5 tipki za smanjenje tjeskobe kod djece

Dijete može doživjeti tjeskobu vrlo intenzivno, s manje sredstava nego odrasla osoba da je regulira. To je razlog zašto, u mnogim slučajevima, trebaju našu pomoć.

S obzirom na to, Važno je procijeniti je li ono što dijete pati stvarno tjeskoba prije sljedećeg koraka. Ova emocija je složena i ima višestruke uzroke, koji mogu frustrirati djecu koja pate od nje, jer još nisu dovoljno sazreli da bi je ovladali..

Što uzrokuje tjeskobu kod djece?

Uzroci anksioznosti kod djece su različiti, Govorimo o raznim čimbenicima kao što su odgovornosti, međuljudski odnosi ili obiteljski odnosi. Jedan od prvih znakova anksioznosti u djece može biti razdvajanje roditelja.

Kada djeca počnu napuštati kuću, bilo da provode vrijeme s djedovima ili djedovima ili počnu školu, mogu patiti stres odvajanja. U tim situacijama, ono što počinje kao površinska napetost može se pretvoriti u intenzivnu tjeskobu kada nema ničega što bi smanjilo osjećaj prijetnje koju dijete osjeća odvajanjem od ljudi s kojima se osjeća zaštićeno..

Ta emocija može biti uzrokovana i kontaktom s nepoznatim osobama, što je izravno povezano s gore navedenim. Važno je da znamo identificirati pravu epizodu tjeskobe, budući da sva djeca trpe stres zbog razdvajanja i kontakta sa strancima, a to ne znači da oni stvarno pate od generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD).

Drugi ozbiljniji uzroci mogu biti zlostavljanje, nasilno ili disfunkcionalno obiteljsko okruženje ili, manje traumatično, ali jednako ozbiljno za dijete: potez, smrt voljene osobe ili odvajanje roditelja. Svi oni mogu ustupiti mjesto tjeskobi koju nisu u stanju kontrolirati.

Kako smanjiti tjeskobu kod djece?

Prije svega, kao što je već rečeno, temeljno je razlučiti između površinske napetosti i prave slike tjeskobe. Ako pogrešno identificiramo što se događa, možemo ga lišiti pomoći koja mu je potrebna ili izazov koji može pridonijeti, i još mnogo toga, njegovom rastu. Prvi korak, dakle, jest identificirati problem i njegov uzrok, obraćajući pozornost na to kako dijete pokazuje emocije.

Ako se suočavamo s određenom epizodom, najvažnije je pokušati razlog s djetetom Iako se ponekad ne čini tako, djeca obično imaju veću sposobnost razmišljanja nego što im to pripisujemo. dijaloga s njima o uzroku tog osjećaja mogu nam dati neke korisne odgovore. tako, od oblik suradnje, Možemo smisliti rješenje. Štoviše, mi ćemo napraviti pozitivno pojačanje za razmišljanje i razmišljanje.

Tehnike koje možemo koristiti

Rješenje problema može se postići korištenjem različitih strategija.

• Za početak rasuđivanje je dobra tehnika koja pomaže djetetu da se koncentrira, opusti i psihološki se odvoji od problema.
• Drugi način za liječenje problema, ako dijete nije u stanju koristite prave riječi, znači opisati ono što osjećate. Često im je teško opisati emocije koje su im nove i moramo im pomoći.
• Važno je, kao što je navedeno u prvoj točki, uvjeriti ga. Možemo koristiti drugačije tehnike opuštanja ili objektivnu analizu prijetnje.
• Također izražavate ono što osjećate. Djeca uče puno putem imitacije, pa ćete im pomoći ako također počnete dijeliti s riječima ono što osjećate. Tako će, posredno, povećati vaš emocionalni rječnik i, stoga, vašu spretnost i preciznost u opisivanju kako se osjećate.

Ukratko, to su koraci da možemo nastaviti identificirati anksioznost u djece:

• Obratite pažnju simptomi (fizičko i psihološko).
• dijaloga s djetetom o njegovom problemu.
• Stavite jednu otopina zajednički.
• U praksi tehnike poboljšati njihov status.
• Ako se problem i dalje pojavljuje, a mi opažamo nešto izvan normalnog stresa ili tjeskobe, idite na a stručnjak.

Anksioznost je emocija koja se rađa ispred prijetnje, bilo prošlosti, sadašnjosti ili očekivanja. Tako djeca, budući da su tako mala i nestabilna, mogu osjetiti tjeskobu zbog mnogih činjenica, bilo stvarnih ili zamišljenih. S druge strane, mi, odrasli, imamo odgovornost da ih naučimo da rade pozitivno s emocionalnim stanjem koje je izvedeno upravo iz percepcije tih prijetnji..

Strategije roditelja za prevenciju anksioznosti u djece Anksioznost kod djece stvara krug frustracija i negativnih emocija. Pozivamo vas da ga riješite odgovarajućim strategijama za rast kao obitelj. Pročitajte više "