Pismo do posljednjeg zbogom

Davanje posljednjeg oproštaja ili zatvaranje pozornice koja je bila važna uvijek je nešto teško. Više ako je moguće da živimo u društvu u kojemu poričemo smrt, izbjegavamo ga, izbjegavamo ga i nastojimo ne nailaziti na njega na sve moguće načine. Ali stvarnost na kraju nas pogodi u lice i neizbježno je susrećemo u nekom trenutku u našem životu. Poricanje smrti nije dobra strategija jer pretpostavlja pogrešnu ideju o našem postojanju.

Vjerujemo da smo besmrtni i da se bolesti, nesreće i sve te stvari događaju drugima, ali ne i nama i očito nije tako. Mi ćemo svi na kraju ostati stari, bolesni na neki način i naposljetku umrijeti i to je normalno, prirodno, korisno za ispravno funkcioniranje svemira i ono što mora biti bez ikakve rasprave.

Nekada smo imali mnogo tolerantniji mentalitet o smrti. Čak je bilo normalno da su djeca umrla u obiteljima i da su nas tolerantni stavovi natjerali da se oprostimo i dvoboj uzmemo u mnogo zdravije nego danas, što ne znači da je to bilo ugodno iskustvo, već nešto što je dio život, recimo da je to cijena za to što smo imali sreće znati ovaj svijet.

Od čega ovisi zdrav i lud duel??

Žalost je nužan proces za prevladavanje gubitka. Ne govorimo samo o gubicima ljudi, već io drugom tipu, kao što su posao, zdravlje ili par. U tom smislu, tuga, kao zdrava emocija, mora igrati glavnu ulogu, ona nam pomaže da obradimo ono što se dogodilo, iscrpi tu ranu iz duše, tako da nakon promišljenog vremena, obično između šest mjeseci i godinu dana, možemo nastaviti svoj život s normalnošću.

Ponekad, ne tugujemo na pravi način, već smo u nekim njegovim fazama. Mora se reći da su stadiji žalosti nekoliko (poricanje, ljutnja, krivnja, prihvaćanje ...) i možemo proći ili ne sve, nešto što će ovisiti o svakoj osobi.

Imati zdravu ili ludu tugu ovisit će o onome što mi sami kažemo o smrti ili o gubitku koji se dogodio, prije svega. Ali to će također ovisiti o tome kako ćemo se suočiti i djelovati u našem novom životu bez onoga što je već otišlo.

Napišite pismo

U terapiji koristimo mnoge tehnike koje se temelje na našim emocijama, kao i na našim mislima i ponašanjima kako bismo poboljšali i evoluirali u procesima boli. Jedna od tehnika je da napišete pismo da biste se oprostili od onoga što više nije u mom životu. Može biti usmjerena prema preminuloj osobi, poslu koji smo izgubili, paru, vlastitom zdravlju ili bilo čemu što osobno osjećamo kao značajan gubitak.

Pisanje pisma ipak je tehnika izlaganja, čiji je cilj postupno smanjiti intenzitet emocija i da na kraju osjećamo zdravu nostalgiju, ali ne ludu depresiju, ili ljutnju, ili tjeskobu, ili krivnju.

To je vrlo važno jer postoje negativne emocije, kao što je tuga, koje su naši saveznici i pomažu nam da asimiliraju ono što se događa kako bi pokrenuli naše resurse i poduzeli rješenje, koliko god je to moguće..

Međutim, drugi nas, međutim, guraju, blokiraju i sprječavaju da se suočimo sa situacijom. Daleko od toga da ga riješe ili da relativiziraju ono što se dogodilo, oni nam izazivaju neugodu koja je previše intenzivna da nam ne dopušta da mislimo ili djelujemo jasno i za našu dobrobit.

Kako reći zbogom?

Kako napisati nešto ili nekoga tko više nije tamo? Kako reći zbogom? Što se tu radi? Pokupite papir i olovku i zamislite da je ono što ste izgubili još uvijek tu, u vašoj psihološkoj stvarnosti, iako više nije u fizičkoj stvarnosti.

Počnite ga pozdravljati, govoreći mu kako ste otkako je otišao na kraju izrazite svoju zahvalnost, za sve vrijeme dok je bio uz tebe. To više nije s tobom i to je tužno, ali također je bilo divno što si imao sreće da si imao kontakta s njim, uživao si u tome, iskoristio si ga i, kao i sve drugo u životu, došao je do kraja.

Pozornica je bila zatvorena, to je stvarnost, ali ništa manje nije istina da postoje ljudi koji nikada nisu mogli uživati ​​u onome što ste ikada imali u životu. stoga, pismo mora završiti pozitivno, zahvalno, sa stavom poštovanja, svjesni da je u ovom životu sve konačno, ali ipak, opraštajući se od onoga što je otišlo i neće se vratiti.

Kako ideš vježbati prestanite izbjegavati ono što ima veze s gubitkom, vaše emocije će prestati biti tako intenzivne, tako česte i tako izdržljive i vaša će se sposobnost suočavanja znatno poboljšati. Vi ćete se prilagoditi stvarnoj situaciji, mirno ćete je prihvatiti i tolerirati, iako je uvijek pamtite s ljubavlju i dozom nostalgije.

U ovom životu nema produžetaka Trenutno okrećemo leđa smrti, ne shvaćajući da će jednog dana doći tražiti nas. Imajući to na umu vrlo je važno jer relativizira sve i pomaže našim životima da budu sretniji i slobodniji. Pročitajte više "