Naučite kultivirati emocionalnu inteligenciju

Emocionalna inteligencija određuje način na koji se odnosimo i razumijemo svijet. Uzima u obzir stavove i osjećaje, a obuhvaća vještine poput kontrole impulsa, samomotivacije, povjerenja, empatije, samosvijesti i, iznad svega, neophodnog resursa za briljantnu ponudu našeg unutarnjeg potencijala.

Sve više smo svjesni važnosti korištenja i učenja emocionalne inteligencije u našim životima predstavlja nezamjenjiv sastojak za uspjeh u našim osobnim odnosima i svako područje našeg života.

- Svatko se može naljutiti, to je vrlo jednostavno. Ali ljutiti se na pravu osobu, u točnom stupnju, u pravo vrijeme, s pravom svrhom i na pravi način, to sigurno nije tako jednostavno. "

-Aristotel-

Što znači biti emocionalno inteligentna osoba??

Budite svjesni svojih emocija

Identificiranje vlastitih emocija, kada se procjenjuju prošle situacije, zahtijeva primarnu emocionalnu inteligenciju. Ako uzmemo u obzir izraz "Tko ne shvaća svoje emocije, na milost i nemilost"Mi govorimo o važnosti razlikovanja osjećaja dok se odvija. Ova akcija pretpostavlja razvijanje emocionalne inteligencije.

Upravljanje emocijama

To znači sposobnost kontrole impulsa kako bi ih se prilagodilo cilju. ovo to je vještina koja se može trenirati i razvijati, i podrazumijeva sposobnost generiranja pozitivnih emocionalnih stanja i kontrolu negativnih.

Automotizirajte nas

Emocije nas pokreću. Stoga, razvijanje sposobnosti da se uzbuđujemo o tome što moramo učiniti da bismo dali najbolje od sebe i na najbolji način, poboljšava obavljanje bilo kojeg zadatka koji želimo poduzeti..

empatija

To je ime koje prima tu sposobnost podrazumijeva prepoznavanje emocija drugih. To nam omogućuje sposobnost "Osjećaj iznutra" naše osobe ono što drugi osjeća. Ključ za ljude s visokom empatijom leži u spoznaji kako tumačiti govor tijela spretno.

„Empatija i društvene vještine su društvena inteligencija, međuljudski dio emocionalne inteligencije. Zato izgledaju jednako. "

-Daniel Goleman-

Upravljanje odnosima pozitivno

Posljednji sastojak emocionalne inteligencije je učenje kako kontrolirati svoje emocije i osjećaje ljudi oko nas na pozitivan način. Ne govorimo o manipuliranju negativno, govorimo o napretku negativnih događaja i izbjegavanju istih uzimajući u obzir ljude do kojih nam je stalo.

Stručnjak za emocionalnu inteligenciju Harvey Deutschendorf ističe da ljudi s velikim razvojem unutar ove vrste inteligencije postižu bolje rezultate u smislu kvalitete života..

Želite li unaprijediti i povećati svoju emocionalnu inteligenciju?

To je moguće postići s malim naporom. Vi samo trebate slijediti ovih 7 svakodnevnih navika:

1. Okružite se pozitivnim ljudima

Negativni ljudi mogu generirati veliki gubitak energije. Trošenje vremena s pozitivnim ljudima čini da vidiš i cijeniš dobru stranu života. To vas potiče veću radost za život i povećava "biti pozitivan" suočeni s nevoljama, pružajući vam alate za prevladavanje svakodnevnih prepreka.

2. Postavite ograničenja i potpišite ih kada je to potrebno

Vrlo je važno znati postaviti granice i morate se potvrditi kada situacija to zahtijeva, ali vrlo je važno ne zaboraviti obrazovanje i znati kako biti kad to radimo.

Razmišljati prije nego što progovorimo je nešto neophodno i prestati "razumjeti naše emocije" zadatak koji je potreban. Bitno je znati kako reći "ne".

3. Usudio se ostaviti prošlost

Razmislite o budućnosti i ostavite prošlost tamo gdje bi trebala biti. U pogreškama postoji golemo učenje. Prije nego što sebe okrivite ili se povrijedite, prestanite razmišljati i uzeti "dobru stranu" situacije. Sve se događa zbog "nečega".

"Svaka emocija ima svoje mjesto, ali ne bi se trebala miješati u ispravno djelovanje."

-Susan Oakey-Baker-

4. Učinite svoj život sretnijim i sretnijim

Otkrijte što vas čini sretnima ili se smiješite i integrirajte u svoje svakodnevne navike stvoriti veću sreću i radost. To će vam omogućiti da se osjećate više ispunjeno i udobno, čak i kad možete nesvjesno uljepšati dan ljudima oko sebe..

5. Mudro odaberite kako ćete potrošiti energiju

Naučite upravljati sukobima s drugima i cijenite svoja osobna postignuća. Ocijenite "zašto “stvari i zapitajte se kako se iz dana u dan poboljšavati.Pogreške nam omogućuju da se poboljšamo, da nas nikada ne blokiraju ili da nas ostanu tamo. To će nam pomoći da znamo kako iskoristiti svoju osobnu energiju na produktivan način.

6. Usredotočite se na pozitivno

Nemojte trošiti previše vremena na negativne stvari i situacije. To ne znači da ne preuzimate odgovornost za svoje postupke, već da pokušavate ne fokusirati se samo na "loše" i gledati dalje.

Pronađite rješenja za probleme, Usredotočite se na svoje potencijale i sve što ste sposobni učiniti, što je mnogo više nego što vjerojatno mislite.

7. Nikada nemojte prestati željeti naučiti nove stvari

Budite u stalnom rastu, otvoreni prema novim idejama i Biti voljan učiti od drugih omogućuje nam da razvijemo našu emocionalnu inteligenciju i socijalne vještine. Sve navedeno omogućuje nam da vjerujemo u sebe i donosimo najbolju odluku za našu osobu.

Integriranje tih malih zdravih navika i pozitivnih u naše živote, omogućuje nam da uživamo i razvijamo veću emocionalnu inteligenciju. Očito vam treba vremena da ih upoznate, ali Čim dođete na posao, imat ćete rezultate kada to najmanje očekujete.

5 vježbi za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije Nudimo vam 5 jednostavnih vježbi za poboljšanje vaše emocionalne inteligencije u svakodnevnom životu. Saznajte s nama ovaj članak. Pročitajte više "