Apatija, kada nas demotivacija i iscrpljenost zarobe

Kažu da je apatija kao prokletstvo, da kada vas uhvati, ne pušta i onda, blots život, gasi želju, pa čak i osjećaje. To je stanje uma u kojem demotivacija ruši um, gdje iluzije nestaju, pa čak i tijelo boli. Nedostaje nam energije i želje, mi smo kao zatvorenici apsolutne tjelesne i mentalne tuposti.

Većina nas je doživjela to stanje uma više od jednom. Sada, je li to stvarno stanje uma? Ili je to osjećaj? Je li to možda odnos prema životu? To bi trebalo reći apatija je dimenzija koju zapravo oblikuje nekoliko područja, jer njegov utjecaj, i znamo da u našoj koži, doseže gotovo svaki fragment našeg bića. To je demotivacija, umor, razočaranje, tuga ...

"Ponekad imam strašan osjećaj da vrijeme prolazi i ne činim ništa, i ništa se ne događa, i ništa me ne pomiče u korijen".

-Mario Benedetti-

Taj kaleidoskop psihičkih, emocionalnih i fizičkih procesa često se doživljava kao jedna od najneugodnijih situacija koje možemo doživjeti u životu. Kao da ostavlja svoj život „Pauza” i suspendiran je u neobičnoj dimenziji gdje nedostatak inicijative, pa čak i nade. Nitko ne bi trebao biti zarobljen u ovoj situaciji više nego što je potrebno, dakle, poznavanje uzroka i kako upravljati apatijom može biti od velike pomoći.

Što je apatija?

Apatija doslovno znači "nedostatak osjećaja". Međutim, može se činiti pomalo pretjerano, samo se sjetite posljednjeg puta kada nas je apatija zagrlila od glave do pete da bismo shvatili da smo čak i mi sami bili iznenađeni stilom mišljenja koji je okruživao naš vlastiti um.. "Ništa ne privlači moj interes, sve mi nije važno, što god se dogodilo, ništa nije važno ...".

Ova nepodnošljiva letargija je stanje koje ima veliki utjecaj na kognitivnu razinu. On iskrivljuje naš fokus, ne možemo fokusirati pozornost pa čak i zadržati podatke i informacije. Međutim, tamo gdje je sjena apatije najteža je na emocionalnoj i afektivnoj razini. Toliko da se često neki ljudi pitaju je li ono što trpe možda depresija.

Što se tiče ove sumnje, dvije stvari moraju biti razjašnjene. Iako je istina da depresija ponekad ide apatično, to nije uvijek slučaj. Ne u svim slučajevima. Možemo imati ljude s dijagnozom depresivnog poremećaja gdje se apatija ne pojavljuje i obrnuto. To znači da sama apatija nije izravan pokazatelj depresije.

Stoga, kad god uočimo prisutnost tog neugodnog pratioca, potrebno je da je pozovemo da što prije ode. Da bi to postigao, nikad ne boli znati njezino podrijetlo, zašto se pojavljuje u našim životima.

Što je porijeklo apatije?

Ne postoji jedan izvor apatije. Njegova pojava može biti posljedica više čimbenika koje svakako moramo uzeti u obzir. One su sljedeće.

Organsko podrijetlo

• anemija.
• Određene infekcije.
• Slab imunološki sustav i slaba obrana.
• Nedostatna stanja zbog loše prehrane.
• Nedostatak sna.
• Nedostatak vježbanja.
• Problemi sa štitnjačom.
• Mogući početak demencije. Zapravo, treba imati na umu da je apatija jedna od najčešćih neuropsihijatrijskih simptoma u dijagnostici Alzheimerove bolesti..
• također, prisutnost ozljeda mozga uslijed traumatskih nesreća To također može biti uzrok ovog propalog stanja uma.
• Problemi u funkcioniranju našeg limbičkog sustava ili povezanost frontalnog korteksa s bazalnim ganglijima.
• Uporaba droga.

Psihološki problemi

• Bipolarni poremećaj.
• Velika depresija.
• distimija.
• Vrijeme intenzivne tjeskobe.

Problemi okoliša

Ponekad smo podložni određenim okruženjima u kojima ne nalazimo nikakav pozitivan poticaj. Oko nas postoje samo odbojni, stresni ili čak nezanimljivi podražaji. Živjeti u okruženju s ovom vrstom bezdušne i prazne naracije dovodi nas do depresivne misli i stanja obilježene abulije..

Živjeti ili raditi u scenarijima u kojima nas ništa ne privlači, gdje se osjećamo zarobljeni rutinom ili stresom često dovodi do stanja frustracije i stalne apatije.

Kako se nositi s apatijom?

Jednom kada smo isključili da ne trpimo nikakav organski problem, vrijeme je da provedemo neke vježbe, strategije i pristupe za dezinfekciju apatije našeg tijela i našeg uma. Sada postoji činjenica da ne možemo zanemariti: nijedan nam savjet neće pomoći ako ga ne dobijemo prvi promijeniti naš način razmišljanja. 

Bez obzira na to što je izazvalo ovo stanje letargije i demotivacije, moramo shvatiti da je ono što nas drži u klopci naš pristup, naša perspektiva. stoga, Za nas će biti korisnije da "popravimo" ono što je u našem umu od onoga što je izvan njega i to je, općenito, izvan naše kontrole.

• Psihološka terapija usmjerena na primjer na kognitivno restrukturiranje može nam pomoći.
• Jedna od najučinkovitijih strategija je i nešto što je temeljno kao što je razbijanje naših rutina, pokretanje novih aktivnosti, mijenjanje okruženja, ljudi i pronalaženje različitih interesa..
• Fizička tjelovježba, uravnotežena prehrana, kontakt s prirodom ili vježbanje disciplina kao što su yoga ili sabranost nesumnjivo su vrlo uspješni odgovori.

Da zaključim, način protjerivanja apatije našeg uma i našeg srca obvezuje nas na život na kreativniji način. Stoga će vježbe koje se temelje na samospoznaji i postizanju ciljeva i novih, motivirajućih ciljeva biti poput prozora pred našim horizontom, onih na koje zavirujemo s vremena na vrijeme kako bismo otpustili ustajali vjetar apatije i letargije..

Samomotivacija: 7 ključeva za promicanje Gdje je rođena samo-motivacija? Kako ga promovirati? 7 ključeva koji će vam pomoći stvoriti stvarnu i moćnu snagu da biste dobili motivaciju Pročitajte više "