3 načina da nađete više vremena za sebe

Pronalaženje vremena za sebe vrlo je važno. ali Imamo toliko toga za obaviti, toliko nametnutih obveza ili samonametnutih da zaboravimo sebe.  Podložnost hitnim slučajevima, zahtjevi drugih i radne obveze je takva da se čak osjećamo krivima što želimo vremena za sebe, za naše slobodne aktivnosti ili osobnu njegu.

ali svima nam treba vremena za sebe, odmoriti se, zabaviti se, dijeliti vrijeme s našim voljenima bez drugih briga. To je neophodno za održavanje ravnoteže, oslobađanje nagomilanog stresa i energiju punjenja.

Većina ljudi provodi više vremena radeći ono što misle da bi trebali učiniti bez trošenja vremena za ono što bi željeli učiniti. To stvara osjećaj da nemate dovoljno slobode da provedete kvalitetno vrijeme s obitelji, posvetite vrijeme sebi ili se zabavite, što hrani stres i nezadovoljstvo.

Ako se želite osjećati sretnije i povećati svoje zadovoljstvo, jedna od najboljih promjena koju možete napraviti je pronaći više vremena za sebe. Evo kako to učiniti.

"Osim ako ne cijenite sebe, nećete cijeniti svoje vrijeme. Ako ne cijenite svoje vrijeme, nećete učiniti ništa s njim. "

-M. Scott Peck-

Provjerite i dogovorite svoj raspored

Provjerite kako ste organizirali dan i racionalizirali vrijeme koje potrošite na svaku stvar. Obično imamo raspored samo za pitanja rada, ali što se događa ostatak dana? Ako ste svoj vlastiti šef, to je posebno važno, pogotovo ako imate ured kod kuće ili vrlo blizu.

Obratite pozornost na to kako provodite vrijeme i što radite. Sigurno ćete shvatiti da provodite više vremena procasting nego što ste mislili i da gubite puno vremena u praznim stvarima koje vam ne daju ništa.

Postavite sebi pitanja poput toga kako biste mogli biti učinkovitiji u svojim zadacima i poslovima ili kako biste mogli dobiti više od dana trošeći manje vremena na sjedenje. Vrijeme koje provodite na društvenim mrežama, razgovarate s mobilnim telefonom ili gledate e-poštu također je nešto što biste trebali cijeniti.

Male promjene mogu dopustiti velike promjene i ostaviti vam vremena da vježbate, čitate, uživate u obiteljskom vremenu, naučite neke nove kreativne vještine ili posvetite vrijeme osobnoj njezi.

"Meni je fascinantno što većina ljudi planira svoje odmore s mnogo više brige od svojih života. Možda je to zato što je bijeg lakši od mijenjanja.

-Jim Rohn-

Naučite delegirati

Jedan od razloga zašto su ljudi zaduženi za rad je da žele imati sve pod kontrolom i preuzeti većinu posla i odgovornosti. Delegiranje dijela posla može zaraditi puno vremena. Ali za to je potrebno njegovati povjerenje u druge, a ne biti previše perfekcionist.

Drugi važan aspekt koji biste trebali cijeniti je da unajmite nekoga da vam pomogne obaviti dio posla. Skidanje dijela posla u drugi omogućit će vam da izvedete mnogo više jer to oslobađanje oduzima puno stresa, što vam omogućuje da budete učinkovitiji i učinkovitiji.

Na kraju, novac koji se troši na drugi postaje uložen novac koji vam omogućuje da generirate više u manje vremena, povećavajući kvalitetu onoga što radite i zadovoljstvo sobom.

Naučite reći ne

Znajući da to nije temeljna sposobnost da se ne akumulira više odgovornosti nego što možete zadovoljiti. Stjecanje previše obveza utječe na kvalitetu vašeg života i kvalitetu vremena koje trošite na sve ostalo.

Asertivnost je neophodna vještina za život. Morate naučiti kako izbjeći osjećaj da vi vješate nekoga kad kažete ne kada stvarno ne možete. Reći da se ne možete osjećati loše za drugoga, ali morate poštivati ​​sebe i poštivati ​​se kako biste preuzeli kontrolu nad svojim životom.

Prestanite kriviti druge za svoje probleme i preuzeti kontrolu. Osuđivanje drugih i okolnosti je jednostavan način da ne preuzmete odgovornost i najučinkovitiji način da izgubite kontrolu nad sobom.