Naučite uživati ​​u sadašnjosti, to će biti ono što vas prati do kraja života

Čini se da je ključ sreće povezan s korištenjem svih naših osjetila i obraćanjem pozornosti na informacije koje nam dolaze preko njih: razviti sadašnju i punu svijest. Brojne studije pozitivne psihologije pokazale su da se psihološka dobrobit hrani sposobnošću da se usredotočimo na ono što se događa u određenom trenutku u kojem se nalazite.

Živjeti sadašnji trenutak zahtijeva stalno i progresivno djelovanje našeg uma, um koji nije obučen ima tendenciju po prirodi da se rasprši. Živimo za sljedeću stvar koja će nam se dogoditi, a to dovodi do brojnih emocionalnih neravnoteža.

Kada naš um stalno bude zabrinut za budućnost, tjeskoba će preuzeti našu sadašnjost. i kada naš um živi u prošlosti, to će biti tuga i očaj koji će preuzeti naše dane.

Ljudi su krhki kada ne prestajemo postavljati pitanja o prošlosti i budućnosti, i mi smo jaki kada doživljavamo naš dan u dan bez straha.  Prošlost i budućnost postoje samo u našim mislima, dakle, ono što je doista stvarno je u sadašnjosti.

"Ne zaustavi se u prošlosti, ne sanjaj o budućnosti, koncentriraj um u sadašnjosti"

-Buddha Gautama-

Život prema sadašnjosti mijenja naš mozak

Dr. Andrew Newberg, neuroznanstvenik na Sveučilištu Thomas Jefferson, i Mark Robert Waldman, stručnjak za komunikacije, ukazuju na to da živjeti život usredotočen na sadašnjost može promijeniti naš mozak. Riječ prisutna ima moć utjecati na regulaciju fizičkog i emocionalnog stresa.

Kada se usredotočimo samo na sadašnje zadatke, možemo promijeniti način na koji funkcionira naš mozak. Usmjeravanje života na ovaj način povećalo bi kognitivno rasuđivanje, što pridonosi jačanju područja naših frontalnih režnjeva.

Koristite pozitivne riječi usmjerene na ono što radimo aktivira centre za motivaciju mozga, što ih vodi u akciju. Na suprotnoj strani, kada koristimo riječi koje pamte prošlost ili predviđamo što ćemo učiniti, određene neurokemikalije kao što je kortizol doprinose upravljanju stresa i tjeskobe..

Kada koristimo negativne riječi za pamćenje naše prošlosti, centar straha se aktivira u našem mozgu, amigdali. Kada te riječi postanu misli, aktivira se strah, iako situacije koje su ga uzrokovale nisu prisutne.

Ljudi su u početku programirani da brinu. To je dio našeg primitivnog mozga koji nas štiti od situacija opasnosti. Zapravo, ono što je prije 10.000 godina bilo temeljno za naš opstanak, trenutno pati od prekomjerne upotrebe koja samo generira tjeskobu protiv onoga što u stvarnosti još ne možemo djelovati, jer još ne postoji i postoje šanse da neće stići. nikada ne postoji.

Uvijek znate što radite u svakom trenutku, postoji stvarna moć.

Sreća se može doživjeti samo u sadašnjem trenutku

Možemo zamisliti da ćemo jednog dana biti sretni ili sjetiti se razdoblja kada smo išli, ali istina je da možemo biti samo u trenutku kada živimo. To ne znači da ne moramo postavljati ciljeve ili organizirati svoje živote, nego da nas to ne pretvara u neke tvorce tremova kada je u pitanju uranjanje u stvarnost koja nas okružuje, da li da je uživamo ili da je transformiramo..

Prihvatiti stvari onakve kakve jesu, ne osuđujući ih i fokusirajući ih na naš um u sadašnjem trenutku, je način kontroliranja lutajućih misli koji nas udaljavaju od pune svijesti. Ako ih ne možemo spriječiti da se pojave, barem ih moramo pustiti da prođu kad se pojave, ne prianjajući za njih.

Zapamtite da negativne okolnosti prošlosti smanjuju naš entuzijazam, naš optimizam i, prema tome, kvarimo trenutni trenutak, ograničavajući naš potencijal i raspršujući svoju energiju. Čak i sjećanja na pozitivne okolnosti, ako se ponavljaju, utječu na radost sadašnjeg trenutka, budući da nose osjećaj nostalgije, ta ideja da je bilo koje prošlo vrijeme bilo bolje.

Sadašnjost je jedino mjesto gdje možemo djelovati na stvarnost, u kojima su naši dani stvarnosti i gdje pronalazimo mogućnosti. Prvi korak povezivanja s njim je kontrola djelovanja kao sadašnjeg i prirodnog kao što je disanje. Samo s ovim činom svijesti naša osjetila će se otvoriti.

Tajna sreće rađa se iz strasti za ono što je učinjeno. Studije Mihalyja Csikszentmihalija ukazuju na to da se sreća postiže kada ljudi postignu stanje visoke koncentracije. Je li tu tajna sreće? Pročitajte više "

Slike zahvaljujući Claudiji Dinori