Kako postići emocionalnu mudrost

Misli, strahovi, težnje, sumnje, kompleksi, zavisti, snovi koje treba ispuniti, jadikovke i emocije, grozd neurednih emocija ...

Ljudi su konglomerat svega ovoga i još mnogo toga. Mi smo divna složenost koja nas čini hrabrim i trenutcima, također ranjivima. Složene dvojnosti u kojima, vjerujemo da imamo kontrolu nad našim životima, i, ipak, nikada ne prestajemo drhtati kao brodovi koji plutaju.

Hoćemo li ikada moći postići ravnotežu?, Hoćemo li postići tu emocionalno potrebnu mudrost koja nas čini boljim razumevanjem sebe i drugih? Teško je, mi to znamo. Izazov u kojem ćemo svakoga dana morati kopati malo dublje u sebe kako bismo došli do potpunog znanja o tome što nam je potrebno i što smo.

U ovom nervoznom životu punom odgovornosti i problema jedva da imamo vremena slušati vlastiti glas. Postoje mnogi odjeci koji dolaze do nas. Riječi koje nas naručuju. Radne i osobne obveze koje nas inokuliraju stresom i tjeskobom, onim modernim bolestima koje ne liječe aspirin ili vrući tuš.

Pravi lijek za mnoga sadašnja zla ponekad se nalazi u nama samima, znajući kako pronaći tu točku ravnoteže u kojoj nam je jednog jutra niskim glasom i ponosnim riječima "danas sretna, danas se osjećam dobro". Emocionalna mudrost ima mnogo veze s tim. Zato vam želimo ponuditi neke jednostavne tipke tako da dođete do njih.

1. Slušajte svoje tijelo više od vašeg mozga

Vaš će vas um ujutro odmah otvoriti na dnevnom redu: morate to učiniti i to, morate nazvati takvu osobu, morate ići ovdje, zaboraviti na tu drugu stvar jer nećete imati vremena ... Naš mozak je ponekad makijavelistički i gura nas kao zrakoplovni motor prema onome što trebamo raditi.

Ali što vaše tijelo kaže? Kako se osjećate? Vidite li se snagom da biste ustali iz kreveta? Imate li glavobolje ili bolove u mišićima? Možda ti nešto ukazuje. I moguće je da će doći trenutak kada će vam, iako vam mozak kaže "ići naprijed", vaše tijelo reći "Ne mogu". Zato je osnovno da ga znate slušati, jer se u njemu šutke osjećaju emocije, u tom želucu punom živaca, u tom strahu koji zacjeljuje cervikale ... slušajte ga.

2. Prihvatite ono što osjećate

Nikada nemojte prikrivati ​​svoje emocije maskama da ih prikrijete. Nemojte se potiskivati, nemojte ušutkati, ne držite ... prikriti naše osjećaje kao da se ništa nije dogodilo i da će nas ušutkati u tišini.

Skrivene emocije koje volimo zakopati da se pretvaramo da smo dobro ili da nam nisu povrijedile, nešto je stvarno opasno za našu ravnotežu. Emocionalna mudrost dolazi s prihvaćanjem onoga što jesmo i onoga što osjećamo u danom trenutku.

3. učiniti ono što čini se osjećate dobro

Tako jednostavno i tako teško. Učinite ono što osjećamo, a ne ono što bismo trebali. To je svakako složeno, ali u mjeri u kojoj to možemo, nužno je da uvijek tražimo taj cilj.

Raditi ono što je nagrađivanje i obogaćivanje, što nas čini korisnim, temelj je našeg osobnog i emocionalnog razvoja. Nije važno što, na primjer, svoj život provodite radeći stvari za druge, nije im ostalo da im pokažete nešto, već sami.

Istinska sreća uvijek počinje u čovjekovoj unutrašnjosti. Ako ste sretni i zadovoljni onim što jeste i što radite, ostalima ćete moći pružiti dobrobit.

4. Promijenite se kao prilika za sazrijevanje

Život je promjena. Ona ide uz korake, tamo gdje pronaći dovoljno energije da preuzme nove izazove i stvarnosti. Svrha će uvijek biti postići vlastitu dobrobit.

Vodite brigu o svemu što je oko vas, osjećajte, slušajte, učite ... fleksibilan duh koji zna kako se prilagoditi i koji se sutra suočava s optimizmom, hrabra je osoba koja se ne boji promjena.

5. Razviti empatiju

Da bismo razvili dobru empatiju, prvo moramo biti sposobni slušati sebe, znati što govore naši osjećaji i emocije. Tek kad budemo u stanju razumjeti sebe, moći ćemo i čitati u emocijama drugih, razumjeti ih i učiniti ih našim.

S razvojem naših razina empatije, približavamo se drugima i stavljamo se u njihovo stajalište približiti udaljenosti i stvarnost, manje komplicirano. Što ako danas počnemo pokretati motor?

Emocionalna odgovornost Navikli smo pripisivati ​​odgovornost o tome kako osjećamo drugima ili situaciji, zaboravljajući da je ona unutar nas samih. Pročitajte više "