3 savjeta psihologije koji će vam olakšati život

Živimo u društvu u kojem broj patologija povezanih sa stresom i anksioznošću ne prestaje rasti. Zato je važno znati neke psihološke savjete koji će vam pomoći da se bolje nosite s tim situacijama.

Istina je da ne volimo osjećaj stresa i da fiziološke promjene koje prate stres nisu ugodne. Ali to moramo zapamtiti, prema perspektivi psihologije, Izmjerena i uravnotežena doza ove stimulacije je zdrava jer nas podsjeća da je naš interijer također potreban.

Iako je uobičajeno da se stres povezuje s štetnim posljedicama za naše zdravlje, ovo je ne prestaje imati pozitivan dio ako znamo kako se njime upravlja i koristite ga ispravno za našu dobrobit, i fizičku i mentalnu.

Pozitivna psihologija tako postaje jedan od najboljih alata za prevladavanje ove faze. To je disciplina psihologije koja nam govori da emocionalno zdravlje može djelovati izvan prisutnosti ili odsutnosti bolesti.

danas Reći ćemo vam 3 savjeta pozitivne psihologije koji će olakšati naš život i pomoći će nam u uspješnom prevladavanju stresnih stanja. Osim toga, stavljajući ih u praksu moći ćete iskoristiti ovu situaciju kako biste generirali pozitivne rezultate u vašem svakodnevnom radu.

"Dobrobit i zdravlje su dužnost, inače ne bismo mogli držati naše misli snažnim i jasnim"

-Buda-

Stres i radost, paralelne emocije

Zahvaljujući nekoliko znanstvenih istraživanja, to je potvrđeno Fiziološki simptomi stresa vrlo su slični većini simptoma radosti. Kada se osjećamo pod stresom, imamo problema s disanjem, povećava se broj otkucaja srca i raste, slično kao kad smo sretni i sretni.

Dakle, jedan od savjeta psihologije je to tu situaciju stresa morate vidjeti kao pozitivan izazov. Nešto što ćemo uspjeti nadvladati omogućit će nam da napredujemo u svim osjetilima.

Biti u stanju kontrolirati naša emocionalna stanja i postići ono što predlažemo stvaraju sreću i sreću. Zapamtite ovaj dar kad god se osjećate pod stresom ili počnete gubiti kontrolu nad živcima.

Savjet psihologije da budete sigurni u sebe

Samopouzdanje je jedno od naših samopouzdanja koje treba pojačati s malo ustrajnosti. U mnogim slučajevima oslabljen je stresom i zajedničkom sklonošću pažnje, fokusiranjem na negativne stvari i njihovom akumulacijom u našem sjećanju, ne ostavljajući prostora da se zadrži ono što smo dobro obavili.

S druge strane, s obzirom na percepciju sigurnosti koju imamo jedni od drugih, pokazalo se da su ljudi u okruženju obično pomalo nespretni kada donose pretpostavke o razini sigurnosti koju imamo o onome što smo odlučili poduzeti.. Najčešći je da ljubav stvara smetnje i precjenjuje.

Neverbalni jezik kao temeljni stup odnosa

To je nešto što već znate i da vas ovdje volimo podsjećati, veliku važnost neverbalnog jezika da bi naši osobni odnosi bili zdravi i uravnoteženi. Postoje mnogi tekstovi i materijali koje imate na raspolaganju za rad na vašem neverbalnom jeziku, ali postoje brzi savjeti koje možete primijeniti u praksi.

Na primjer, vizualni kontakt povećava vjerojatnost da će kemija biti dobra kada sretnete nekoga, pa čak i ublažite učinke negativnih komunikacija. Ona na neki način štiti komunikacijski kanal i signal je drugome da smo receptivni i uronjeni u interakciju s njim.

Ako ne izađe prirodno, jer si stidljiv, to možete prakticirati svjesno s osobom kojoj vjerujete. S vremenom ćete ga dobiti.

Na radnim sastancima ili onima koji uključuju veliki emocionalni napor važno je da zapamtite da održavate opuštanje. Da biste ostali smireni, zamislite da su ljudi s kojima ćete se suočiti stari prijatelji. Tako ćete se osjećati slobodnije, manje se brinuti i stoga ćete se moći pokazati prirodnijim.

"Pogledaj sve kao da ga gledaš prvi ili zadnji put. Tada će tvoje vrijeme na zemlji biti ispunjeno slavom. "

-Betty Smith-

Ovaj kratki pregled pomoći će vam razumjeti rad psihologa, o čemu se mnogo govorilo tijekom godina o radu psihologa. U ovom članku, nudimo vam kratak razumjeti što je vaš posao. Pročitajte više "