9 psihološke tehnike kako bi nahranile djecu

Za roditelje, hranjenje djece jedna je od glavnih briga. Pogrešna uvjerenja, pritisak okoline ili vlastiti strah uzrokuju da se pretjerano pretpostavljamo i da u mnogim slučajevima dobivamo suprotan učinak na koji smo htjeli, ističući poznato proročanstvo koje se ispunjava..

Istina je da trebamo pratiti hranjenje naše djece, ali bez opsesije.

Djeca, kao i odrasli, također imaju svoje razloge da ne jedu određenu hranu ili jedu u manjim količinama u nekim slučajevima. To je ono što bismo morali analizirati kako bismo ga kasnije riješili.

Želimo da naša djeca jedu bez ikakvog napora, da im se sve sviđa i da jedu cijelo jelo, ali to se događa u rijetkim prilikama i moramo imati strpljenja. Ponekad teksture, boje, mirisi ili okusi mogu biti vrlo novi za njih i moramo im dati razdoblje prilagodbe.

Stavimo se na njihovo mjesto, nešto vrlo važno u bilo kojem društvenom odnosu i još više ako je to naša djeca. Ni nama se ne sviđa sve, a osim toga to nije jelo dobrog ukusa - nikada bolje rečeno - što nas tjera da nešto pojedemo.

Zapamtite da smo i mi djeca i da nam je potrebno vrijeme da se prilagodimo.

Neke tehnike iz psihologije za djecu

Ne postoji siguran način da se dijete pojede kako želimo, ali postoje neke strategije koje mi, kao roditelji, možemo iskoristiti kako bi našeg sina učinili malo prijatnijim za obroke.

Vrijeme za obroke

Obroci bi trebali trajati između dvadeset i četrdeset minuta, ne više. Ako su vrlo brzi, ometaju probavu, što može uzrokovati da dijete stvara vezu između nelagode i vremena za jelo. Mislite da je ono što tražimo upravo suprotno: povezuje zadovoljstvo s hranom.

Ako dijete nakon tog vremena ne može pojesti čitavo jelo, mora se povući i čekati sljedeći obrok. Na taj način ćete ući u naviku jedenja u promišljenom vremenu.

Nemojte davati

Mnogi roditelji, očajni, ono što rade, prepuštaju se: suočeni s neprekidnim poricanjem djece, pripremaju još jedno jelo koje im se sviđa. Ovim su ga natjerali da jede, ali ne i da se hrani, što je zaista važno. Dijete smanjuje njihovu hranu na dvije ili tri, tako da je sorta gotovo nula. Osim toga, njihov osjećaj je da mogu sa svojim roditeljima ako su pomalo uporni, što će ih natjerati da nastave s takvim stavom, pa čak i generaliziraju kako bi dobili druge želje..

Nemojte jesti s televizorom ili s bilo kakvim ometanjem

Jedenje mora biti opuštajuća aktivnost sama po sebi, ne trebate televiziju ili pjevati bilo koju pjesmu za jelo. Dijete treba kušati hranu, uživati ​​u njenom mirisu, društvu ostalih restorana, itd.. Smetnje uzrokuju da dijete prestane jesti, jer mijenja svoju pozornost.

Nemojte pritiskati

Baš kao što ne smijemo popustiti, ne smijemo pritiskati. Kad nekoga pritisnemo da nešto učini, krademo njihovu slobodu i to ih čini nervoznim i defanzivnim. Djeca vole uzimati suprotno od roditelja jer vole privlačiti pozornost i to je dobar način. Prema tome, pravila se jednom kažu, ali ne pritisnemo.

Nema kazne ili vikanja

S njima se javlja druga povezanost: vrijeme jedenja = kazne i stoga može dovesti do fobije hrane i obroka, što se ne preporučuje. Moramo biti čvrsti i ozbiljni, ali to nije isto što i vrištanje i kažnjavanje. Jedno je postaviti granice, a drugo ih nadmašiti.

Kognitivna terapija: natjerati dijete da osjeća želju da jede određenu hranu ili jela

Misli su ključ našeg ponašanja. To jest, ako mislim negativne stvari o hrani, neću jesti, ali ako mislim pozitivne stvari, bit će mi lakše pristati na njih. Kao roditelji imat ćemo puno stoke ako nagovorimo djecu da "u uši" uzmu hranu. Niste li shvatili da kada vam pokažu tanjur s ljepšim imenom, želite ga isprobati?

Ako su vrlo male, još jedna strategija koju možete koristiti je da izmislite zanimljive priče o jelima. Moja majka, kad sam bila mala, rekla mi je da je povrće pire od hrane Magi Istoka i da s tim, što u očima odrasle osobe izgleda apsurdno, natjerao ga da jede pire od povrća svaki tjedan..

Zabranjena hrana

Dopustite im da odaberu dvije ili tri namirnice koje nakon kušanja ne vole. Oni su u svom pravu i to će ih navesti da shvate da su ozbiljno shvaćeni i da se njihove odluke poštuju. Prihvatit ćemo da ih ova hrana neće jesti; na sreću, možemo naći sve bitne hranjive tvari u mnogim vrstama hrane.

Jela prilagođena njima

Ovo je super važno. Ne bismo trebali davati djeci ista jela koja smo sami sebi stavili, Mnogo je bolje početi s malim količinama, a zatim, ako želite, ponoviti. Velika količina hrane može preplaviti dijete i baciti ga kad je vrijeme za jelo.

Možete odabrati desert

Kao pozitivno pojačanje, i sa snagom koju deserti imaju za djecu, možemo iskoristiti ovu posljednju strategiju: neka odabere desert. To će motivirati dijete za vrijeme obroka, znajući da će tada doći konačna nagrada. Ako dobijemo da je desert sastavljen od voća ili mliječnih proizvoda bolji nego bolji, ne zaboravite biti fleksibilni.

Ali zapamtite: najvažnije je imati strpljenje i da dijete ne primjećuje da vi očajavate. Korak po korak, napravljen je veliki napredak i vaše dijete će rasti, to je sigurno.

Poremećaji prehrane kod djece: kad moj sin odbija jesti Smetnje u ishrani također su stvarnost djece. Problem koji se rađa u djetinjstvu i koji ima različite uzroke. Pročitajte više "