Osam vrsta žalosti i njihove karakteristike

Žalost je jedno od najtežih iskustava kroz koje ljudsko biće može proći kroz svoj život. Iako ga mnogi ljudi povezuju sa smrću, ovaj fenomen može se dogoditi i kada razbijemo srce ili kada nakon mnogo godina na istom položaju izgubimo posao; to se događa, općenito, u situacijama u kojima se nešto događa i tumačimo kao gubitak.

Bez sumnje, prevladavanje dvoboja je komplicirano, pa osoba mora proći kroz niz faza kako bi se vratila na pravi put. To je vrlo bolno iskustvo i svaki pojedinac ima svoj osobni način života. također, Postoji nekoliko vrsta žalosti, Stoga je teško govoriti o nizu akcija koje treba poduzeti kako bi se to iskustvo asimiliralo na najbolji mogući način. U ovom članku istražujemo različite vrste žalosti i njihove karakteristike.

5 faza žalosti

Tijekom godina pojavile su se neke teorije o fazama kroz koje se pojavljuje osoba u razdoblju žalosti. Jedna od najpoznatijih je ona psihijatra Elisabeth Kübler-Ross, objavljen u knjizi 1969. godine O smrti i umiranju.

Njegova ideja temelji se na tome da postoji 5 stupnjeva žalosti. Ovih pet faza se ne događa uvijek s istim položajem i sekvencijalno, to jest, ne moraju svi ljudi u fazi dvoboja proći kroz pet faza. Također, kad prođu kroz njih ne moraju se uvijek pojavljivati ​​u istom redoslijedu.

Prema teoriji Elisabeth Kübler-Ross, faze žalosti su:

1. Odbijanje

Prva faza je poricanje, koje se karakterizira osoba ne prihvaća stvarnost (svjesno ili nesvjesno). To se događa kao obrambeni mehanizam i savršeno je normalno. Na taj način pojedinac smanjuje tjeskobu trenutka.

Pravi problem je kada su ljudi zaglavljeni u ovoj fazi jer se ne mogu suočiti s traumatičnom promjenom, pa je ignoriraju kao obrambeni odgovor. Smrt voljene osobe, naravno, nije osobito lako izbjeći i ne može se izbjegavati na neodređeno vrijeme.

2. Ljutnja ili ljutnja

Tuga može navesti osobu da trpi bijes i bijes i traži krivca. Ta se ljutnja može manifestirati na različite načine, okrivljujući se ili okrivljujući druge, i može se projicirati protiv životinja i objekata.

3 - Pregovori

U ovoj fazi bol vodi traženju fiktivnih pregovora. Zapravo, mnogi ljudi koji se suočavaju sa smrću oni pokušavaju pregovarati čak is božanskom silom.

Drugi ljudi, oni koji trpe manje traume, mogu obavljati druge pregovore ili obveze. Na primjer "Možemo li još uvijek biti prijatelji?" ili "Ja ću to postići za vas." Pregovori rijetko osiguravaju održivo rješenje, ali mogu smanjiti bol trenutka ...

4 - Depresija

Utjecaj gubitka nekog bliskog vas može dovesti osobu do vrlo bolne situacije, koja je popraćena ogromnom tugom i egzistencijalnom krizom, kada shvati da ta osoba nestaje iz njegova života. ipak simptomi nalikuju depresivnom poremećaju, Nakon što se dogodi situacija, simptomi se uklanjaju.

• Srodni članak: "Egzistencijalna kriza: kada ne pronalazimo smisao u našem životu"

5 - Prihvaćanje

Ova faza se događa kada je ova bolna situacija prihvaćena i To ovisi o resursima svakog pojedinca da ga prihvati prije ili poslije. To nije faza koja predstavlja radost, već emocionalnu odvojenost i razumijevanje onoga što se moglo dogoditi. Ako osoba provodi puno vremena u tugovanju i ne prihvaća situaciju, potrebno je potražiti psihološku pomoć.

Vrste gubitaka

Budući da se stadijum žalosti ne mora nužno dogoditi zbog gubitka voljene osobe, prije prelaska na vrste žalosti preći ćemo na različite vrste gubitaka koji se mogu pojaviti:

• Relacijski gubici: Imaju veze s gubitkom ljudi. To je odvajanje, razvod, smrt voljenih, itd..
• Gubici sposobnosti: Pojavljuje se kada pojedinac izgubi fizičke i / ili mentalne sposobnosti. Primjerice, amputacijom člana.
• Materijalni gubici: Pojavljuje se prije gubitka predmeta, posjeda i, na kraju, materijalnih gubitaka.
• Evolucijski gubici: Jesu li promjene u životnim stadijima: starost, mirovina itd. Nisu svi u istoj situaciji.

Nisu svi gubici generirali dvoboj, međutim, ovisno o resursima ili drugim psihološkim varijablama (kao što su samopoštovanje ili nedostatak društvenih vještina) svakog od njih, gubici mogu uzrokovati nelagodu i patnju više ili manje vremena.

Vrste žalosti

Koje su to vrste žalosti? Ispod možete pronaći različite vrste žalosti.

1. Predviđajuća tuga

Očekivana tuga je ono što daje se prije smrti. To je uobičajeno kada se dijagnosticira bolest koja nema lijeka. Proces oplakivanja je uobičajeno, ono što osoba doživljava različite osjećaje i emocije koje anticipiraju, a koje će ga pripremiti emocionalno i intelektualno za neizbježan gubitak.

Očekivana tuga je proces dugotrajne boli, ne toliko akutan kao ostatak, jer kad smrt dođe, obično se doživljava, djelomično, kao nešto što daje smirenost..

2. Neriješena tuga

Nerešeni dvoboj, kako mu ime govori, znači da je faza žalosti još uvijek prisutna. Međutim, to se često naziva tipom tuge koja se događa kada je prošlo određeno vrijeme (između 18 i 24 mjeseca) i još nije prevladano..

3. Kronična tuga

Kronična tuga je također neka vrsta neriješene tuge, koja ne prelazi s vremenom i traje godinama. Također se naziva patološki dvoboj ili komplicirani dvoboj.

Patološka tuga se može dogoditi kada osoba ne može prestati proživljavati u detaljnim i živopisnim događajima vezanim uz smrt, a sve što se događa podsjeća ga na to iskustvo..

4. Odsutna tuga

Ova vrsta dvoboja odnosi se na kada osoba poriče da su se događaji dogodili. Stoga je to faza poricanja o kojoj smo govorili prije, u kojoj pojedinac nastavlja izbjegavati stvarnost unatoč tome što je proveo mnogo vremena. To jest, osoba je zaglavljena u ovoj fazi jer se ne želi suočiti sa situacijom.

5. Odgođena žalost

To je slično normalnom dvoboju, s tom razlikom što je njegov početak dan nakon nekog vremena. Obično je to dio odsutne tuge i također dobiva ime smrznutog dvoboja. Obično se pojavljuje kod ljudi koji kontroliraju svoje emocije u višku i čine se očito jakim. Na primjer, osoba koja ima djecu i mora pokazati cijelu djecu.

Odgođena žalost obično se javlja kada osoba koja je u početku pati, Morate voditi brigu o mnogim stvarima koje zahtijevaju vašu trenutnu pozornost, kao što je briga za obitelj.

6. Zabranjeni dvoboj

Inhibirana tuga se događa kada postoji poteškoća u izražavanju osjećaja, tako da osoba izbjegava bol gubitka. Obično se povezuje sa somatskim žaljenjem. Ograničenja osobnosti pojedinca sprječavaju ga u žalovanju ili izražavanju tuge. Za razliku od odsutne tuge, to nije obrambeni mehanizam.

7. Neovlašteno tugovanje

Takav se dvoboj događa kada okruženje koje okružuje osobu ne prihvaća žalovanje zbog toga. Primjerice, kada je prošlo mnogo vremena, obitelj prigovara osobi koja nastavlja tugovati. To potiskuje osjećaje za obitelj, ali unutarnje nije prevladalo.

Mnogo puta se ova vrsta žalosti događa kada je osoba koja je umrla ili zauvijek ostala povezana s stigmom i isključena, barem za neposrednu okolinu osobe koja pati (na primjer, njegova obitelj). Izražavanje tuge može postati simbolički čin koji potkopava određene političke i društvene ideje. Na primjer, ako je odsutna osoba homoseksualni par, a obitelj ne odobrava ovu vrstu odnosa.

8. Iskrivljena tuga

Iskrivljeni dvoboj manifestira se kao jaka reakcija nesrazmjerna situaciji. To se obično događa kada je osoba već iskusila prethodnu tugu i suočena je s novom situacijom tuge.

Na primjer, možda je iskusio smrt oca, a kad umre stric, on također ponovno proživljava smrt svoga oca, što dovodi do mnogo intenzivnije, bolnije i onesposobljavajuće situacije..

Bibliografske reference:

• Vértice tim (2010). Dvoboj i pogrebna pozornost. Verticebook Editorial.

• Payás Puigarnau, Alba. Zadaci žalosti. Bolna psihoterapija iz integrativno-relacijskog modela. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Liječenje tuge: psihološko savjetovanje i terapija. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.