Psihologija iza emigracije

Iseljavanje je postalo sve češće djelovanje zbog lakoće koju trenutno ima na putovanju i činjenice da su komunikacijski kanali svaki dan napredniji, olakšavajući informacije. Međutim, emigracija nije odluka koja bi se trebala uzeti olako iz nekoliko teških razloga.

Nažalost, postoje zablude o emigraciji koje su poticale normalizaciju ove akcije. Malo je odjekalo o emocionalnim i psihološkim rizicima što može dovesti do loše ili iznenadne odluke o emigraciji.

Ali kako migrirati može utjecati na nas psihološki i emocionalno ako idemo u potragu za boljim životom?

• Srodni članak: "3 važna aspekta prilagodbe novoj zemlji"

Psihološki utjecaj emigracije

jednostavno lažnim očekivanjima normalizacije uzroka emigracije, Nedostatak informacija može utjecati na nas do točke poticanja depresije, anksioznosti i problema prilagodbe, gdje je stres jednostavne činjenice emigracije protagonist. Svrha ovog članka je stvoriti svijest o psihološkim rizicima emigracije jer želimo ili ne.

Naš um, koliko god jak, naletjet će na mutne vode prije promjene tako velike kao što je iseljavanje u drugu zemlju. Naravno, postoje različite vrste emigracije i ne prolaze sve iste okolnosti, ali depresija, tjeskoba i drugi stresori mogu utjecati na nas više nego što mislimo ako nas uhvate nespremni.

Što mogu biti psihološki rizici?

U migraciji su uključene mnoge promjene u životu bilo koje osobe, Hoće li studirati nekoliko mjeseci ili biti odlučna tražiti bolje mogućnosti u inozemstvu na neodređeno vrijeme. Nažalost, emigracija nije sinonim za bolju kvalitetu života kao što mnogi vjeruju, jer morate proći kroz periode prilagodbe prije nego što možete oporaviti dio života koji ste imali, a ne samo onoliko novca koliko vjeruju. emigrirati Ona također uključuje i druge vrste gubitaka, i kako se svaki gubitak prije ili kasnije razvije u procesu tugovanja.

Život svakog pojedinca sastoji se od više područja koja čine njihov puni razvoj i stoga je vrlo vjerojatno da će biti pogođeni kada emigriraju: (Ziglar, 7 područja života):

• Karijera i rad
• Društveni: prijatelji i okoliš
• Obitelj: podrška i zdravi međuljudski odnosi (kao u prethodnom)
• Ekonomska: neovisnost i stabilnost
• Fizičko zdravlje
• Mentalno zdravlje
• duhovnost

Žalost i iseljavanje

Kao što je već spomenuto, migracija će patiti zbog promjene. Sve promjene stvaraju stres, a sve to može utjecati na naš emocionalni svijet, time pokrećući moguće psihopatologije (Lavieri, 2015).

Kulturna promjena, nostalgija, usamljenost, nedostatak socijalne identifikacije, anksioznost i akutni stres također mogu utjecati na imunološki sustav. Čini se da mnogi useljenici ne trpe nikakvu promjenu ili tjeskobu tijekom prvih mjeseci selidbe, bilo zato što su studirali samo kratko vrijeme, od uzbuđenja zbog toga što su u novoj okolini ili zato što imaju obitelj i prijatelje u novom zemlje koje im pomažu da se malo brže prilagode.

Međutim, na kraju će socijalni i kulturni čimbenici utjecati na kognitivne karte koje stvaraju poznate kulturne sukobe, razlike u načinu rada i čak proučavanju.

Primjerice, obrazovni se sustavi razlikuju od zemlje do zemlje, Kao što se i radni stilovi mogu razlikovati (npr. Nove tehnologije).

Razmatranja prilikom emigracije

Kako bi se što je moguće više izbjeglo moguće negativne psihološke učinke emigracije, moglo bi biti korisno slijediti ove smjernice:

• Crtanje karte ciljeva i ciljeva u kratkom, srednjem i dugom roku.
• Upravljanje lažnim očekivanjima neposrednih uspjeha (npr. Američki san).
• Izbjegavajte iznenadnu migraciju ako imate psihološki poremećaj ili sumnjate na njega. Ako osoba pati od depresivnih epizoda, migracija bez mjera opreza može biti vrlo rizična za njihovo mentalno zdravlje.
• Shvatite da samopoštovanje i identitet mogu biti jako pogođeni. Životni stil će trpjeti promjene.
• Istražite kulturu, društvenu situaciju, klimu i jezik zemlje u koju želite iseliti. Budite spremni trpjeti bilo kakvu vrstu diskriminacije i odbacivanja. Svidjelo se to vama ili ne, to je stvarnost kojoj je izložen svaki imigrant, bez obzira na društvenu klasu, rasu, dob ili spol.
• Pripremite papire, po mogućnosti izbjegavajte ostavljanje nedokumentiranih. Pod nezakonitošću povećat će se stres i rizik od pravnih problema, kao što je deportacija, nemogućnost otvaranja bankovnih računa ili jednostavno nemogućnost liječenja u bolnicama. (Otvaranje puta upadanja u radna mjesta na kojima postoji zlouporaba i eksploatacija rada).
• Shvatite taj korak utjecati na karijeru i radni identitet. Malo je vjerojatno da ćete odmah dobiti posao u vašem području, osim ako ne idete s ponudom za posao, a ipak postoje rizici za razmatranje: važnost položaja, ugovora, probnog razdoblja, obuke i vremena koje je tvrtka dala za smještaj.
• Shvatite da će biti emocionalnih i radničkih uspona i padova. To vrijedi i za one koji emigriraju s djecom.
• Iskoristite mreže podrške. Imate li bliske poznanike u zemlji?
• Shvatite da trebate zatražiti stručnu pomoć i podršku obitelji ako sumnjate na simptome depresije ili tjeskobe zbog kojih se želite izolirati, izgubiti svoj put i utjecati na rad u školi ili na poslu.

I rodbina onih koji odlaze?

Za obitelji iseljenika to može biti korisno za osobu koja slijedi ove smjernice:

• Izbjegavajte pod svaku cijenu usporedne komentare s neposrednim uspjesima poznanika koji su emigrirali.
• Ponudite podršku i podsjetite ih na prednosti odluke, Potaknite ih da ostvare predloženi cilj. I uvijek ih podsjećajte gdje je njihov dom ako se odluče vratiti.
• Izbjegavajte prosuđivanje ako se odlučite vratiti. Podrška obitelji je od suštinske važnosti za ove radikalne i rizične promjene za mentalno zdravlje.

zaključak

Iseljavanje nije jednostavna odluka, i kao i svaka odluka zahtijeva puno zrelosti tako da je promjena što je više moguće podnošljiva. Potrebno je razumjeti rizike emigracije i lažna očekivanja stvorena gledajući kao nešto popularno kada se preselimo u drugu zemlju.

Ako se poduzmu odgovarajuće mjere i mjere opreza, emigracija može biti manje rizična i čak nas odvesti tamo gdje želimo ići s najboljim alatima, iskoristiti nova iskustva..

Bibliografske reference:

• Lavieri, E. (2015). Psihijatrijski poremećaji češći u imigrantu: anksioznost, poremećaji raspoloženja i ovisnosti. Dostupno na http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Točak života. Dostupno na https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/