Kako sezonske promjene utječu na naše raspoloženje?

Izgleda da svjetlo i klimatske prilike utječu na naše raspoloženje. Već u grčkim vremenima, Hipokrat je spomenuo važnost sezonskih promjena u nastanku nekih bolesti, kao i tjelesne promjene uzrokovane hladnoćom ili toplinom..

Postoje godišnja doba u kojima se neke mentalne bolesti pogoršavaju ili uzrokuju blage simptome kao što su smanjenje raspoloženja, povećani umor, poteškoće pri spavanju i niska koncentracija. Ako su ovi simptomi vrlo izraženi, može doći do sezonskog afektivnog poremećaja kod pojedinca, osjetljivog na jesenske i zimske sezone kada se pojave, kada se pojavi lijepo vrijeme i dani su dulji..

Što je sezonski afektivni poremećaj??

Park djelotvornih poremećajal o TAE Pojavljuje se kod otprilike šest od svakih stotinu ljudi, što je češće u odraslih, ali se može pojaviti i kod djece i adolescenata. Broj žena pogođenih ovim poremećajem veći je nego u muškaraca, iako biologija, obiteljska povijest, okruženje i individualna iskustva čine određene ljude predisponiranijima od drugih da ga razviju..

TAE je oblik depresije koji se podudara prema najnovijim istraživanjima i istraživanjima s nedostatkom izlaganja svjetlosti tijekom jeseni i zime te promjene hormona i neurotransmitera.

Karakterizira ga prisutnost u pojedincu promjene raspoloženja tipične za depresiju kao što je astenija, osjećaj beznađa, razdražljivost, tuga, tjeskoba, anhedonija, smanjen libido itd. također predstavlja prevlast vegetativni simptomi kao što su hipersomnija, debljanje i apetit, fizički umor i visoka osjetljivost na međuljudsko odbacivanje.

Zašto se to događa?

Postoje mnoge teorije o tome zašto se te promjene raspoloženja javljaju u pojedinaca u odnosu na sezonske promjene, ali većina istraživača se slaže da se mogu potaknuti odgovorom mozga na smanjenje svjetla i odnos s nekim ključnim hormonima u regulaciji ciklusa spavanja i buđenja, energije i raspoloženja, kao što je melatonin i serotonin.

melatonin To je hormon koji prirodno izlučujemo, čija je glavna funkcija regulacija ciklusa spavanja i budnosti. Izlučivanje melatonina počinje se povećavati u poslijepodnevnim satima, zadržavajući se na visokim razinama gotovo preko noći i smanjujući se kada sunce izlazi. Dok je s serotonin, Suprotno se događa, povećava se kada je osoba izložena sunčevom svjetlu, a njihova razina je vrlo niska ljeti, čime se povezuje sa simptomima kao što su tuga i razdražljivost. Stoga, ako se svjetlo smanjuje, kao što se obično događa u jesen i zimi, može se pojaviti hormonska neravnoteža koja utječe na naše raspoloženje.

tako, kada su dani kraći u jesen i zimu, a sati mraka duže, može doći do povećanja razine melatonina i smanjenja serotonina, ponekad stvarajući biološke uvjete za nisko stanje uma, na koje treba dodati obiteljsku pozadinu pojedinca, kontekst u kojem je i njegove osobne uvjete i iskustva.

Slika dobivena zahvaljujući Gianluci Gobbi