Ljudi koji žive u kontaktu s prirodom imaju bolje mentalno zdravlje

Budući da se svijest o važnosti očuvanja prirode proširila svijetom, tako je i ideja da je kontakt s prirodnim okruženjem zdrav. Kontemplativni život povezan s šetnjama u šumi i odmor pod drvećem. Međutim, jedna je stvar vjerovati da su šetnje kroz prirodu ugodne s subjektivnog gledišta, a drugo je vjerovati da one mogu imati objektivne učinke na naše zdravlje i dobrobit..

Nedavna publikacija u časopisu Nature baca svjetlo na tu temu. Prema vašim zaključcima, šetnje prirodnim prostorima daleko od utjecaja ljudskog bića povezani su s boljim mentalnim i fizičkim zdravljem, sve dok su dovoljno dugo.

Ljudi u prirodi: nešto više od ugodnog vremena

Studija, zasnovana na upitnicima, uključivala je pitanja vezana uz učestalost posjeta prirodnom okruženju i njihovu kvalitetu (manje ili više od ljudskih intervencija), kao i četiri dimenzije zdravlja: mentalno zdravlje, socijalna kohezija, tjelesna aktivnost i krvni tlak. Ove četiri dimenzije povezane su s nalazima iz prethodnih studija sličnih ovome, a cilj je bio provjeriti mogu li se dobiti slični rezultati.

Što se tiče korištenog uzorka, Grupa ljudi koji su proučavali bila je sastavljena od 1.538 pojedinaca koji su živjeli u australskom gradu Brisbaneu..

Jasno poboljšanje naše sreće

Rezultati otkrivaju da ljudi koji hodaju sami u divljim sredinama pokazuju manju sklonost razvoju depresije i hipertenzije (faktor rizika za srčane bolesti), osim što trpe manje stresa. Ljudi koji su češće dolazili u dodir s prirodom imali su i znatno višu razinu socijalne kohezije.

međutim, prednosti povezane s mentalnim zdravljem i krvnim tlakom otkrivaju se sve dok je trajanje šetnje prirodom dovoljno dugo. Prema tome, moguće koristi od pljačke kroz netaknuta područja dobivale bi se s dozama od najmanje pola sata šetnje u prirodi, a ne manje. Učestalost tih putovanja mogla bi biti, barem, tjedno, i mogla bi se obaviti u velikim parkovima u kojima bi se trenutačno moglo pobjeći iz urbane sredine koja ih okružuje.

Kako je to objašnjeno?

Ovo nije prva studija koja povezuje kontakt s prirodom i psihološke koristi. Na primjer, istraga se odnosi na integraciju škola u zelenim prostorima s boljim akademskim učinkom njihovih učenika. međutim, Važno je napomenuti da se ova studija ne temelji na eksperimentu i ograničena je samo na prikazivanje korelacija između varijabli.

Među idejama koje su predložili članovi istraživačkog tima je da ako svi posjećuju park na pola sata jednom tjedno, slučajevi depresije mogu se smanjiti za 7%, ali istina je da to nije sigurno. Ljudi koji hodaju prirodnim područjima imaju manje depresije, ali to ne mora značiti da su ove šetnje one koje proizvode ova poboljšanja: možda postoji neki faktor koji je još uvijek nepoznat i koji je obično prisutan kod ljudi koji obavljaju ovu aktivnost i to je što proizvodi dobro mentalno i fizičko stanje koje je pronađeno u ovoj studiji. Korelacija ne podrazumijeva uzročnost.

Međutim, postoje i objašnjenja o mogućim mehanizmima po kojima bi ove šetnje mogle biti one koje izravno poboljšavaju životni standard ljudi. Među njima, činjenica da u prirodnim područjima zrak je kvalitetniji i manje zagađen, da divlja područja imaju više padina i da ih prelaze podrazumijevaju obavljanje više fizičke aktivnosti, zaštitu od sunca u zasjenjenim područjima. Sve to rezultiralo bi boljim zdravljem, povezanim s pojavom mentalnih poremećaja.

Ove mogućnosti čine zaključke ove studije relevantnim za programe osmišljene kako bi se spriječile bolesti i smanjila njihova prevalencija. S obzirom na to koliko je jeftino šetati parkovima, Važno je da i mi kao pojedinci i zdravstvene ustanove pružimo ovoj mogućnosti šansu.