3 psihološke tehnike za smirivanje nervozne djece

Suočavanje s našom djecom ponekad može biti teško, pogotovo u trenucima kada se njihove emocije pokreću i ne mogu ih kontrolirati. Kada su naša djeca nervozna, vidimo ih kako pate i želimo učiniti sve što je moguće kako bi se njihovi negativni osjećaji što prije smirili..

Međutim, ponekad nam je potrebna neka vanjska pomoć da umirimo našu djecu. Zato, U ovom članku naći ćete 3 učinkovite psihološke tehnike za smirivanje nervozne djece.

Najbolje psihološke tehnike za smirivanje nervozne djece: prethodna razmatranja

Navest ćemo nekoliko prethodnih razmatranja kako biste mogli odabrati onu koja vam može najviše pomoći:

• Ovisno o vašoj osobnosti, odnosu koji imate s vašom djecom i njihovim načinom života, korisnije je koristiti neke tehnike od drugih. Zato, Važno je da isprobate nekoliko njih dok ne pronađete onu koja najbolje odgovara vašoj specifičnoj situaciji.
• Bitno je da zadržite mirno tijekom cijelog procesa. Kada je vaše dijete nervozno ili tjeskobno, potrebno mu je da ga vi, koji ste njegov referentni lik, uvjerite da će sve biti u redu. Stoga vam može biti korisno koristiti tehnike poput dubokog disanja ili meditacije prije nego što pokušate smiriti svoje nekontrolirane emocije.
• Zapamtite da bez obzira koliko je dobra tehnika, trebat će vam malo strpljenja za ispravan rad. Tehnike smanjenja tjeskobe ili nervoze vaše djece neće djelovati magijom; U nekim slučajevima, vaše emocije će jednostavno biti previše intenzivne. U ovom trenutku, vaš posao će biti čekati da oluja prođe i da vas prati tijekom procesa.

Tehnika 1. Navedite što vas brine

Jedan od najčešćih problema s nervoznom djecom s nekontroliranim emocijama jest da ga vide kao nešto vrlo moćno i zastrašujuće. Zato, Prva od naših psiholoških tehnika za smirivanje nervozne djece je pomoći im da dramatiziraju svoju tjeskobu.

Rad tehnike je vrlo jednostavan: samo morate Zamolite svoje dijete da zamisli smiješno ime za neugodne emocije koje osjeća. Važno je da ime bude što opasnije.

Kada pronađete ime koje se čini prikladnim, sve što vaš sin mora učiniti je narediti svojim emocijama da odu. Na primjer, ako ste odlučili da se vaše emocije nazivaju "Pepe", mogu vam reći nešto poput sljedećeg:

• - Ostavi me na miru, Pepe!
• "Pepe, prestani me tako osjećati!"

Stavljajući smiješno ime na njihove osjećaje i razgovarajući s njima glasno, vaš sin će uspjeti umanjiti ono što osjeća i moći će se brže smiriti.

Tehnika 2. Poslušajte svog sina

Kada nam netko govori o svojim problemima, obično je jedan od naših prvih impulsa da im pomognemo sa svime što ih brine. Ali u slučaju naših mališana, jer djeluju manje racionalno nego odrasli, primjena logike kako bi se objasnilo da će sve dobro funkcionirati ne funkcionira uvijek kako treba.

Zato, s našom djecom, pokušavajući pokazati da se ništa loše ne događa, čak može povećati tjeskobu koju osjećaju. Umjesto toga, Pokušajte ih aktivno slušati i pokazati im svu svoju ljubav. Na primjer, kroz fizički kontakt, s poljupcima i zagrljajima. Općenito, ako se vaše dijete osjeća čuvano i zaštićeno, živci će mu se odmah smanjiti.

Tehnika 3. Dajte svom djetetu smirujući predmet

To pokazuje nekoliko studija moguće je povezati objekt s određenom emocijom. Na primjer, ako vaše dijete ima posebnu plišanu životinju ili neki sigurnosni pribor (kao što je, na primjer, rupčić ili narukvica), iskoristite ga!

Na primjer, najnovije istraživanje pokazuje da spavanje s punom životinjom pomaže djeci da prevladaju noćne strahote. Isti princip može se primijeniti i na mnoge druge situacije: ako se vaše dijete boji prvog dana u školi, zašto ga ne natjerati da nosi nešto što ga stavlja u dobro raspoloženje? Ako je dovoljno mala, druga djeca čak i ne moraju shvatiti da se uzimaju s njima.

Ova tehnika će biti još učinkovitija ako kažete djetetu što namjeravate i zamolite ga da odabere predmet koji će ga pratiti u njegovim lošim trenucima. Na taj način, dijete će biti više uključeno u proces, i pozitivni osjećaji će biti intenzivniji.

Priče koje će obrazovati sretnu djecu Priče koje treba educirati vrlo su potrebne ako želimo obrazovati svoju djecu na mudar način. Koje priče imamo na raspolaganju? Pročitajte više "