5 mitova o tjeskobi koje biste trebali znati

još određeni mitovi o tjeskobi koji ne pomažu onima koji žive s ovim demonom su valjani., s ovim entitetom koji proždire našu mirnu i vitalnu ravnotežu. Nitko ne bira vlastiti poremećaj, svoju bolest ili onu crnu rupu koja je tako teško pojaviti ako naše okruženje nije laskavo i nastavljaju držati pogrešne i čak štetne ideje.

U trenutnoj situaciji u kojoj društveni pokreti ne prestaju tvrditi prava ili stvarati vidljive stvarnosti koje su do nedavno bile potisnute u kut šutnje i represije, pojavio se drugi koji ne bi trebao proći neopaženo. Pod naslovom "Nisam izabrao bolest" pokušalo se staviti na stol situaciju u kojoj žive mnogi od onih koji se danas bave depresijom, bipolarnim poremećajem, posttraumatskim stresom, anksioznim poremećajima itd. Ljudi koji su nekako okrivljeni i okrivljeni, kada nisu izabrali patnju koju nose.

"Anksioznost je dio ljudske prirode, ali nas čini zarobljenom kada ta mogućnost dođe u sukob sa stvarnošću i kada sadašnjost postane opsjednuta budućnošću".

-Kierkegaard-

To je važno, čineći ga vidljivim i davajući glas svima tom pokretu. To je na prvom mjestu jer veliki dio stanovništva još uvijek plovi u vodama apsolutnog neznanja o tome što su poremećaji ili mentalne bolesti. Isto tako, ne možemo zaboraviti da se neznanje dodaje stigmi i težini predrasuda.

Ništa od toga ne pomaže osobi koja pokušava znati što mu se događa; to je više, u mnogim slučajevima to je prepreka tražiti pomoć od "onoga što će reći". Na taj način jedino što se postiže jest kronično stanje sve dok ne izazovu maksimalni stupanj patnje, sve dok ne postanu potpuno nevažeće. Ništa od ovoga nije dopušteno ili prihvatljivo. stoga, nešto tako jednostavno kao što je poznavanje, pojašnjavanje pojmova i vizualizacija ove vrste stvarnosti daje oblik povoljnijem okruženju.

1. Anksioznost je samo kemijska neravnoteža

Do danas, još uvijek postoje mnogi zdravstveni djelatnici koji održavaju ideju da anksioznost odgovara "isključivo" na jednostavnu kemijsku neravnotežu našeg mozga. Mora se reći da je to pola istine, ili bolje rečeno, nepotpun pristup koji ne možemo uzeti kao valjan.

Razlog? Znamo da pacijentu nudi farmakološki tretman u kojem se regulira proizvodnja serotonina i daje dobrobiti osobi. međutim, lijekovi sami po sebi ne postižu potpuni ili trajni oporavak. U mnogim slučajevima, simptomi se smanjuju samo dok se lijek održava.

Ideja da se anksioznost rješava samo kemijom nije uvijek prava. Trebamo više strategija koje nadopunjuju liječenje.

2. Ako su moji roditelji patili od anksioznih poremećaja također ću patiti

Ovo je još jedan od najčešćih mitova o anksioznosti: pripisivanje genetske predispozicije svim našim problemima, bolestima i poremećajima. Nije prikladno i potrebno je kvalificirati vlasnika: može doći do povećanja rizika, male vjerojatnosti, ali nikada apsolutne odluke. U svakom slučaju, oni se uvijek mogu kupiti kao mjera opreza.

3. Ako trpim tjeskobu, to je zato što radim nešto loše u svom životu

Generalizirani anksiozni poremećaj je jedan od najčešćih mentalnih bolesti. Utjecaj koji ima na život osobe je ogroman, kaotičan i iscrpljujući. Stoga, iu slučaju da mu netko iz okoline tog pacijenta kaže da je stvarnost koju pati, njegova odgovornost da "učini nešto pogrešno", to će još više povećati depresiju, želja za pronalaženjem rješenja će se smanjiti.

Prvo, zapamtite da je tjeskoba sama po sebi dio ljudske prirode. Međutim, ponekad određeni okolišni događaji, okoliš, naša prošlost, naša predispozicija i način na koji se suočavamo i procesiramo našu stvarnost, odredit će veći ili manji rizik od razvoja ove vrste poremećaja.

4. Ja sam tjeskobna osoba, anksioznost je dio mene i ne mogu je promijeniti

To je nesumnjivo još jedan od najčešćih mitova o tjeskobi. Neki ljudi misle da je tjeskoba dio njihove vlastite osobnosti i stoga ne postoji ništa što bi se moglo učiniti, neće biti terapije ili liječenja koja bi ga mogla ispraviti. Mislim da je to, razdoblje. Prepoznajte tjeskobu kao dio svog bića, kao emociju imanentnu vašoj osobnosti.

Promijenimo fokus i pretpostavimo realističniji, logičniji i optimističniji pogled na anksioznost i bilo koju drugu vrstu poremećaja. Svi možemo integrirati nove stilove razmišljanja, bolje upravljati svojim emocijama, promijenite ponašanje, navike pa čak i ponovno programirate naš mozak kako biste postigli mir, poboljšali fokus ...

5. Duboko opuštanje, samo po sebi, može riješiti moj anksiozni poremećaj

Anksiozni poremećaji nisu riješeni kao što postoji rješenje enigme: liječe se. Riječ "liječenje" ima nekoliko značenja koja se moraju uzeti u obzir:

• To je aktivan rad psihologa, a posebice pacijenta.
• Tretman podrazumijeva da osoba uči niz strategija koje će se uvijek primjenjivati, ne samo dok ne opazi poboljšanje. Moramo uspostaviti ovo stanje oporavka tako da traje.
• zauzvrat, Važno je razumjeti da se jedan pristup ne koristi za liječenje tjeskobe. Budući da liječenje znači i traženje, to znači kombinirati različite strategije: duboko opuštanje, psihoterapiju, modifikaciju ponašanja, meditaciju, sport, praksu novih hobija ...

Ukratko, Duboko opuštanje pomaže, ali više resursa mora se koristiti za postizanje potpunog i trajnog oporavka. Mogli bismo reći da ćemo rijetko trebati više strategija u tom putovanju gdje ćemo pronaći ono što nam stvarno pomaže, što će nam uistinu omogućiti da smirimo očaj, ugasimo strahove i riješimo naše probleme na ispravniji način..

Zaključno, mitovi o anksioznosti pridonose ometanju terapijskog rada i normalizaciji bolesti koja se može uspješno liječiti. Ne zaboravimo to trenutno anksioznost se već smatra epidemijom i koja zauzvrat ima veću učestalost kod mlađe populacije. Stoga je potrebno provesti preventivne mjere, olakšati strategije kojima se razumije da um ne mora ići brže od života.

Prekrasna poruka Stephena Hawkinga protiv depresije Stephen Hawking jedan je od najznačajnijih današnjih znanstvenika. Primjer otpornosti s velikim ovlastima da govorimo o tuzi. Pročitajte više "