5 pitanja kako bi saznali jeste li previše obrambeni

Stalno obrambeni stav može biti dosadna prepreka vašim osobnim odnosima ili za vaš opći razvoj, jer ponekad može izazvati nepovjerenje.

Ako sumnjate da redovito pokazujete takvu vrstu ponašanja, ali još uvijek nemate potpunu sigurnost, vjerojatno odgovorite na ova jednostavna pitanja koja će vam pomoći razjasniti ...

Ono što je počelo kao jednostavan govor završilo je velikom raspravom?

Ljudi koji su uvijek u defanzivi imaju poteškoća s razgovorima. Njegovo ponašanje čini svaki trivijalan dijalog postaje žestoka rasprava.

često, obrambeni ljudi osjećaju da je potrebno braniti svoju poziciju i nastojat će uvjeriti druge da je vaše gledište najuspješnije. Teško im je govoriti ili govoriti bez pokušaja da uvjeravaju druge ili poštuju druge vizije.

Jeste li prošli kroz situacije u kojima bi pitanje sve pojednostavilo?

Još jedna karakteristična osobina nekoga u obrambenom stavu jest izvući zaključke iz malog broja informacija koje ima. Ta osoba vjerojatno osjeća da je traženje ranjivo na ostale.

Obrambena osoba razrađuje svoju hipotezu vjerujući da su informacije koje obrađuje točne ne uzimajući u obzir da je proizvod njegovih pretpostavki.

Imate li česte emocionalne prelive?

Činjenica da emocije izmiču kontroli još je jedan pokazatelj obrambenog stava. Protiv bilo kakvih poticaja, osoba u defanzivi će osjetiti da se njihova prava gaze i da ih je potrebno obraniti. Ova vrsta pretjeranih reakcija obično skriva previše nisko samopoštovanje.

Imate li obično pesimističan pogled na svijet??

Osobitost takvog ponašanja je vidi svijet kao mjesto koje se ne može vjerovati, gdje "zli ljudi" obiluju i nešto loše može se dogoditi u bilo koje vrijeme.

Za nekoga u obrambenom stavu, većina, ako ne i svi, potencijalni su neprijatelji. Ostali su kategorizirani kao krivci svega što se događa. U vrlo malom broju slučajeva oni preuzimaju odgovornost u različitim situacijama.

Osjećate li prekomjernu mentalnu napetost ili stres prije spavanja??

Biti uvijek na obrambenim mjestima znači održavati stalnu razinu pažnje. Kao što znamo, to nije mogućegenerira veliku mentalnu napetost koja se manifestira neposredno prije spavanja.

Napetosti se mogu dokazati na različite načine: višak sjećanja popraćen mislima "bio bi bolji da ...", frustracija, tjeskoba, nemogućnost da se riješi onoga što je "takva osoba" učinila, mentalna iscrpljenost ... Čak se i tenzije mogu očitovati na fizički način, uglavnom u: čeljusti, šakama, vratu i leđima.

Ako smatrate da su prethodna pitanja opisala vaš način života, vrlo je vjerojatno da usvajate obrambeni stav. Možda čak i bez toga. Nije lako promijeniti ovu vrstu ponašanja, ali postoje tehnike koje će vam pomoći da modificirate taj stav postepeno.

Prvi korak je identificirati one radnje koje označavaju obrambeni stav; onda ih trebate nastojati promijeniti, tj. spriječiti mehaničko pojavljivanje.

Tehnike opuštanja, i fizičke i mentalne, dobra su potpora. Također će vam pomoći da ojačate svoje samopoštovanje.

Ako povećate svoje samopouzdanje, malo po malo bit će lakše vjerovati drugima.

Ne dopustite da ovaj obrambeni stav ostane prepreka vašem osobnom razvoju i vašim odnosima. Sa stalnošću i voljom postići ćete vrlo povoljne promjene u vašem životu. Možeš ti to!

Emocionalna odgovornost Navikli smo pripisivati ​​odgovornost o tome kako osjećamo drugima ili situaciji, zaboravljajući da je ona unutar nas samih. Pročitajte više "

Slika dobila Marcio Cabral de Moura