13 koraka za razvoj vaše otpornosti

Biti otporan nije nešto izvanredno, može se vidjeti kod običnih ljudi koji pokazuju zadivljujuću sposobnost da se oporave od teških životnih udaraca. Biti otporan nije sinonim za biti hladna osoba ili kalkulator, ništa nije dalje od stvarnosti.

Otpornost je sposobnost koja nas vodi ka budućnosti, nadi i snazi. Ali prije svega, on nas vodi prema akciji. Otpornost se može naučiti, to nije osobina ličnosti koja se javlja kod nekih ljudi, a drugi ne.

Biti otporan znači da, unatoč boli i nepovoljnim okolnostima, osoba može nastaviti sa svojim životom bez gubitka kontrole ili osjećaja preopterećenosti ili čak ponovnog početka kada je sve pošlo naopako.

Postoje mnogi čimbenici koji pridonose otpornosti. Jedan od glavnih je imati značajne odnose s okolinom koja vas okružuje, preko vaših rođaka, prijatelja. Drugi faktor je sposobnost stvaranja realističnih planova, dobro osmišljavanje koraka koje treba slijediti u njima, pozitivna vizija o sebi ili sposobnost da se nosi sa snažnim emocijama ili impulsima.

Načini povećanja otpornosti

Dobra stvar je da se, iako se čini kompliciranim, sve te vještine mogu razviti i naučiti. Dakle, to nije nešto što je dostupno samo nekolicini, svi mi u nekom trenutku u našim životima mogu biti otporni.

tada, mi vam kažemo neke načine kako povećati razinu otpornosti. Ne ustručavajte se staviti u praksu

• Uspostavite dobre odnose s okolinom: Razmislite o obitelji, prijateljima, suradnicima ili drugim roditeljima djece koja se igraju s vašim. Uspostavite društveni krug koji vas uviđa da je vaše vrijeme dobro utrošeno i da ste važan dio u vašem mikro ili mezosustavu.
• Prihvatite da je promjena bitna za život: nema evolucije bez promjene i premda ne biste htjeli evoluirati ni u čemu, promjena bi se dogodila. Stoga ćete se prilagoditi promjenama koje će vam pomoći u provedbi dinamičnijih strategija i razlikovanju okolnosti u vašem životu koje se ne može mijenjati od onih koje se mogu mijenjati kako bi se poboljšalo ono što želite.
• Izbjegavajte krizu svog života kao nepremostive probleme: ne možete izbjeći da se u vašem životu pojave vrlo stresni događaji, ali možete poboljšati svoju reakciju na njih. Pokušajte proširiti svoju viziju i biti svjesni da je većina stresora privremena, nije fiksna ili trajna. Ako jesu, osmislite organizaciju i akcijski plan.
• Postavite male ciljeve koji se mogu postići: Ako imate veliki cilj na horizontu, put do njega ne radi. Morate ići malo po malo, postavljajući male realne ciljeve. Budite svjesni koliko daleko možete ići jer "onaj koji pokriva mnogo, malo stisne”. Ako ste u stanju ispuniti neke, osjećajte se dobro o sebi. Već ste na putu.

• Ne bojte se donositi odluke: nemojte ignorirati probleme, pokušajte ne odugovlačiti. Ako to možete učiniti sada i to će vam uštedjeti probleme, učinite to što prije možete. Ako to ne možete učiniti sada, budite u mogućnosti čekati trenutak da to učinite bez posvećivanja mnogih misli prije.
• Razvijte pozitivnu viziju sebe: samopouzdanje u osobne sposobnosti i pozitivan stav doprinose stvaranju otpornog stava.
• AutodescúbreteMožda ćete nakon teškog udara osjetiti potrebu da pronađete svoj duhovni dio, čitate, istražujete svoje tijelo i um kroz različite aktivnosti. Zauzet um vas odvodi od loših misli i pomaže vam uspostaviti temelj za sebe koji će vam poslužiti u budućnosti.
• Držite stvari u perspektivi: da vam se nešto konkretno loše dogodilo, ne znači da je cijeli vaš život napušten, niti da su i vaša osobnost i vrijednosti. Razdvojite problem dobro da biste ga mogli zaustaviti i spriječiti da onečišćuje ljepotu u vašem životu.

"Uvijek imajte na umu da ste veći od svojih okolnosti, vi ste više od svega što vam se može dogoditi."

-Anthony Robbins-

• Zapitajte se što vas je natjeralo da napustite "dobro" u drugim prilikama: sjetite se teških situacija kroz koje ste prošli u svom životu i mislite da je to bio ključ vašeg oporavka. Ako vam je jasno, stavite ih natrag na stazu jer ono što je dobro prošlo za osobu u jednoj okolnosti može dobro doći u drugoj.
• Pazite na sebe: da posao ili zanimanja nisu jedina stvar koja ispunjava vaše vrijeme. Radite stvari koje vam se sviđaju i kojima možete uživati ​​i iznad svega, odmoriti se. Provedite puno vremena s ljudima koji se osjećaju dobro.
• Desahogate: iako su snažne emocije, izrazite ih. Emocionalna represija može čak učiniti osobu bolesnom.
• Provjerite knjige, terapije ili web-resurse: pokušajte pronaći ljude koji su prošli kroz istu stvar kao i vi kada ste spremni razgovarati intimno ili se obratiti profesionalcima ako vam je potrebno pomaknuti se naprijed i ne znate gdje početi.
• Ustrajnost i povjerenje Oni će biti vaši saveznici da se suoče s cestom. Ne zaboravite.

Otpornost nije izolirana kvaliteta, to je način razumijevanja života koji će vam pomoći

Kažu da kada postanete jaki, postoji nekoliko stvari koje vas povređuju ili spriječiti da nastavite svoj život s nadom i sa svim svojim planovima kao što ste planirali. Otpornost bi bila sposobnost da se toj sili pruži ne samo osjećajima ili reakcijama, već da se ona uklopi u strategiju koja pomaže ljudima da poboljšaju način na koji se njihovi vitalni stresori uklapaju zajedno..

Jednom kada ste toga svjesni, ostaje vam samo da je razvijete i primijenite u praksi.Uz odlučnost i ustrajnost možete ga dobiti. Biti otporan je vještina koja se može naučiti i to će vam pomoći razumjeti život na drugi način.

"Ako nije u vašim rukama da promijenite situaciju koja vam uzrokuje bol, uvijek možete odabrati stav s kojim se suočavate s tom patnjom."

-Viktor Frankl-

Učenje koje se rađa iz patnje (otpornosti) Budući da otpornost nije isto što i otpor, nastavljamo opisivati ​​primjere ljudi čija patnja nije teret, već učenje. Pročitajte više "