Fiziološke i psihološke osnove straha

Kada smo u određenim situacijama preplavljeni strahom, doživljavamo senzacije i reakcije koje su uistinu alarmantne i istovremeno neugodne..

Ovaj odgovor nudimo prirodno ona je dovoljno snažna da probije tijelo i um onoga koji ga doživljava. Autonomni odaziv straha nastaje mnogo prije nego što je naš razlog mogao odlučiti o tome, na nekom kemijskom vrhu naš organizam je već pušten u pogon, priprema se za let ili za neposredni napad.

Strah je jedna od najprimitivnijih emocija koje su postojale, bila je odgovorna povećali šanse za preživljavanje naših predaka jer im je omogućio da odgovore na prijetnje, ali ...

... znamo koji su mehanizmi pušteni u rad izazvati takvu lavinu reakcija u našem tijelu?

Fiziološki odgovori na strah

simpatički živčani sustav Ona je odgovorna za maksimalni učinak tijela za kratko vrijeme, baš kada je pojedinac u panici. U međuvremenu, druge funkcije koje su manje važne u ovoj vrsti situacije propadaju pravovremeno.

Glavne fiziološki učinci prije nego strah koji izvodi simpatički živčani sustav su:

• Muskulatura se smanjuje u pokušaju da se pripremi za let, dok uzrokuje tremor i opće grčeve.
• Broj enzima u želucu se smanjuje znatno uštedjeti energiju u vrijeme koje izaziva mučninu.
• Naše srce ubrzano kuca i krvni tlak se povećava. To dovodi do veće brzine distribucije kisika između mišića. Ovo djelovanje može dovesti do osjećaja tahikardije, peckanja u rukama i nogama i neugodnog zujanja u ušima.
• Disanje pluća ubrzava znatno povećati razmjenu između ugljičnog dioksida i kisika; ova akcija je ono što uzrokuje ovaj dosadni osjećaj stezanja u prsima.
• Naš imunološki sustav se raspada s namjerom očuvanja energije, zbog čega smo više izloženi infekcijama.
• Zjenice očiju se šire i suza se smanjuje kako bi se povećala vizualna percepcija.

Kada opasnost prođe ...

Kada protekne ovo razdoblje, ako uočimo rješenje za situaciju, parasimpatički živčani sustav se ponovno aktivira, što će djelovati protiv radnji koje je poduzela vaša osoba:

• Oči će povećati vašu suznu tekućinu, što će uzrokovati neizbježan krik
• Srce će početi tjerati sporije i krvni tlak će se smanjiti, što može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu.
• Disanje pluća će se usporiti u pokušaju normalizacije, što dovodi do neugodnog osjećaja gušenja.
• Crijeva i mjehur su prazni promicati, ako je to slučaj, ubrzaniji let, što može dovesti do nekontroliranog mokrenja.
• Konačno, janapetost mišića iznenada se gubi, zašto se u koljenima javljaju ukočenost i lijenost.

Kada parasimpatički živčani sustav preuzme kontrolu nad našim tijelom, može dovesti do situacije ili stanja šoka. Ovaj skup biokemijskih odgovora odgovara pod imenom "Bori se ili leti", ili bolje poznata na engleskom jeziku kao "Borba ili bijeg".

Sigurno je više od jednog pretrpjelo u našem tijelu ono što je poznato kao napad panike. Pa, sada znamo fiziološko funkcioniranje kroz koje organizam djeluje i funkcionalne odgovore koje to emitira.

Čimbenici modulacije straha

Ako se odlučimo malo više predstaviti ovom konstruktu koji nazivamo "strahom", vidjet ćemo da je njegova znanstvena studija opsežna.

Ona se istaknula normalan strah i patološki strah na temelju određenih kriterija, kao što je trajanje ili razina ometanja u svakodnevnom funkcioniranju, među ostalim čimbenicima (Miller, Barrett i Hampe, 1974). Da bi ga mogli ispravno klasificirati, prvo moramo znati glavne postojeće faktore straha, to jest, njegovi korijeni i uzroci koji ga stvaraju.

Uzroci i inicijatori straha

Čini se da su najkonzistentniji čimbenici za klasificiranje vrsta medija, prema klasifikaciji koju je Gullon ponudio (2000), sljedeće:

• Društveno odbacivanje
• Smrt i opasnost
• Životinje
• Liječenje
• Psihijatrijski stres
• Strah od nepoznatog

Vrste straha

Procjenjujući ove čimbenike mogli bismo klasificirati koja diskriminira razinu utjecaja straha u svakoj osobi iu određenoj situaciji, ističući tipove straha koji su do sada najviše proučavani i tretirani, a nalazimo sljedeću distribuciju:

• Fizički strah
• Društveni strah
• Metafizički strah

Kako se suočavamo sa strahom?

Prvo, moramo naučite naturalizirati ovu emociju, inače, on može manipulirati našim životima do točke da postane patološki poremećaj. Moramo prihvatiti strah suočavajući se s opasnostima i razumjeti njegove najstrože konotacije, na taj način ćemo to moći naučiti regulirati.

Moramo razmišljati o njegovoj glavnoj funkciji, budući da je to odlučujući impuls da se branimo od opasnosti moramo procijeniti da li se, kad se pojavi ta senzacija, suočavamo s stvarnom opasnošću ili nerealnom prijetnjom razrađeni pretenciozno od našeg vlastitog uma.

Ovo može izgledati jednostavno, ali U mnogim je slučajevima teško upravljati, budući da nas strah nastoji paralizirati i nema smisla pokušavati ga racionalizirati. Srećom, postoje psihološke terapije koje nam omogućuju da utječemo na psihološke mehanizme koji uvode strah u naš um.

"Strah je moj najvjerniji suputnik, nikada me nije prevario da odem s drugim"

-Woody Allen

Bibliografske reference:

• Ekman, P. i Davidson, R.J. (1994). Priroda emocija. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Razvojna psihopatologija i normalan strah. Promjena ponašanja, 13, 143-155.