Emocionalna praznina kad nam nedostaje nešto što ne možemo objasniti

“Imam sve i ne nedostaje mi ništa, ali osjećam se prazno iznutra”. To je jedna od fraza koju najviše čujem u konzultacijama i siguran sam da vam je ova misao došla više puta..

¿Zašto ova vrsta emocionalnog vakuuma?

“U meni se osjećam prazno”

Osim najosnovnijih materijalnih potreba, postoje i mnogi drugi koji, u nekom trenutku, mogu proizvesti nelagodu ako nisu ispunjeni. Ta se praznina može usporediti s oblikom duboke crne rupe koja se nalazi u našem želucu ili prsima. Mogli smo to osjetiti kao kad gledamo dobro i vidimo samo tamu i nismo u mogućnosti vidjeti dno.

To je praznina koja postaje vrlo bolan osjećaj i osjećaj usamljenosti, i osjećate da postoji nešto što trebate osjećati potpunim, ali da možda ne znate što je to, i da je nešto potrebno za ljubav i odobravanje.

S druge strane, jedan od najštetnijih aspekata ove situacije su poteškoće koje generira kada se radi o utvrđivanju uzroka nelagode. Činjenica da ne znamo gdje usmjeriti naše napore kako bi situaciju učinili boljom može pretvoriti ovo iskustvo u nešto što proizvodi očaj i nemir.

• Možda ste zainteresirani: "Emocionalna stagnacija: kada se ništa ne mijenja"

Borite se s emocionalnim vakuumom

Mnogi ljudi se bore protiv ove praznine na različite načine misleći da se to može dovršiti. Neki počinju pretjerano vježbati, drugi povećavaju konzumaciju alkohola, neki ljudi na poslu bacaju više sati nego inače; neki su punjeni hranom, a drugi počinju imati puno seksualnih odnosa, u potrazi za osobom koja može ispuniti emocionalnu prazninu koju osjeća i da je druga osoba otišla.

Ovo posljednje ponašanje spominjalo bi popularnu izreku za koju svi znamo “čavao izvlači još jedan nokat”.

¿Što namjeravam postići tim ponašanjem??

Ispunite prazninu koju osjećam. Istina je da mu ti resursi pomažu da na trenutak kontrolira taj osjećaj, kao i tjeskobu i nervozu, ali ¿Što je stvarnost? Taj vakuum nastavlja biti unutar nas i ako ne radimo na vrijeme, to može komplicirati naš dan u dan.

Morate pretpostaviti da dolazi do puno emocionalnog vakuuma loše upravljanje skrbi. Činjenica vjerovanja da ništa što je učinjeno nije bitno dolazi od pretjeranog distanciranja u odnosu na život, kao da se ono što nam se događa događa u dokumentarcu.

¿Što dobivamo iz ovog start-up rješenja?

Ono što radim je anestezirati taj osjećaj kad se povežem s njim. Zamislite da je probušen madrac na napuhavanje, ono što mi radimo je da ga popravimo zakrpom znajući da će ovo brzo rješenje trajati samo neko vrijeme, a onda će, vjerojatno, ovaj flaster skinuti i konačno ćemo morati kupiti još jedan novi madrac. Mislim, pokušavam staviti različite zakrpe na svoju crnu rupu da ga uključim, ali rezultat je da se vratim na početnu točku.

Psihološki problemi moraju biti riješeni iz njihovog korijena, vodeći računa o onoj dinamici koja ih proizvodi. Nije dovoljno samo provesti inicijative utemeljene na razmišljanju i introspekciji.

Uzroci

Uzroci emocionalne praznine obično su nekoliko, utječu na sva naša očekivanja i uvjerenja. Možda, kad ste bili mali, niste dobili potrebnu naklonost, ili ste možda proživjeli mnoge nevjerojatne borbe kod kuće ili niste osjećali da su vaši napori i rezultati potvrđeni. Ili ste možda doživjeli gubitak ili afektivnu vezu koja vam je bila važna.

To vas može odvesti, sada u odrasloj dobi, da imate negativnu predodžbu o sebi i potrebi i pretjerana ovisnost o skrbi i odobrenju od drugih. Oni mogu biti predisponirajući čimbenici da se osjećam nepotpunim, praznim i samim. Trebam drugu da formiram slagalicu, jer bez nje trebam dio koji me završava.

Nezadovoljstvo u odnosima

U konzultaciji susrećem pacijente koji su nezadovoljni svojim odnosom ili možda s poslom koji ih je toliko koštao da postignu, ali se drže toga zbog straha od usamljenosti, u slučaju odnosa, ili za strah od frustracije koji se može osjetiti kada shvatite da posao koji ste oduvijek željeli ne odgovara vašim očekivanjima. To jest, mogu imati partnera s kojim se osjećam ugodno i voli me, ali možda me odnos ne zadovoljava i mogu se osjećati usamljeno i prazno zbog toga.

Zato povremeno Mi tražimo to što nam nedostaje u trenutnom odnosu s drugom osobom, ali bez mogućnosti da se odvojimo od našeg partnera. Važno je da ovu prazninu uzmete kao znak upozorenja da u vama nešto nije u redu i da se ne osjećate puno ili vam omogućuje da postignete emocionalnu dobrobit koju želite..

S druge strane, ne smijemo zaboraviti da nas instrumentaliziranje osobnih i emocionalnih odnosa na ovaj način ne samo šteti; On to radi i sa svakim tko nas prati. Zato odustajanje od ove vrste dinamike ne samo da nas oslobađa puno neugodnosti, nego i koristi drugim ljudima.

Poricanje stvarnosti i lažna očekivanja

¿Što se događa? Mnogo puta gledamo na drugu stranu ili se oglušimo na tu prazninu jer ne želimo upasti u stvarnost zašto se osjećamo na taj način, uzrokujući velike poteškoće u održavanju našeg emocionalnog blagostanja.

Problem je kada zbunjujemo želje s potrebama, izazivajući sebi emocionalnu nelagodu. ¿Što mislim? Kada mislite da je vaš odnos toliko vrijedan da bez njega više nikada nećete biti sretni. Ili ako odlučite napustiti taj posao koji ne ispunjava očekivanja, smatrali ste da nikada nećete postići uspjeh.

Stoga predlažem vježbu: ostaviti po strani materijalna rješenja, stavite naočale, kupaći kostim i zaronite unutra, kako biste mogli prepoznati s čime se ne osjećate dobro i koji vam uzrokuje taj osjećaj praznine. Zato što je u našem unutarnjem prostoru opet ključ za dostizanje naše sreće.

Cilj je učiniti ovaj vakuum manjim i da možemo živjeti s njim bez da nas povrijedimo. I pitat ćete, ¿ali ne može potpuno nestati? Odgovor je ne, jer sve što živimo ostavlja nam unutarnji trag, tako da svi imamo tu malu prazninu.

Važno je da uzmete uzde ove nelagode da biste mogli regulirati i upravljati svojim emocijama. Ne morate sami prolaziti kroz to, možda vam je potrebna pomoć da preuzmete ovu kontrolu i možemo vam pomoći. Zapamtite: to je hrabro i odgovorno rješenje za postizanje vašeg emocionalnog blagostanja.

• Možda ste zainteresirani: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za ovladavanje svojim emocijama"