Pažnja naše tijelo također govori!

Govorite, šaputajte, vrištite ... Izrazite se kako možete, ili kako vas ponekad napuštamo. Biti pažljiv na ono što nam govori uvijek je dobra ideja naši umovi primaju od tijela sve informacije koje naša osjetila zarobe. Tako smo kroz nju povezani s vanjštinom, a nervozne grane koje prolaze kroz njega su zadužene za nošenje upravo ove vrijedne informacije.

Moramo biti vrlo pozorni na ono što nam govori, jer u mnogim slučajevima to je jedini pravi i autentičan trag koji moramo riješiti. Na taj način, pažljivo slušati naše tijelo znači slušati dobar dio suštine koja nas oblikuje kao jedinstveni i različiti ljudi.

Ako prestanete razmišljati, sigurno ćete se sjetiti situacije u kojoj je vaše tijelo bilo nezadovoljno, uklonjeno i željno bijega iz prostora - fizičkog ili simboličkog - kojega zauzima. Mnogo puta ste pronašli odnos prijateljstva, partnera ili profesionalca u kojem, iako ste još uvijek bili uronjeni u njega, nešto vam je rekla da nije u redu, da to nije ono što vam je potrebno. To "primijeti nešto", taj nejasan i ponekad neprimjetan osjećaj, dio našeg tijela.

„Ako se s nekim osjećate nelagodno, možete biti sigurni da nema prave komunikacije. Čim se netko iskreno izrazi, sva nelagodnost nestaje. "

-Fritz Perls-

Primjeri kako naše tijelo izražava

Ovo su neki od primjera kako tijelo govori s nama, ili bolje rečeno ... kako nas traži pomoć:

• Osjećaj kvržice u grlu.
• Osjećaj čvora u želucu.
• Iznenadne akne.
• Menstrualni poremećaji kod žena.
• Hipertenzija. tahikardija.
• migrene.

Zapravo ljudi koji najčešće pate od psihosomatskih poremećaja često imaju poteškoće u životu da izraze svoje emocije i, shodno tome, suočiti se s problemima koji proizlaze iz lošeg upravljanja njima. Stoga nazivamo psihosomatskim poremećajemorganske lezije koje su psihološkog porijekla.

U terapiji ove vrste bolesnika razmatraju se njihove emocije, koje se obično analiziraju iz somatske, psihičke, socijalne i kulturne perspektive. Dakle, kada netko nije u stanju riješiti ili prihvatiti situaciju - bilo sa sobom ili s drugima -, ostavlja svoj trag na tijelu i postaje "encyst" u njemu, čekajući da njegov vlasnik postane svjestan te štete može ga popraviti kako bi nastavio naprijed.

Ljutnja, zlo za redoslijed dana

Kada nakupimo ljutnju, akumuliramo štetu u tijelu. Ljutnja je nesvaran osjećaj, da nije izražena i da putuje s njom, ne gubeći trag, ne prestajući izazivati ​​nelagodu dok se ne riješi. To je otvorena rana koja čeka da bude izliječena, ali sa svom ranjivošću koju to podrazumijeva.

Kako to razumijemo u odnosu na naše tijelo? Ljutnja bi bila ta hrana koja nas čini teškom u želucu, zbog čega se osjećamo naduto i nevoljko pokušati bilo što drugo. Toliko je komplicirano probaviti se da nas čak i natjera da preskočimo obrok ili dva, koliko god privlačan izgledao. Konačno, dok ne završimo njihovu probavu, spriječit ćemo da se osjećamo ugodno.

"Bol koja se ne oslobađa suzama može uzrokovati da drugi organi plaču"

-Francis J. Braceland-

Na taj način, tretiranje prikrivene ozlojeđenosti, signalizirano prstom naših tjelesnih signala, vratit će prirodnu dinamiku našeg organizma. Probava ogorčenosti će okončati napetost mišića i omogućiti nam da uđemo u stanje opuštanja u kojem će se naše tijelo osjećati puno bolje..

Tehnike slušanja onoga što nam tijelo želi reći

Postoji nekoliko tehnika za prakticiranje ovog preusmjeravanja pozornosti na tijelo i njihove načine komuniciranja. Te tehnike imaju svoje korijene u budističkoj meditaciji.

Oni nastoje usredotočiti svu našu pažnju na naše tijelo nekoliko minuta dnevno budite svjesni svakog osjećaja, osjećaja, osjećaja ... koji se pojavljuju, ne osuđujući ih. Prihvatiti ih kao dio poruka koje nam šalje naše mudro tijelo, dopuštajući nam da koristimo informacije koje postoje u tim porukama kako bismo eliminirali naš osjećaj nelagode.

"Biti u svijetu s njegovim usponima i padovima, sami ili u pratnji, dio je iste stvari: postojati ovdje i sada"

-Fritz Perls-

Naše tijelo je najbogatiji izvor istine koje možemo piti. Sve što je u njemu rođeno, autentično je i istinito. Naša glava, čiji su labirinti nemogući za razmišljanja i razmišljanja, nije narušila njezinu bit. Stoga, slušati ga znači slušati nas. To je biti malo mudriji i živjeti na uvriježen način na ono što jesmo.

Stoga ... Poslušajmo naše tijelo, ima o čemu razgovarati!

Koži ne trebaju riječi Koža je onaj veliki prevoditelj ljubavi ili naklonosti da ponudi dodirom; To je naš izlog emocija kada pocrvenimo, ali ponekad je i odraz patnje koja je eksternalizirana u nekim vrstama bolesti. Pročitajte više "