3 razloga zašto vrijedi njegovati dobrotu

Ljubaznost ima sposobnost transformirati okolinu, ta promjena je korisna za druge i za one koji je prakticiraju. Ljubaznost je čin ljubavi i poštovanja koji pomaže stvoriti ugodniju stvarnost u kojoj se rađa nada i sreća uspijeva. Biti ljubazan čini nas boljima i čini one oko nas boljim.

Usvajanje ovog pečata podrazumijeva mnogo više od suosjećanja ili empatije prema drugima. Kultiviranjem ljubaznosti također sadimo sjeme nježnosti, ljubaznosti i samilost, jedna od emocija koja ne dovodi do gledanja na druge i radi nešto za njih.

"Najiskreniji oblik ljubavi je kako se ponašate s drugom osobom, a ne ono što osjećate prema njoj".

-Steve Hall-

Biti ljubazan podiže naše raspoloženje

Biti ljubazan podiže naše raspoloženje i poboljšava naše blagostanje. Jednostavan čin ljubaznosti može promijeniti našu perspektivu okolnosti, otvarajući svjetlo u mraku, pretvarajući očajne u nadu. To potvrđuje nekoliko studija.

Na primjer, studija koju je proveo Sveučilište u Oxfordu objavljena 2016. godine zaključila je to biti ljubazan prema drugima uzrokuje malo, ali značajno poboljšanje subjektivnog blagostanja.

Ljudska bića su društvene životinje i čine nas sretnima pomoći drugima. To istraživanje sugerira stvarno dobivamo zadovoljstvo od pomaganja drugima. To je vjerojatno, prema istraživačima, posljedica toga da se istinski brinemo o dobrobiti drugih. Još jedna hipoteza koja bi mogla objasniti činjenicu da nas ljubaznost čini dobrim je da su nasumični činovi ljubaznosti dobar način za stjecanje novih prijatelja i pokretanje društvenih odnosa.

Štoviše, čini se da biti ljubazan čini nas sretnijima, a isto tako i biti sretniji čini nas boljim. U tom smislu, studija iz studije Sveučilišta Tohoku Gakuin pokazala je da sretni ljudi pojačavaju, održavaju i generaliziraju ovo stanje blaženstva time što su ljubazni.

"Ako želite da drugi budu sretni, vježite suosjećanje." Ako želite biti sretni, vježbajte suosjećanje ".

-Dalai Lama-

Biti ljubazan poboljšava naše zdravlje

Ljubaznost ne samo da nas čini da se ne osjećamo dobro, već također pozitivno utječe na naše zdravlje, i fizičko i mentalno. Biti ljubazan izaziva kaskadu vitalnosti i to zahvaljujući supstancama koje luči mozak i brine o našem stanju uma, dok naše tijelo.

Biti ljubazni pomaže nam održati dobro zdravlje, i može umanjiti učinak bolesti i poremećaja različite težine, i psihičke i fizičke. Na primjer, pokazujući takav stav pokreće oslobađanje endorfina, prirodnih sredstava protiv bolova u tijelu.

S druge strane, zdravstveni problemi povezani sa stresom poboljšavaju se nakon izvedbe "prijateljskih čina". Pomaže u preokretanju osjećaja depresije, osigurava društveni kontakt, umiruje neprijateljstvo i smanjuje vjerojatnost izolacije, što može uzrokovati stres, prejedanje itd..

također, djela dobrote ojačavaju naš imunološki sustav. Prema studiji, rizik od razvoja dijabetesa, raka i srčanih bolesti je smanjen, a razine protutijela potrebne za borbu protiv bolesti su poboljšane.

U ovom trenutku vrijedi napomenuti da Ljubaznost štiti zdravlje naših srca. Neki stručnjaci tvrde da ljubaznost smanjuje krvni tlak, jer biti ljubazan stvara ono što se naziva emocionalnom toplinom, što pak oslobađa hormon poznat kao oksitocin..

Oksitocin uzrokuje oslobađanje kemikalije koja se naziva dušikov oksid, koja širi krvne žile. To smanjuje krvni tlak, što čini Oksitocin je prepoznat kao "kardioprotektivni" hormon.

"Nježnost i ljubaznost nisu znakovi slabosti i očaja, već manifestacije snage i razrješenja".

-Khalil Gibran-

Ljubaznost njeguje lojalnost i poboljšava odnose

Ljubaznost je vrlo moćan saveznik kada je riječ o izgradnji osobnih odnosa i društvenih odnosa, i na poslu iu osobnom životu. Istinska ljubaznost nadilazi neprijateljstva, potiče poštovanje i pogoduje međusobnom razumijevanju.

Ljubaznost smanjuje emocionalnu udaljenost između dvoje ljudi, zbog čega se osjećamo "ujedinjenijima".. Uostalom, mi smo po genetici spremni za to. Naši su preci morali učiti međusobno surađivati.

On smatra da što su emocionalne veze unutar grupa jače, to su veće šanse za preživljavanje; Pa, geni dobrote su ostali u našem kodu. Na ovaj način, do danas, Kada smo ljubazni jedni prema drugima, ustupamo mjesto toj vezi koja nam omogućuje da uspostavimo nove odnose ili ojačamo postojeće..

Osim toga, u mjeri u kojoj ljubaznost mijenja okoliš, Biti ljubazni prema drugima hranimo ugodnu scenu koja stvara dobru dispoziciju za rješavanje sukoba, postići dogovor i imati ugodna iskustva.

Ljubaznost značajno poboljšava naše živote

Kada smo ljubazni, pogotovo ako smo navika kada smo mladi, sve se poboljšava: od zadovoljstva života do samospoznaje i fizičkog zdravlja. Ljubaznost je zarazna, tako da budemo prijateljski pomažemo i poboljšati živote drugih, a time pridonosimo drugima da poboljšamo naše.

Čak iu teškim vremenima budite ljubazni prema drugima, ali prije svega budite nježni prema sebi. To je jednostavna gesta, ali to čini razliku. Dobro postupajte s drugima i dobro će vas tretirati. Počastite se dobro i možete očekivati ​​isto od drugih.

»Dobro postupajte s dobrim i prema onima koji nisu dobri. Tada se postiže dobrota. Budite iskreni s onima koji su pošteni i sa onima koji to nisu. Tada se postiže poštenje ".

-Lao Tzu-

Kada pogriješite, budite ljubazni prema sebi, a ovisno o perspektivi koju napravimo, pogreška može biti prilika za uspjeh, iskustvo duboke patnje ili još jedan događaj. Pročitajte više "