Kako um trkača na daljinu radi?

Kad sam bila mala i moja praksa nije prelazila izvannastavnu košarku, na televiziji sam čuo ideju koja je u meni, mislim zauvijek: “Um se mora apstrahirati kako bi se nastavio naprijed”.

Izgleda vrlo apstraktno, ali nije, ako uzmemo u obzir da su oni koji su ih govorili na mikrofonima bili Abel Antón i David Meca. Pokušat ću sažeti kako bi glava trebala djelovati u slučaju sportaša s velikih udaljenosti kako bi se postiglo poboljšanje performansi i izbjegli problemi uzrokovani nedostatkom mentalizacije.

Sve u dva dijela: Um prije utrke i za vrijeme istog. Um prije utrke Sportovi na koje se trudimo, u osnovi zahtijevaju individualne i dugoročne napore. Nitko se ne može pretvarati da priprema maraton u 15 dana. Niti ovisi o tome hoće li partner ili prijatelj otići.

Ta dva čimbenika moraju se nadoknaditi nepokolebljivom motivacijom. Biti jasan u vezi cilja i poznavanja koraka koji se moraju poduzeti kako bi se to postiglo uspješno će vam pomoći. Drugo, ovo razdoblje treba poslužiti za dovršavanje dobrog znanja o nama samima i našem tijelu.

To se može ekstrapolirati na gotovo sve aspekte života. Ključni čimbenik za upoznavanje naših ograničenja i slabih točaka, kao i područja u kojima se ističemo. I na kraju, bit će potrebno pretpostaviti da put neće biti jednostavan. Kao što sam rekao, triatlon ili 200-kilometarska biciklistička utrka priprema se za nekoliko mjeseci.

Moramo asimilirati da ćemo trčati po kiši, plivati ​​s hladnoćom ili pedalom protiv vjetra. Vidio sam da um, u određenoj mjeri, uživa u toj patnji. Mentalnost tijekom napora Došao je dan i spremni smo testirati naše tijelo, ali prije svega naš um.

Poštujte redoslijed koji diktiraju veliki, uzdižite se iz kreveta i glavu treba usmjeriti na dva aspekta: kontrolirati živce i promatrati izazov s pozitivnim mentalitetom. Svaka osoba je potpuno drugačija kada se suoči s tom državom. Kao što smo već rekli: samospoznaja je ključ.

Ovaj “balast” Želja i nestrpljenje bit će zamijenjeni početnom linijom pregledom osmišljene strategije i koncentracijom na nju. I konačno dolazimo do ne tako ugodnih senzacija. Test se završava. Obično ne pretpostavljate ništa od tih 10 kilometara, ali danas izgledate kao svijet.

U mom slučaju, apstrakcija je ključ koji otvara ta vrata. Naš um je u stanju blokirati ostatak tijela u ekstremnim uvjetima poput onih u kojima živimo. Morate to izbjegavati kroz ometanje. Do tog trenutka služili su uzvikovi ohrabrenja i govora prijatelja. Sada moramo zaboraviti sve ovo. Preusmjerite pažnju, pregledajte sve što ste radili dan prije, tekst pjesme koja se reproducira na slušalicama ili recept za vaš omiljeni desert.

Uostalom, tijekom tih tri ili četiri minute vaše su noge napravile kilometre bez da ste to shvatili. Ukratko, um je izuzetno složen, ali se može zavarati. Sam David Meca je čuo kako govori da je teško uspostaviti graničnu točku za napor našeg tijela. Zato što je naša moć nad mislima sposobna to mijenjati.