10 prednosti emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija (IE), koncept koji je popularizirao Daniel Goleman, je sposobnost identificiranja, razumijevanja i reguliranja vlastitih emocija i osjećaja drugih.

Postoje mnoga istraživanja koja su pokazala svoje prednosti, a to je značilo da se za nešto više od dva desetljeća primjenjuje na radnom mjestu kao iu obrazovnom ili kliničkom okruženju..

Prednosti emocionalne inteligencije

Ali koje su to prednosti? Zašto je emocionalna inteligencija važna za ljude? U današnjem članku vam to objašnjavamo. To će ovisiti o vama da ove savjete i prijedloge primijenite u praksi, i da ćete imati koristi od bolje kvalitete života.

Počnimo.

1. Poboljšava samosvijest i donošenje odluka

samopoznavanje Pozitivno utječe na samopoštovanje i samopouzdanje u različitim svakodnevnim situacijama. također omogućuje ljudima da procijene svoj sustav vrijednosti i uvjerenja, pomaže u otkrivanju snaga i slabosti kako bi se moglo poboljšati i potrebno je donijeti bolje odluke u životu.

Jedan aspekt koji je dio emocionalne inteligencije je samospoznaja. Stoga, poboljšati emocionalnu inteligenciju je poboljšati samospoznaju.

2. Poboljšajte radnu učinkovitost

Emocionalna inteligencija primijenjena na rad je iznimno korisna u različitim aspektima. Na primjer, poboljšava produktivnost zaposlenika, poboljšava zdravlje na radu, poboljšava usluge korisnicima, itd.

Ako želite znati više o prednostima emocionalne inteligencije na poslu, možete pročitati naš članak: "Prednosti emocionalne inteligencije na poslu"

3. Zaštitite i izbjegavajte stres

Ispravno emocionalno upravljanje toliko je važno kako bi se zaštitio stres da ga ne izazovemo. Zamislite radnu situaciju u kojoj nedostatak empatije i loša regulacija emocija izaziva stalne razgovore s vašim šefom ili suradnikom. Na duge staze, ove rasprave mogu stvoriti loše radno okruženje i, kao posljedicu, stresno okruženje.

Sada zamislite da ste šef i da vas emocionalno loše upravljanje čini malom tolerantnom osobom. Jasno je da će vaši podređeni patiti zbog vašeg emocionalnog nedostatka kontrole, što može postati stresor za radnike koje vodite. Zato važno je uživati ​​u okruženju s emocionalnom inteligencijom, kako bi se zaštitili od svakodnevnog trošenja.

4. Poboljšava međuljudske odnose

Vraćajući se na prethodnu točku, primjer pokazuje da je emocionalna inteligencija ključna za održavanje zdravih međuljudskih odnosa. Poznavanje i razumijevanje vlastitih osjećaja i osjećaja drugih pomaže vam da se bolje nosite s sukobima, nešto što može biti neizbježno kad živimo s drugim ljudima.

Također, zapamtite da su odnosi često stalna pregovaranja, i održavati emocionalnu ravnotežu u situacijama koje se lako mogu izvući iz ruke često izbjegavajući mnogo boli i nesporazuma.

5. Potiče osobni razvoj

Emocionalna inteligencija i osobni razvoj idu ruku pod ruku. Zapravo, treneri, to jest stručnjaci u osobnom razvoju, donijeti alate za emocionalnu inteligenciju coachees, jer se osobni razvoj pojedinca ne može razumjeti bez ispravnog samospoznaje i upravljanja vlastitim emocijama.

6. Osigurava sposobnost utjecaja i vodstva

Emocionalna inteligencija to je bitno natjecanje vođa. Vlastita emocionalna samokontrola lidera ili znanje kako razumjeti druge je dobra demonstracija vještina vođenja.

Zapravo, mnogi karizmatični vođe, oni s visokom emocionalnom inteligencijom, kao što je vođa transformacije, dokazali su se kao najučinkovitiji lideri u mnogim istraživanjima, jer motiviraju i povećavaju produktivnost i učinkovitost skupine..

7. Promiče psihološku dobrobit

Posljednjih godina Zainteresiranost za emocionalnu inteligenciju raste zahvaljujući prednostima koje donosi za psihološku dobrobit. Mnoge patologije sadašnjosti odnose se na ispravno emocionalno upravljanje, te se zbog toga primjenjuje kao terapijska metoda.

Međutim, ne samo da se koristi s odraslima, nego se u mnogim školama obrazuje s emocionalnom inteligencijom, jer su škole sve više svjesne važnosti koju EI ima za emocionalno zdravlje učenika.

8. Smanjite anksioznost i pomognite u prevladavanju depresije

Mnogi ljudi pate od tjeskobe zbog negativne procjene stvarnosti ili zbog pogrešne kontrole emocija, a emocionalna inteligencija može pomoći u sprječavanju anksioznih simptoma.

Različita istraživanja pokazala su da su rezultati upitnika visoki Meta mjerilo skale (TMMS), koju je razvio Salovey 1995. godine i koji uključuje tri dimenzije, (1) pozornost na osjećaje, (2) emocionalna jasnoća i (3) emocionalni popravak, one su povezane s višim razinama zadovoljstva životom i nižim razinama anksioznosti.

9. Povećati motivaciju i pomoći u postizanju ciljeva

Nekoliko je studija pokazalo da emocionalna inteligencija To je iznimno važno kada je riječ o postizanju naših ciljeva, i zapravo, treneri ga koriste kako bi motivirali svoje klijente.

Emocionalna inteligencija štiti nas u teškim situacijama, jer nas samospoznaja može zadržati na površini čak i kada želimo odustati ili baciti ručnik. Na primjer, ako otkrijemo i znamo da su osjećaji frustracije dio života, moguće je da ćemo krenuti naprijed čak i ako sve nije prošlo onako kako smo htjeli..

10. Pomozite bolje spavati

Poboljšanje dobrobiti i emocionalne ravnoteže pozitivno je da biste mogli zaspati. Uobičajeno je da loše upravljanje emocijama uzrokuje tjeskobu i stvara probleme u svakodnevnom životu. Sve je to negativno za naše psihičko i fizičko zdravlje i utječe na naš san.

Upravljanje emocijama na pravi način, prihvaćanje negativnih emocija, razumijevanje emocija drugih i reguliranje našeg ponašanja, ključno je za miran san i život bez velikih uspona i padova.

Radionica emocionalne inteligencije (Institut Mensalus, Barcelona)

Ako želite imati koristi od emocionalne inteligencije, Institut Mensalus iz Barcelone nudi vam mogućnost da ovu praksu integrirate u svoj osobni i profesionalni život s "Emotional Intelligence Workshop" 100% iskustvenim. Ovaj tečaj, koji nudi svoje četrnaesto izdanje, idealan je ako želite poboljšati svoje opće dobro i ciljati upoznati i produbiti emocionalnu inteligenciju na praktičan i iskustveni način.

Radionica traje 12 tjedana, u kojoj ćete naučiti razumjeti, doživjeti i upravljati vlastitim emocionalnim dnevnim opterećenjem i poboljšati kvalitetu života. U različitim sesijama možete zaroniti u različite tehnike i alate koji će vam pomoći da se povežete sa sobom, regulirate svoje emocije, smanjiti stres i postići emocionalnu ravnotežu što vam je potrebno za bolje psihološko zdravlje.

Osim toga, i neovisno o ovoj radionici, Institut Mensalus nudi mogućnost pohađanja seminara emocionalne inteligencije 31. ožujka 2017. (uz cijenu od 18 eura). Ova sesija trajat će dva sata, u kojoj se možete upoznati s osnovnim elementima treninga emocionalne inteligencije na praktičan način.

Ako želite saznati više o ovoj radionici, koja počinje 21. i 25. travnja 2017. (ujutro i poslijepodne), samo kliknite na ovaj link.