Na kraju privlačite ono što pokušavate izbjeći

Provodimo puno vremena i energije pokušavajući izbjeći da se ono što ne želimo ne dogodi i zašto završavamo s suprotnim? To je pitanje koje nam se obično prezentira. Moguće je da rješenje leži u promjeni naše perspektive i naše pozornosti.

Postoje mnoge situacije koje namjeravamo kontrolirati u našim životima: rad, studije, par, društveni odnosi itd.. Moramo imati neku iluziju kontrole, pratiti osjećaj da je sve u redu. U tu svrhu obavljamo revizijusve moguće opasnosti, vjerujući da na taj način možemo intervenirati kako bismo se zaštitili od mogućih posljedica.

Stvarnost je vrlo različita. Te opasnosti u koje mislimo i za koje se čak i pripremamo, rekreacija su našeg uma koje generira tjeskobu predvidjeti što se može dogoditi. Na kraju gubimo sebe u mogućnostima svega što se može dogoditi i na taj način sprečavamo da cijenimo i iskoristimo ono što sada živimo..

Proročanstvo nekog događaja dovodi do pojave proročanstva. Jedini uvjet je da netko prorokuje ili da prorokuje, a zatim ga smatra činjenicom s vlastitom dosljednošću, neovisno o sebi ili neizbježnom. Na taj način dobivate točno tamo gdje niste htjeli ići. "

-Paul Watzlawick-

Gdje stavljamo našu pažnju?

nekako svojim mislima određujemo svoje ponašanje, navike i konačno našu sudbinu. Zato je od iznimne važnosti obratiti se na ono na što usmjeravamo našu pažnju. Bez svjesnosti, lako se možemo usidriti u patnji preživanja negativnih misli, posebno onih koje su povezane u krug.

Dobra strategija identificiranja naše "tendencije misli" je promatranje tih misli, nekako "uhvatiti nas infragranti" usred samodestruktivnog intelektualnog procesa. Razumjet ćemo pitanje o kojem ne prestajemo razmišljati i želimo ga izbjeći i možemo se upitati što je za nas da o tome razmišljamo.

Ispitivanje vlastitih misli je bitno da bi ih mogli modificirati u našu korist. Također je važno ne vjerovati u sve što mislite, ostavljajući otvorenu mogućnost da postoje druge perspektive koje ne možemo vidjeti u to vrijeme..

Naš fokus ima moć usredotočiti svu našu energiju na određeno pitanje, te tako izgubiti perspektivu globalne cjeline. Kada to radimo na nešto što nam se ne sviđa, naše se iskustvo vrti oko toga.

Naš mozak ne razumije poricanje

Naš je um spreman razumjeti određene vrste informacija putem jezika. Ovisno o tome što naš mozak razumije, možemo dobiti jedno ili drugo iskustvo. Zbog toga možemo komunicirati sa samim sobom na štetan način bez da shvatimo.

Naš mozak povezuje misli s slikama, a NO nije integriran u te slike. Ako želite napraviti test možete reći "Neću misliti na ružičastog slona" i vidjet ćete kako ćete završiti razmišljajući o tom ružičastom slonu. Ovaj fenomen koji se javlja u našem umu, u psihologiji je poznat kao "Teorija ironičnih procesa" (Wegner, 1994).

Wegnerova teorija nam govori da pokušaji kontrole unutarnjih iskustava imaju tendenciju propasti, jer ne razumijemo kako oni djeluju, stoga dobivamo suprotno od onoga što smo namjeravali. Tako stvaramo suprotno od onoga što smo htjeli kontrolirati.

Kada smo zabrinuti i oštećeni nekim problemom, ponavljamo iznova i iznova da ne želimo razmišljati o tom pitanju, samo ćemo pojačati da o tome stalno razmišljamo. Isto se događa kada te poruke šaljemo drugim ljudima.

Obratite pažnju na poruke koje šaljete, pretvarajte poricanja u tvrdnje: umjesto da kažete: "Neću razmišljati o tome kad padnem na tom sastanku, razmislit ću o pohvalama koje su mi posvećene na tom sastanku..

Privući ono što želimo umjesto da izbjegavamo ono što ne želimo

Strategija izbjegavanja upada u tu uobičajenu pogrešku kojom privlačimo ono što želimo izbjeći jest promijeniti perspektivu. Promijenite referentnu točku i svjesno usmjerite naše misli, birajući nas - a ne one iz inercije - mjesto gdje ćemo ih osloboditi. Kada postoje ponavljajuće misli o nekoj neugodnoj temi, možemo koristiti sljedeće strategije:

• Govorite pozitivno, izgraditi afirmativne poruke o tome što želimo postići, umjesto: ne želim razmišljati o razgovoru s partnerom, govoreći: želim razmišljati o tome koliko volim svog partnera.
• Usredotočite se na neke ugodne aktivnosti: slušajte glazbu koju volite, plešite, kuhajte, bavite se sportom itd..
• Ako želite promijeniti nešto važno, morat ćete učiniti nešto drugo, modificirati navike i ponašanja koja zadržavaju ono što vam se ne sviđa.
• Razmislite i potražite ono što želite postići, što trebate i što biste željeli privući vama. Uključite ove poruke u svoj način komuniciranja.

Pokušati kontrolirati ono što želimo izbjeći u našim životima samo će nas navesti na razmišljanje o tome. Kao samoispunjujuće proročanstvo na kraju ćemo ga privući. On misli da pokušaj potiskivanja razmišljanja nije samo rješenje, nego i čini da se pojavljuje uvijek iznova. Najpametnija je strategija obratiti pozornost na ono što želimo i fokusirati se na to, umjesto na ono što namjeravamo izbjeći.

Moć samoispunjavajućih proročanstava Ljudi govore o nama, generirajući sva očekivanja koja pridonose njihovim vlastitim i označavaju naš put. Oni su samoispunjavajuća proročanstva. Pročitajte više "