Šumske kupke, protuotrov za stres

Stres je postao neprijatelj nijemi koji vrebaju posvuda. Veliki gradovi proizvode prije svega to: tjeskobne ljude. Sam urbani život znači da ponekad postoji napetost zbog jednostavne činjenice da putuje ulicom. Bombardiranje podražaja može biti tako visoko da svatko završi pod stresom.

Naša osjetila oni također završavaju pogođeni stresom. Na primjer, teže nam je razlikovati mirise zbog onečišćenja okoliša. Isto se događa i sa zvukovima. U bilo kojoj glavnoj ulici grada, razina buke je toliko visoka da moramo povećati glasnoću razgovora i posvetiti više pozornosti slušanju.

"Bez dobrobiti život nije život; to je samo stanje slabosti i patnje".

-Francois Rabelais-

Isto se događa is drugim osjetilima. Zatvaramo oči ili gledamo prema dolje kako ne bismo bili zbunjeni. Što je još gore: ne uživamo u onome što jedemo, jer nas uvijek užurbano sprječava. Vrijeme za ručak, čak i za neke, je gubitak vremena. A što se tiče dodira, Jesmo li svjesni da smo postali neosjetljivi da osjećamo i istražujemo ono što je u blizini?

Pojam "slobodno vrijeme" daje pogrešno značenje. Mnogi ljudi misle da to ne čini ništa. Zato, kada imamo vremena za nas ga trošimo ispred televizora, video igre ili ekrana računala. Na taj način uronimo u stvarnost koja nam je izvanzemaljska. I ne shvaćajući to, postajemo zatvorenici stresa.

Da li nam priroda pomaže da se borimo protiv stresa??

Odgovor na ovo pitanje je, svakako: da. Među preporukama nekih liječnika danas je tražiti kontakt s prirodom. Zapamtite svoje izlete. Sigurno ste to primijetili jednom izvan grada sve se mijenja. Miris, zvukovi i krajolik su različiti. Čini se da se osjetila budi i mi percipiramo ono što ignoriramo iz dana u dan.

Ali osim povratka u kontakt s prirodom, postoji vrlo vrijedna tehnika usmjerena na podjelu stresa: šumske kupke. Ta je tehnika rođena u Japanu, zemlji koja ima jednu od najrazvijenijih gospodarstava na svijetu. Međutim, u isto vrijeme ona predstavlja visoke stope suicida među adolescentima i bolesti (uključujući smrt) u populaciji, uzrokovane prekomjernim radom.

Tehnika se sastoji od odlaska na spajanje prirode, bilo u šumi ili na otvorenom polju. Ideja je da se opustite, oslobodite kaosa u kojem svakodnevno zaronite i na taj način smanjite razinu stresa kako bismo se bolje nosili s njim. Mislite da hodanje u prirodnom scenariju podrazumijeva uspostavljanje prekida s nekoliko podražaja koji stvaraju tjeskobu.

Prednosti šumskih kupki

Najvažnija prednost šumskih kupki je povezivanje s univerzumom kroz prirodu i daleko od stresa. Šumske kupke (čije je ime na japanskom jeziku Shinrin Yoku) nude i druge mogućnosti osim hodanja. Možete, ako želite, zagrliti stablo i iskusiti prednosti razmjene svojih loših vibracija za koje vraćate grane i deblo tog stabla. Ili popijte infuziju s aromatičnim biljkama koje doprinose vašem opuštanju.

Priroda vam pomaže gledati na svijet iz druge perspektive. Kada postoji stres, to je zato što je dio vašeg mozga preopterećen. Šumske kupke smanjuju moždanu aktivnost vezanu za donošenje odluka i rješavanje problema. Umjesto toga, aktiviraju područja povezana s emocijama, zadovoljstvom i kreativnošću.

Da bi šumske kupke uspjele smanjiti stres potrebno je posvetiti dovoljno vremena. Ništa u žurbi. Zapamtite da ćete iskoristiti pogodnosti koje nudi kontakt s prirodom. Prednosti koje se mogu dobiti samo ako obratite pozornost na svaki korak koji poduzmete. Između ostalog, zapamtite da meditacija može biti učinjena i pri hodu: dovoljno je biti budan i sa svojim osjetilima budnim.

Uložiti napor da se ispunimo dobrim troškovima energije ni novcem ni trudom. Dovoljno je otvoriti naš um i naše srce. Shvatite da smo mi dio svemira. Svi mi ispunjavamo funkciju, međusobno smo povezani i svaka odluka koju donosimo utječe na okoliš. Ako želimo mir, zdravlje i duhovni rast, počnimo s povratkom u prirodu.

Naša inteligentna priroda Naša je unutarnja priroda mudra kao i priroda koja nas okružuje. Ako naučimo promatrati kako priroda života djeluje, otkrit ćemo da već postoji mnogo strategija za rješavanje naše slabosti i naših problema. Budući da su obje prirode mudre ... Pročitajte više "