Pet ključeva kako bi prestrašili zabrinutost

Osjećate li da ne uživate u dobrim vremenima svog života jer ste uvijek zabrinuti za nešto?Mislite li gotovo trajno u budućnost svoje djece, u ekonomskim ili zdravstvenim problemima??

Potrebno je naučiti kako se osloboditi tih negativnih misli i naučiti živjeti u potpunosti, iskorištavanjem svih dobrih stvari koje život može ponuditi. Ako se osjećate preopterećeni brigama, ovaj članak je za vas.

"Katastrofa koja vas toliko brine, često se ispostavlja da je u stvarnosti manje strašna nego u vašoj mašti."

-Wayne W. Dyer-

Zašto nam je toliko stalo?

Mnogi se brinu jer vjeruju da je to najbolji način da se spriječe ili riješe problemi. Smatraju da su, ako se ne brinu, neodgovorni. Ako ne razmišljate o problemima ili mogućim problemima, oni će se pojaviti i donijeti ozbiljne posljedice.

Istina je da nam određeni stupanj zabrinutosti pomaže da izbjegnemo ili riješimo neke situacije, pretjerana zabrinutost, koja nas sprečava da se opustimo i uživamo u lijepom danu sunca ili zabavi, ne doprinosi ništa pozitivno našem životu, ali upravo suprotno.

Nije korisno brinuti se kada ...

... to je situacija iz prošlosti. Očito je da se ništa ne može učiniti da se promijeni ono što se već dogodilo. Ono što se može učiniti jest naučiti iz pogreške ili pokušati poboljšati posljedice u sadašnjosti, ali ne možete promijeniti prošlost.

... je problem koji nema rješenja, ili čije rješenje nije u našim rukama. Ako ništa ne možemo učiniti, briga nema smisla, zar ne? Naravno, to nije tako jednostavno, ali moramo se potruditi napustiti one negativne i neproduktivne misli koje nas čine gorkim danom..

... to je problem koji ima rješenje. Ako možete učiniti nešto u vezi s problemom koji vas brine, onda prestanite brinuti i na posao. Drugim riječima: činite što morate. Ako rješenje nije u vašim rukama, nakon što ste sve učinili na dohvat ruke, prestanite se brinuti, jer ste već učinili sve što ste mogli.

Tipke ostavljaju na stranu brige

To je vježba koja vam može pomoći da sagledate probleme s većom objektivnošću i da osigurate da vaši problemi ne utječu trajno u vaše misli.

• prvo, opišite problem koji vas brine, s luksuznim detaljima.
• Zatim zapišite sve što mislite da bi se moglo dogoditi.
• Pročitajte što ste napisali i pokušajte razmišljati objektivno, ne pretjerujete li malo o posljedicama koje bi problem mogao imati??
• Pokušajte razmišljati o tome što bi osoba o kojoj se najviše divite rekla o tome, Koje su razlike u usporedbi s onim što mislite?
• Provjerite što bi moglo biti malo pretjerivanje i, vjerojatno, vidjet ćete da problem nije tako ozbiljan kao što se činilo na prvi pogled.

I na kraju, još nekoliko savjeta kako smanjiti brige i uživati ​​u životu:

• Usredotočite se na pozitivne misli. Svaki put kada se osjećate zabrinuti zbog nečega, usredotočite se na promjenu te misli na pozitivnu.
• Uživajte u onome što imate i zahvalite mu. Svi imamo razloge da se osjećamo dobro; To je samo odluka koju trebate donijeti: usredotočite se na ono što imate, a ne na ono što vam nedostaje. Razlozi za zahvalnost su vrlo osobni, ali možete uživati ​​i cijeniti, na primjer, činjenicu da imate dom, obitelj ...
• Budite sigurni da bilo koji problem koji se pojavi, možete ga riješiti ili nadvladati. Briga često dolazi od straha. Strah nas tjera da vidimo svaki problem veći nego što stvarno jest. Ključ: vidjeti sebe i osjećati se većim od problema o kojem je riječ. Za to je potrebno imati povjerenje u sebe i znati da nema nevolje koju nismo u stanju nadvladati.
• Potražite pomoć. Ako se doista osjećate tako preplavljeni brigama i problemima koje ne možete biti sretni zbog toga, unatoč pokušaju, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć.

I nikada ne zaboravite sljedeće: iako nas ponekad košta vidjeti ovu jasnoću, budite dobri i sretni su odluke koje se donose. Moramo postati svjesni velike sile koja je unutar svakoga od nas. Kada nešto predložimo, trebamo imati samo povjerenje da ga možemo postići i učiniti ono što je potrebno da bi se to postiglo.

Beskorisne emocije: krivnja i zabrinutost Krivnja i zabrinutost su dvije emocije koje više pridajemo važnosti nego što bi trebale. Ali, mora li biti ovako? Danas ćete ga otkriti. Pročitajte više "