Samorefleksija ključ je osobnog rasta i emocionalne slobode

Samorefleksija nas poziva da se odvojimo od izvjesnosti, propitujemo krute misli, a zatim nas podsjeća da smo slobodna bića, ljudi sa sposobnošću da budemo autonomni kada odlučujemo. Malo dimenzija osobnog rasta pogoduje toj intimnoj i punoj vezi s unutarnjim prostorom, da se zapitamo ono što stvarno želimo i što je to što našoj sreći stavlja bodljikavu žicu.

Nitko se neće iznenaditi kad sazna toliko toga gurui osobnog razvoja nazivaju samoreflektivnom sviješću "umjetnost zaboravljena psihologijom". To je zbog vrlo jednostavnog razloga: naše društvo je dostiglo točku u kojoj je mnogo lakše okriviti drugo ili bogatstvo onoga što nam se događa, umjesto hrabrosti - ili psihološke sposobnosti - pretpostaviti da Velik dio onoga što nam se događa je posljedica, neizbježna ili neizbježna, naših postupaka.

"Život je vrlo jednostavan, ali mi inzistiramo na tome da bude komplicirano"

-Konfucije-

Ako se osjećam jadno, to je zato što moj partner ne zna kako me usrećiti. Ako ne uspijem imati povjerenja u prijateljstva, to je zato što su svi ljudi sebični. Ako obustavim ovaj test iznova i iznova, to je zato što profesor ovog pitanja ima hobi. Ako ne postoji dan kada se ne mogu riješiti te nesreće i frustracije, to je zato što svijet jednostavno ne zna kako cijeniti ono što vrijedim. Da ... to je zato ...

Svi mi čujemo te fraze koje odgovaraju na potrebu pronalaženja uzroka ili krajnjeg odgovornog, te argumente koji su bez sumnje čuli povremeno u ustima prijatelja, rođaka, kolega ili zaposlenika. Izgubljena umjetnost samorefleksije izvor je mnogih disfunkcionalnih veza u obiteljima, uzrok sloma afektivnih odnosa i sukoba koji se pojavljuju i postaju ukorijenjeni u mnogim radnim okruženjima.

Ako osoba nema takvo aktivno razmišljanje kojim bi preispitala određene situacije, osjećat će se vrlo nezadovoljnima. Kada ta ista osoba nije u stanju razumjeti vlastite emocije, učiti iz pogrešaka ili preuzeti odgovornost za vlastite postupke i njihove posljedice, će živjeti u mentalnom stanju u kojem će nepromišljenost samo generirati jedan rezultat: nesreću.

Samorefleksija, izravno putovanje u unutrašnjost kako bi se postiglo blagostanje

Mnogi od nas su to vrijeme proveli u našem životu kad smo to rekli "Moram putovati, moram otići, moram prijeći svoje osobne granice da bih se upoznao". Malo po malo shvaćamo da u stvarnosti ne trebamo mijenjati meridijan kako bismo pronašli onu autentičnu verziju vlastitog bića, jer gdje god idemo uvijek ćemo ostati isti. Znanje je unutar i izravno iz samorefleksije.

Isto tako, prikladno je zapamtiti da se ta sposobnost ne uči dan ili dva. To je proces sazrijevanja u kojem možemo vidjeti našu stvarnost iz različitih kristala, gdje možemo postaviti sebi izazovna pitanja kako bismo otvorili um, ispitali sve što nas okružuje ... pa čak i sebe. Samorefleksija je motor osobnog rasta, putovanje za koje svi imamo kartu.

Iako se čini znatiželjnim, ne koristimo ga uvijek.

Samorefleksija je ključ uspjeha

"Uspjehom" ne govorimo isključivo o činjenici da smo došli do privilegiranog položaja u društvu. Uspjeh je iznad svega blagostanje, to je sposobnost da budemo kreatori vlastite sreće u bilo kojem području života. Prema tome, prema istraživanju Daniela Golemana, samorefleksija je ključna za razvoj, na primjer, adekvatne emocionalne inteligencije.

Stoga moramo razumjeti što psiholozi definiraju kako je "samo-refleksivna svijest" zapravo "metakognitivna" sposobnost koju svi možemo trenirati i poboljšati. Prije svega to znači biti sposoban misliti i razmišljati o vlastitim mentalnim i emocionalnim procesima kako bi ih razumio i ovladao njima.

Netko s dobrim sposobnostima za samorefleksiju je osoba koja je sposobna upravljati svojim impulsima, netko tko planira, koji ima odgovarajuću društvenu savjest i koji, zauzvrat, shvaća život je kontinuirano učenje gdje je prijemčiv za sve što nas okružuje.

To je također osoba koja je sposobna uspostaviti zdrav i koristan unutarnji dijalog s kojim intuitira greške, nedostatke, nesigurnosti i nelagode kako bi ih izliječio i gradio iz dana u dan, bolju verziju njihove osobe.

S druge strane, i kao radoznalost vrijedi zapamtite ono što je Emmanuel Kant jednom rekao u "Kritika čistog uma". Za filozofa iz Königsberga vanjština, ono što nas okružuje, zapravo je odraz interijera. Stoga, ako našu unutarnju sliku karakterizira nedostatak sposobnosti za samorefleksiju, nisko samopoštovanje i rigidno razmišljanje, sve te tako loše i negativne dinamike čine opresivni, sivi svijet s malim facilitatorom..

Emocionalna inteligencija: važnost primjene dnevne emocionalne inteligencije mnogo je više od skupa pristupa i strategija s kojima: govorimo o stjecanju autentične emocionalne svijesti. Pročitajte više "

Tipke za razvoj dobre samorefleksije

Više od svrhe je nužnost. Razvijanje dobrog samorefleksije svakodnevni je cilj u koji treba uložiti napore i volje da postanemo ono što tako žudimo: slobodni ljudi. Mogli bismo to vidjeti kao ponovno rođenje, kao buđenje svijesti, o prosvjetljenju ili "uvidu" u kojem smo učili u filmu Matrix s kojim, otkrivajući da nismo stalno dužni zadovoljiti druge, da imamo pravi glas i alate biti ono što želimo.

Da bismo to postigli, možemo raditi u sljedećim dimenzijama.

1. Produbite svoje obrazovanje, upoznajte povijest svoje obitelji

Znati sebe, dobra opcija je proći zaustavite se na trenutak u našim korijenima. Ponekad, određeni stil roditeljstva, specifična vrsta obrazovanja često određuje što smo sada, pa čak i način na koji vidimo sebe..

2. Shvatite svoje potrebe, motivacije i emocije

Ljudska bića imaju društvene impulse, imamo potrebe za privatnošću, želja da pripadamo određenoj društvenoj skupini, da postignemo određena postignuća, određene ciljeve ...

Ako razumijemo naše motive, shvatit ćemo i mnoge od naših emocija. Štoviše, ponekad ćemo otkriti da su mnoge od tih želja jednostavne vezanosti koje ne pogoduju našem osobnom rastu uopće..

3. Razumjeti svoje obrambene mehanizme

Obrambeni mehanizmi se aktiviraju kada je naš identitet ugrožen ili kada smo izloženi bolnoj vrsti informacija o sebi. Svjesni onoga što uzrokuje ove reakcije i od kakvih obrambenih strategija koje koristimo nesumnjivo će nam dati objektivne informacije o našim najdubljim strahovima, našim nedostacima, prazninama, potrebama ...

4. Uronite u svoje snage i slabosti

Ljudi su zbirka veličine i slabosti, vrlina i mana, svjetla i sjene. Svjesnost svake od ovih dimenzija i udubljivanje u njih nesumnjivo će nam pružiti bitan alat za rad na našem samopromišljanju.

5. Koje su vaše životne svrhe?

Postojanje bez svrhe nije život, um bez ciljeva ne napreduje, nije sretan, nema motiva i razloga da se svako jutro ustane.

Zato napravimo popis o tome koje su nam svrhe one koje nas definiraju u sadašnjem trenutku i upuštati se u to zašto su nam toliko važni i što mi radimo kako bismo ih postigli, kako bismo ih učinili našim.

"Ali želiš se stalno osjećati frustriranim, izbjegavati željeti ono što ne ovisi o tebi"

-Epictetus-

6. Budite svjesni "kulturnog i društvenog balona" koji vas okružuje

Samorefleksija nema razloga biti ako ga ne hranimo iz kritičke perspektive. Kako na mene utječe društvo u kojem živim? Ja sam rob mode, mnogo se brinem o tome "što će reći"? Odredite prioritete prije nego se osjećate integrirani kako biste djelovali u skladu s mojim stvarnim željama? ...

7. Stvorite svakodnevnu naviku samorefleksije

Najmanje pola sata svakoga dana posvetimo prakticiranju samorefleksije. Usredotočimo se na važne stvari u životu, u našim emocionalnim i mentalnim stanjima, u sadašnjosti koja nas okružuje. Hajde da uvježbamo pažnju, vodimo dnevnik, hodamo, slikamo ili dugo šutimo u tom parku pored našeg posla ...

Da zaključimo, napravimo samorefleksiju svjesnom navikom u kojoj se svaki dan usudimo biti malo slobodniji. Ostavimo po strani površnost, strahove i mlakost zone udobnosti kako bismo razvili pravu dobrobit gdje ćemo se ponovno naći s tim bićem koje često zanemarujemo i prepuštamo našim rukama previše puta: sami.

Bibliografske reference

Goleman, Daniel (2017.). "Trostruki fokus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Tvoje loše zone" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Sjećanja, snovi, misli" Zbirka novog eseja

3 Razmišljanja o ljubavi, Erich Fromm Erich Fromm kroz svoju knjigu "Umijeće ljubavi" ostavio nam je veliku ostavštinu na njegovu viziju o ljubavi. Ovaj autor je mogao uzeti u obzir ljubav ... Pročitaj više "