Ponekad je bolje disati duboko i ostati tiho

Kažu da je tišina umjetnost koja hrani mudrost, pa ponekad nema izbora nego iskoristiti je kako bi odgovorili uspjehom, a ne nastavili razgovore i činjenice koje se ne isplati. Duboko disanje i boravak u tišini u određeno vrijeme je najbolja opcija koju možemo uzeti.

Znatiželjan je kao i oni koji već godinama rade u psihoterapiji u klijentovoj šutnji mnogo puta vide znatan napredak u procesu ozdravljenja. Za mnoge to može biti pomalo kontradiktorno jer je terapija izgrađena snažnom razmjenom kroz riječ. Stoga je medij taj dijalog koji djeluje kao energija koja se suočava, produbljuje, budi i rekonstruira.

"Tišina je prijateljica koja nikad ne izdaje"

-Konfucije-

Međutim, ta iznenadna tišina, u kojoj čovjek na trenutak šuti i uzme dah, često označava ključni trenutak. Kada postane potpuno svjestan svojih emocija, tada shvaća nešto što do sada nije percipirao. To je, također, kada je osoba više usredotočena nego ikad kada harmonizira misli i emocije, i prošlost, ostaje po strani kako bi se autentično usredotočila u sadašnjem trenutku.

Tišina, ponekad, djeluje kao buđenje savjesti, a to je nešto izvanredno. Ne samo da nam pomaže da bolje upravljamo razgovorima ili specifičnim situacijama, nego je i kanal gdje možemo uspostaviti kontakt sa samim sobom kako bismo prestali "raditi" na trenutak i, jednostavno, "biti".

Stoga se suočavamo s temom s zanimljivim nijansama i zanimljivim aspektima koji mogu biti od velike pomoći u svakodnevnom radu. Pozivamo vas da se upustite u višestruke aspekte šutnje i umijeća šutnje.

Mentalna buka, buka koja nas okružuje i proždire

Živimo u kulturi buke. Ne mislimo upravo na pritisak ambijentalnog zvuka, upornom trčanju prometa, trajnom hrkanju tvornica ili jeku velikih gradova koji nikad ne spavaju. Govorimo o mentalnoj buci, o uzbuđenju konfliktnih emocija. Mentalna kakofonija koja proizvodi ne samo da prestanemo slušati ono što imamo pred sobom, već nam često prestaje slušati sebe.

Na nas utječe vrsta komunikacije u kojoj entuzijastični glas, onaj koji vrišti i ne ostavlja pauze, pobjeđuje. Vidimo to u našim političarima, vidimo ga na mnogim našim radnim sastancima, gdje su oni koji šute, odmah označeni kao netko tko nije jako odlučan ili nedostaje karizmi. Zapravo, esejist i novinar George Michelsen Foy- je to učinio u zapadnoj kulturi osoba koja šuti prije odgovora gleda se sa sumnjom ili sumnjom.

Razgovori se skupljaju mnogo puta kroz fraze i riječi koje ne prolaze kroz ispravan mentalni ili emocionalni filtar. Zaboravljamo da je upravljanje jezikom i govorom također umjetnost inteligencije, gdje je tišina često nužna točka prolaska.

Prestani, barem na trenutak, da nas pronađe. Potrebno je prestati vidjeti i osjećati drugog. Razumimo onda to nema ništa loše u uzimanju daha i šutnji usred razgovora. Možda ono što kažemo nakon te stanke je rješenje problema ili ključ za oporavak našeg odnosa.

Šutnja i šutnja mogu biti kazna

George Bernard Shaw je to rekao.tišina je najsavršeniji izraz prezira ". tako, moramo biti vrlo oprezni u načinu na koji ga koristimo, u načinu na koji ga primjenjujemo prema kontekstu i na ljude koji primaju ovu tišinu. Do sada smo jasno stavili do znanja da je upotreba tišine savršen alat za upravljanje vlastitim emocijama, da se usredotočimo na ovdje i sada i da možemo izdati odgovor ili prikladniji tip akcije.

"Onaj koji ne zna šutjeti ne može govoriti"

-Ausonius-

Poduzetnik, istraživač i predavač Luis Castellanos govori nam o istoj temi u svojoj knjizi "Znanost o pozitivnom jeziku". Tišina je sama za sebe. Ostati u tišini nužno je, na primjer, kad se vratimo s posla i spremamo se vratiti kući. Nešto tako jednostavno kao što je duboko disanje i nekoliko sekundi šutnje može oduzeti pritisak i tjeskobu tom drugom kontekstu koji ne bismo trebali projektirati kod kuće.

Sada, nešto što bi bilo dobro imati na umu je da tišina može djelovati više puta kao sapetnik kvalitete naših osobnih odnosa. To su riječi koje obrazuju, to su riječi koje liječe i one koje nam pomažu u izgradnji mostova, stvoriti korijene i učvrstiti naše veze kroz pozitivan, empatičan i bliski jezik.

Dakle, to bi trebalo biti vrlo jasno šutnja nije pozitivna kazna za bilo koje dijete, da se svaki pogrešan čin, zlo ili glupost ne može riješiti povlačenjem riječi ili uskraćivanjem samoće svoje sobe. Ovim, što činimo mnogo puta, hranimo gnjev. U tim slučajevima komunikacija je bitna, bitna za promjenu ponašanja, prepoznavanje pogrešaka i pomoć u poboljšanju.

Stoga dobro iskoristimo tišinu. Učinimo ga našom smirenom palačom gdje ćemo se ponovno susresti, gdje uskladiti emocije, gdje smiriti um i pronaći u njemu najbolji odgovor, najljepšu riječ za trenutak u kojem je najpotrebniji.

Vaše riječi boli više od bilo kakvog udarca Vaše su riječi toliko povrijeđene da su me promijenile stvarajući nedostatak samopoštovanja, straha i raznih nesigurnosti koje me stalno proganjaju. Pročitajte više "