5 pitanja koja će vam pomoći da prevladate bilo koji izazov

Jeste li pod stresom? Je li vaš život svakodnevna borba? Osjećate li da ste na rubu? Stres je u većini ljudi zajednički nazivnik. Oni su gajes ureda. međutim, Čini se da neki ljudi svoje okolnosti nose bolje od drugih. I to ne zato što imaju manje razloga za stres ili preplavljenost, čak ni zato što znaju kako bolje upravljati svojim razinama stresa. To je pitanje otpornosti, gledišta, stava.

Ali još ih ima. Ponekad, kad nam se čini da idemo do krajnjih granica, predstavljen nam je izazov koji nas preplavljuje do točke u kojoj nas tjera. Taj izazov može doći na vrlo različite načine. U svakom od njih jedina održiva opcija je suočiti se s njom.

Međutim, postoje načini za borbu. Još jednom, sposobnosti otpornih ljudi da se bore protiv nedaća omogućuju im da se suoče s tim izazovima na mnogo učinkovitiji i djelotvorniji način..

Otpornost nije samo sposobnost suočavanja s nelagodom i nedaćama, već je to skup vještina za reagiranje na stres i probleme.

Što učiniti kako bi prevladali bilo koji izazov

Čini se da su neki ljudi rođeni s više otpora od drugih na stres, probleme i nedaće. Međutim, nije ništa manje istina da je za sve moguće kultivirati tu sposobnost otpornosti. Jedan od ključeva da budete otporniji je da prilagodite način na koji razmišljamo o pitanjima koja utječu na nas.

Suočavanje s izazovom, bilo koje vrste, često je samo po sebi stresno i može biti manje ili više neodoljivo. Ali ako taj izazov dođe kada osjetimo da ne možemo učiniti više, da nema mjesta za više stresa, osjećaj se guši, guši se. Upravo u tim trenucima stresa možemo stvarno izgraditi otpornost koja će nam pomoći da se suočimo s tim izazovom i oporavkom. 

Morate se suočiti sa svojim strahovima i svojim demonima da biste ih prevladali. Isto tako, morate proći kroz teške i stresne situacije kako biste razvili i izgradili svoju otpornost. Nećete znati na što ste sposobni dok vas ne testiraju.

"Najveća slava nije u nikada padanju, nego u ustajanju svaki put kad padnemo"

-Nelson Mandela-

Novi izazov, ma što on bio, koliko god vas preplavio, prilika je da rastete i postanete otporniji. Ali što učiniti u tim okolnostima? Sljedeća pitanja pomoći će vam suočiti se s ovim izazovom.

Jesam li već iskusio nešto takvo?

Iz svih vaših prošlih iskustava možda ste nešto naučili, morate nešto naučiti, iako do sada niste primijetili. Vrlo je vjerojatno da možete zaključiti slično rješenje ili čak naučiti iz svojih prošlih grešaka i njihovih zaključaka.

Istraživanje koje je pratilo više od 2.000 ljudi tijekom tri godine kako bi se analiziralo kako su nevolje u njihovim životima utjecale na njihovo zdravlje i mentalnu dobrobit, otkrilo je da su oni sudionici koji su doživjeli neke nedaće u svom prošlom životu bili manje pogođeni nedavnim nepovoljnim događajima..

Prema zaključcima istraživača, umjerene razine nedaća uče vas kako razviti učinkovite vještine suočavanja, pomoć pri povezivanju s mrežama socijalne podrške i stvaranju osjećaja vlasništva i izgradnje vlastite učinkovitosti.

Hoće li promjene donijeti novu normalnost u moj život?

Ovisno o ozbiljnosti problema, možda ćete se morati suočiti sa stvarnošću da će vaš život imati novu normu. Smrt voljene osobe, gubitak posla, bolest ili nesreća koja je uzrokovala fizička ograničenja ili dolazak nove obiteljske odgovornosti neki su primjeri okolnosti koje mogu promijeniti vaš život. Bit će potrebno napraviti prilagodbe.

Za mnoge ljude, početni učinak samog događaja čini njihovo razmišljanje idu u najgori mogući scenarij. No, postoji mnogo više mogućnosti. Početna bol proći će i uspostaviti novu normalu. Pogledajte oko sebe Vi niste prvi niti ćete biti posljednji koji će se suočiti s nečim sličnim. Prihvaćanje promjena koje se moraju napraviti omogućit će vam da prihvatite novu normalnost, pa čak i modelirate.

Hoće li to promijeniti moj život na bolje ili će mi otvoriti nova vrata??

Nakon nedaća ljudi rastu i sazrijevaju. Sve boli dopuštaju pozitivne osobne promjene koje se mogu nositi s traumatskim događajima. To je ono što se naziva post-traumatskim rastom.

Prema psiholozima Richardu Tedeschiju i Lawrenceu Calhounu, ljudi nastoje zabilježiti rast u pet specifičnih područja kao posljedica traumatskih događaja: stjecanje obnovljene zahvalnosti za život, prepoznavanje novih putova i mogućnosti, stjecanje veće osobne snage, Poboljšanje odnosa i duhovni rast.

"Nema lakog života ili više popustljivog od drugog." Postoje ljudi koji postaju jači i otporniji od drugih "

-Steve Maraboli-

Hoće li mi to i dalje biti izazov za godinu dana?

Otporni ljudi imaju realan način razmišljanja o tome koliko će dugo trajati stresni događaj. Kada se nevolje pogađa, može se pretpostaviti da će izazov postojati zauvijek, jer to je ono što se čini u tom trenutku.

Međutim, važno je biti svjestan da će se to također dogoditi. Vizualizirajući tu novu normalnost o kojoj smo ranije razgovarali, to je način oslobađanja dijela početne boli, ona koja prodire do točke koja izgleda kao da tamo ostaje zauvijek. Ali to nije tako. Vrijeme prolazi, također za ovo. S tim pitanjem možete svjesnije procijeniti problem i dati mu malo perspektive.

Znam nekoga tko je prošao kroz nešto slično i može mi pomoći?

Mnogi ljudi imaju poteškoća s traženjem pomoći, između ostalog zato što se boje da neće naći podršku, u mnogim slučajevima rezultat prošlih iskustava. Međutim, kada je riječ o traumatskim iskustvima ili posebno o zastrašujućim izazovima, oni koji su je prevladali obično su vrlo otvoreni za dijeljenje iskustva s onima koji prolaze kroz nešto slično..

Povezivanje s drugima pomoći će vam da se osjećate sigurnije i uz veća očekivanja od uspjeha. Znajući da niste sami, da imate nekoga da vas podrži, osjećate da ste razumjeli i dijelite iskustvo s nekim tko je prevladao nešto slično ili tko živi s pozitivnim i optimističnim stavom pomoći će vam da izgradite stupove vlastite otpornosti.

5 razloga zašto morate prihvatiti bol da biste bili sretni Sreća i bol mogu izgledati kontradiktorno i nespojivo. Prihvaćanje boli nije samo moguće biti sretno, već i nužno. Pročitajte više "