7 knjiga pozitivne psihologije koje će vam pomoći razviti svoju osobnost

Učinite to, usuđujete se pozitivno misliti i osjećat ćete se drugačije. Promijenite fokus, relativizirajte i preformulirajte, samo tako ćete oblikovati cjelovitiji život, tamo gdje su želje i ponašanja u ravnoteži, gdje je sreća konačno stvarnost, a ne jednostavna svrha koja nikada ne dolazi. Da biste to postigli, ništa bolje od pomaganja s najboljim knjigama pozitivne psihologije.

Suočimo se s tim, mi smo društvo koje dobro upravlja većinom pojmova povezanih s srećom. Čitamo gotovo svaku knjigu samopomoći koja spada u naše ruke, neki ljudi idu na duhovne vježbe, na konferencije, u klase Mindfulness. Međutim, ... mnogi od nas ostaju zarobljeni u istim negativnim stavovima iu istim mislima. Ulažemo u najrazličitije oblike u osobni rast i pa ipak, ne postižemo u potpunosti onu unutarnju dobrobit, tu smirenost, tu sreću.

Navike misli ne moraju trajati zauvijek. Jedan od najznačajnijih nalaza psihologije u posljednjih dvadeset godina jest da pojedinci odabiru svoj način razmišljanja "

-Martin Seligman-

Svatko može krenuti u ovom svijetu onako kako želi, ali ako postoji poruka za spašavanje iz prtljažnika zaborava, to je u tome nema magičnog i ekskluzivnog recepta za postizanje "punog života", u ovome sreći. Ono što postoji je proces, svakodnevno, temeljito i trajno ulaganje u koje se mogu srušiti upravo oni iscrpljujući stavovi, ti obrambeni mehanizmi i opsesivni ciklus mnogih onih misli koje djeluju kao pravi neprijatelji..

Da bismo to postigli, nesumnjivo možemo zauzeti višestruke staze, otići do nekog treniranja, prepustiti se da nas neki motivacijski guru savjetuje ili započne dobar tečaj. Međutim, i znatiželjan kao što se čini, postoji model koji prožima sve, znanost o ljudskoj dobrobiti to je uvijek tu i ono stoji kao obogaćujući supstrat koji hrani većinu struja koje trenutno imamo. Govorimo bez sumnje u pozitivnu psihologiju.

Budući da mu je profesor Martin Seligman dao definitivan poticaj, još u devedesetim godinama, nije trebalo dugo za procvat aspekata kao relevantnih i poznatih javnosti kao pojma otpornosti, emocionalne inteligencije, kreativnosti, koncepta Protok Mihalija Csikszentmihalija ...

Stoga, ako doista želimo napraviti promjenu, razvijamo našu osobnost do maksimuma da bismo postigli blagostanje, Nikada ne boli da se ide izravno do korijena, uroniti u te primarne pojmove te u tim osnovnim i bitnim alatima koje ćemo naći u najboljim knjigama pozitivne psihologije. To su prozori znanja koji nas mogu pratiti na tom putu u potrazi za srećom.

1. "Autentična sreća", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psiholog, pisac i ravnatelj Odjela za psihologiju na Sveučilištu Pennsylvania, nesumnjivo je otac pozitivne psihologije ili barem njegov najpoznatiji predstavnik. On je taj prvi korak napravio prema novom pristupu znanosti o ponašanju, ostavljajući po strani studiju patološkog da se usredotoči na ekskluzivnost u poboljšanju ljudskog blagostanja..

Seligman je stoga autentičan pionir u razvoju znanstvene metode koja objašnjava kako postići sreću. U ovoj knjizi nećemo naći jednostavne motivacijske fraze, prazne poruke omeđene lijepim riječima. U ovom radu postoje studije, postoje kontrastni i valjani pristupi koji će nam pokazati da se autentična sreća rađa iz naših ljudskih snaga.

Znati kako ih osnažiti, razumjeti i raditi na njima je naš prioritet.

2. "Vježbanje sreće", Tal Ben Sahar

Godine 2006. dan je najpopularniji tečaj Sveučilišta Harvard svih vremena. Tema je nazvana "kako biti sretna" i dao ju je izraelski učitelj po imenu Tal Ben-Sahar. Trenutno je jedan od najvećih eksponenata u pozitivnoj psihologiji iu ovoj knjizi, njegov cjelokupni pristup, njegova praktična zapažanja i njegove teorije su prikupljeni..

S druge strane, to je zanimljivo što nam profesor Ben-Sahar omogućuje autentična sreća ne isključuje mogućnost prihvaćanja i prihvaćanja nečije emocionalne nelagode i za to nas navodi na svojim stranicama Viktoru Franklu: "Ono što nam treba je da ne živimo bez napetosti ili bez straha. Ono što nam je potrebno nije da se riješimo poteškoća po svaku cijenu, već da pronađemo smisao koji je vrijedan života ".

U knjizi "Praticar la felicidad" također ćemo pronaći tehnike meditacije, strategije za svakodnevnu primjenu zahvalnosti. Također ćemo pronaći intimne priče o autorovom vlastitom životu koje će poslužiti kao refleksija.

3. "Protok" (Flow): psihologija sreće ", Mihaly Csikszentmihalyi

Govoreći o pozitivnoj psihologiji također je o Mihalyju Csikszentmihalyiju i njezinom radu o "stanju protoka". Vaša prisutnost na ovom popisu je bez sumnje obavezna i čitanje ove knjige, obogaćujući.

Možemo nesumnjivo definirati stanje protoka na mnogo načina, ali najjednostavnije je vidjeti ga kao dimenziju milosti, "optimalno iskustvo" u kojem kaos i brige nestaju u našem umu kada pronađemo blagostanje obavljanjem određenog zadatka: onoga koji Ono nas identificira, ono koje najbolje odgovara našem biću. To je ugodno stanje, epifanija gdje se zapravo nalazi srž sretnog života.

U ovom svijetu bezbrojnih tehnoloških i znanstvenih dostignuća, Csikszentmihalyi nas poziva ovom knjigom da usredotočimo svu našu psihičku energiju i našu pažnju na konkretne ciljeve, u pronalaženju uživanja u jednostavnim zadacima. Moramo staviti na svoj plan planove i ciljeve koji su po našem izboru iskusili autentično blagostanje.   5 knjiga za ublažavanje nedostatka ljubavi Predlažemo 5 knjiga kako bismo ublažili nedostatak ljubavi i prevladali ovaj teški zanos rupture. Knjige koje se bave problemom iz vrlo različitih perspektiva. Pročitajte više "

4. "Nova zemlja: buđenje svrsi života", Ekhart Tolle

Većinu života Eckhart Tolle je patio od duboke depresije. Kad mu je bilo 29, počeo je misliti na samoubojstvo, do te mjere da je jedne noći trebao završiti svoj život. Međutim, sljedećeg jutra sve se promijenilo. Opsesivne misli su nestale jer je našao novu vitalnu svrhu, unutarnje buđenje i iluziju: želio je živjeti.

"Glavni uzrok nezadovoljstva nikada nije situacija, ali vaša razmišljanja o tome"

-Ekhart Tolle-

Iako je istina da knjige Ekharta Tollea već su na duhovnom polju, ne prestaju biti izravno uranjanje u tu pozitivnu psihologiju gdje učimo raditi s takvim osnovnim dimenzijama kao što je prihvaćanje sebe, upravljanje nedaćama, sukob, i iznad svega, kako se nositi s onim trenucima u kojima depresija hvata sve.

u "Nova zemlja: buđenje u svrhu života" Thole ide korak dalje u svojoj knjizi "Moć sadašnjosti" da istraži, na primjer, strukturu ega i objasni kako nas to udaljava od onoga što nam Seligman toliko puta ponavlja: ljudske snage.

5. "Prevladavanje nedaća: snaga otpornosti", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos je renomirani psihijatar i istraživač što nam je na dohvat i na najobimniji način, mnoge od tih dimenzija područja psihologije koje svi trebamo razumjeti kako bismo bolje živjeli.

u "Prevladavanje nedaća: snaga otpornosti", učimo kako svi mi, iako vjerujemo drugačije, imamo psihičke i biološke mehanizme koji nas pripremaju da se odupremo i suočimo se s nedaćama.

Zapravo, to je ono što je ljudsko biće učinilo tijekom svoje povijesti, jer je opstanak pravilo, a mi smo to učinili zahvaljujući predivnom instrumentu: otpornosti. U ovoj knjizi naučit ćemo je raditi, brinuti se o njezinim stupovima, one osnovne korijene kao što su samopoštovanje, samokontrola, optimizam i naravno ... pozitivno razmišljanje.

"59 sekundi: pomisli malo, promijeni puno", Richard Wisheman

Ovo je knjiga koju morate pročitati. U njemu je profesor psihologije na Sveučilištu Hertfordshire, Richard Wiseman, razbiti klasične mitove i stereotipe o sreći da otvorimo oči. Kroz deset poglavlja prožima originalnost i učinkovitost, dimenzije kao što su motivacija, uvjeravanje, privlačnost, kreativnost, emocionalno blagostanje ...

Najzanimljiviji i najzanimljiviji roman profesora Wishemana jest to što nas poziva da odbijemo negativne ideje i pogrešne stavove u samo 59 sekundi ...

"Život nanosi iste zastoje i tragedije optimistu kao u pesimistu, ali optimist im se bolje odupire"

-Martin Seligman-

7. "Je li vaša kocka puna? Strategije za poboljšanje vaših pozitivnih emocija “, Donald O. Clifton

Ako je Martin Seligman otac pozitivne psihologije, Donald O. Clifton je "djed". Njegova djela postavila su temelje ove znanosti iu ovoj knjizi sadrži svu njegovu filozofiju, sve njezine korijene i prozore majstorskog znanja koje se nikada ne umara od nagiba.

To je nesumnjivo referentna knjiga, jer nas ne vodi samo prema tome "Ispunite" naš život pozitivnim emocijama, ali i nadahnjuje nas svim onim naučenim lekcijama u svakodnevnom radu, pomažući ljudima i savjetujući tisuće tvrtki. Na njegovim stranicama nalaze se skrivene tone pozitivne energije, a uroniti u njih nesumnjivo je iskustvo.

Na kraju, svjesni smo da postoji još mnogo naslova i više bibliografskih prijedloga s kojima se može učiti pozitivna psihologija. međutim, Ovih 7 sugestija su dobar predsoblje, polazna točka u kojoj treba razmišljati, u kojem se posijate ta mala sjemena prema promjenama ...

7 najpopularnijih knjiga dječje psihologije Dječja psihologija je složenija nego što se čini. Objašnjavamo koje su najbolje knjige za bolje razumijevanje svemira djeteta.

Bibliografske reference

Seligman, Martin (2011). "Prava sreća" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Potraga za srećom", Alenta

Ekhart, Tolle (2004). Nova zemlja: buđenje u svrhu života: pravilo

Rojas, Marcos (2011). "Prevladavanje nedaća: snaga otpornosti" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Je li vaša kocka puna? Strategije za poboljšanje vaših pozitivnih emocija ", Aktivno poduzeće