ako se zanemare druge važne aktivnosti, kao što su međuljudski odnosi, akademska ili radna okolina ili briga za naše zdravlje..

Ali ne samo to, okoliš shvaća da nešto nije u redu. Drugi znak upozorenja je da se netko blizak vama (kao što je roditelj ili partner) žali na prekomjernu upotrebu novih tehnologija. Zapravo, osoba može lagati o stvarnom vremenu koje ulaže u korištenje tih sredstava. Ponekad je ta laž svjesna, ali većinu vremena je nesvjesna, jer je njezina uporaba isprekidana.

Osim što ne govori istinu, osoba stalno razmišlja o društvenim mrežama čak i ako nije povezana, jako se ljuti kad veza ne ide kako se očekivalo. Zamislite da ste na mjestu bez pokrivenosti ili bez wifi ... Ljutnja se diže i eksplodira. i ako možete koristiti društvene mreže, izolirajte se od stvarnog svijeta, izgubite pojam o vremenu i izgubite svoju izvedbu.

"Svako tweet, blog i e-pošta imaju ljudsko biće." Zapamti to "

-Chris Brogan-

Ovisnik za društvene mreže osjeća euforiju iznad normalnih kada se koristi internet. Konačno, to je osoba koja je pokušala ograničiti vrijeme povezivanja, ali ne može. Kao i svaka ovisnost, korištenje društvenih mreža postaje opasno ponašanje obraćanje prikladnom psihologu dobra je opcija za izlazak iz ovog začaranog kruga koji je štetan za naše zdravlje i zdravlje onih oko nas.

Slike su dopuštene Rami Al-zayatom, Alejandrom Escamillom i kolegom koji jede.

Kako odabrati prikladnog psihologa? Izuzetno je važno za našu dobrobit znati kako izabrati prikladnog psihologa, zbog toga nagovještavam neke tragove koji će vam pomoći u tom procesu. Pročitajte više "