Ispraznite egzistencijalne 5 savjeta kako biste znali što učiniti sa svojim životom

Mentalni život ne može se razumjeti samo s kemijskim reakcijama koje se događaju u našem mozgu, jer osjećamo emocije, imamo osjećaje i doživljavamo svijet na temelju našeg iskustva i naših uvjerenja. Zapravo, svi tražimo smisao u našim životima ...

Smisao života zaokuplja interes različitih filozofskih i psiholoških struja kao što je egzistencijalizam ili humanizam, a fokusira se na postojanje, svijest i sreću, utječući na mnoga druga pitanja kao što su ontologija, životna svrha, etika i slobodnu volju, itd.

Ali što se događa kad netko u životu ne pronađe smisao? tada govorimo o egzistencijalnoj praznini ili egzistencijalnoj krizi. Danas ćemo se baviti ovom temom.

• Srodni članak: "Egzistencijalna kriza: kada ne pronalazimo smisao u našem životu"

Što je egzistencijalna praznina

Egzistencijalni vakuum je melankolično putovanje u kojem osoba ne može vizualizirati svoju budućnost, Ne zna gdje je ili ne poznaje sebe, niti može gledati u budućnost jer mu nedostaju vitalni ciljevi. To može navesti osobu da trpi veliku egzistencijalnu tjeskobu, au slučaju stavljanja rješenja može dovesti do depresivnog stanja..

Pojedinci koji susreću egzistencijalnu prazninu čak se i psihički mogu mučiti traže odgovor koji ne mogu pronaći. Ali ako ne poduzmu mjere, ova situacija može postati začarani krug.

Jedini način da se pobjegne iz ovog konteksta je u samospoznaji i otkrivanju svojih želja da bi se mogli otkriti životni ciljevi i boriti se za njih. Stoga je u samom buđenju rješenje. Budući odgovor leži u sadašnjosti, u spoznaji tko sam, što radim ovdje i kamo idem.

Kriza za vlastito postojanje: osjećaj emocionalno prazan

Vitalni ciljevi su nužni da bi nas motivirali, jer kada ne pronađemo smisao u našem životu, konfuzija i tuga mogu nas zahvatiti. Egzistencijalni vakuum navodi nas da osjećamo psihološku nelagodu jer počinjemo preispitivati ​​razloge vlastitog postojanja.

U stvarnosti, egzistencijalni vakuum je kriza identiteta koja se događa kada je naš život izvan kontrole. Dakle, naše mentalne sheme nisu prilagodljive i naše samopoštovanje pati jer nema čvrstih temelja ili okvira koji bi je vodio. Što radim ovdje? ili što je smisao mog života? To je nešto što se čak možemo i zapitati.

Otkrijte tko smo i što želimo za naše to je ključ našeg osobnog razvoja i živjeti s pozitivnim raspoloženjem. To jest, introspekcija će nam pomoći da se približimo sadašnjosti, da budemo u stanju hodati prema budućnosti koju želimo.

• Srodni članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Budite emocionalno inteligentni, ključ za njegovo prevladavanje

U novije vrijeme, koncept koji je revolucionirao način na koji se ljudi moraju odnositi prema sebi je emocionalna inteligencija. Pojam koji je proslavio američki psiholog Daniel Goleman, a koji se danas primjenjuje na različitim područjima: obrazovnom, radnom, sportskom i kliničkom. Što se tiče ovog posljednjeg područja, emocionalna inteligencija je pokazala da se ona poboljšava Samospoznaja, samomotivacija, upravljanje i regulacija emocija i, osim toga, dobrobit i sreća ljudi.

Otkako su Salovey i Mayer (1990.) uveli konstrukt, mnoga istraživanja pokazala su prednosti emocionalne inteligencije. Kao što je objašnjeno u našem članku "10 prednosti emocionalne inteligencije", favorizira donošenje odluka i osobni razvoj, koji imaju mnogo veze s egzistencijalnim vakuumom.

U stvarnosti, stručnjaci za osobni razvoj, kao što su treneri, osiguravaju alatima za emocionalnu inteligenciju, jer pojedinac ne može biti shvaćen bez vlastitog znanja i upravljanja emocijama..

Emocionalna inteligencija omogućuje osobi bolje se upoznaju i planiraju realne ciljeve, koji su ključni za napuštanje egzistencijalnog vakuuma i ponovno se privikavaju na život. Emocionalna inteligencija pomaže staviti na stranu krizu identiteta i omogućuje vam da živite život jasnije, iu sadašnjosti iu budućnosti.

Što učiniti sa svojim životom kada ne pronađete pravi put

Budući da napuštanje egzistencijalnog vakuuma ima veze s pronalaženjem istinskog identiteta svakog pojedinca, suočavanje s tom situacijom je različito za svakog pojedinca. To jest, put koji treba nacrtati je različit u svakom subjektu i zahtijeva spremnost svakog od njih da izbjegne da se uhvati u ovu negativnu spiralu.

Psiholozi se svakodnevno bave izgubljenim ljudima, da ne uživaju u svom poslu ili životu, ili da su s partnerom koji im zapravo ne pomaže. Oni ostaju tamo zbog straha od napuštanja zone udobnosti, zbog straha od neizvjesnosti, zbog straha da će pronaći svoje pravo ja ... Sreća je u sebi, u osobnom razvoju i vitalnoj samoostvarenju svakog pojedinca..

Savjeti za prevladavanje egzistencijalne praznine

U nastavku možete pronaći nekoliko savjeta za prevladavanje egzistencijalne praznine

1. Upoznajte sebe

Kao što smo rekli u prethodnim crtama, potrebno je poznavati sebe znati put naprijed u životu, Ne bojte se svojih želja. Ako želite poboljšati svoju razinu emocionalne inteligencije, možete pronaći neke korisne tečajeve u članku "6 najboljih tečajeva emocionalne inteligencije i osobnog razvoja"

2. Postavite ciljeve

Označavanje ciljeva je ključ neosjetljivosti egzistencijalnog vakuuma. Znanstvene studije kažu da ljudi koji postavljaju ciljeve i realne ciljeve uživaju veću mentalnu dobrobit i više su motivirani. Zapravo, to je ključ za izbjegavanje depresije.

3. Prihvatite stvarnost

Mnogo puta, frustracija i egzistencijalna praznina također su posljedica nerealnih očekivanja i ne prihvaćanja stvarnosti. Kada prihvatimo sebe kakvi jesmo, egzistencijalna praznina nestaje.

4. Živi sadašnjost

Prihvaćanje sebe nema smisla ako ne živite sadašnjost u cijelosti. Dobro je postaviti ciljeve, ali je uvijek potrebno imati na umu mjesto na kojem smo počeli.

5. Potražite pomoć

U nekim slučajevima zbunjenost je takva da je vrlo teško gledati u budućnost. Tada je potrebno imati profesionalce psihologije to može pomoći ljudima da prevladaju egzistencijalni prazninu i suočiti se s pravim smjerom prema punom životu.