Pozitivan stres ili 'eustress' kako iskoristiti i dobiti pozitivan dio stresa

Znamo s imenom stresa da osjećaj napetosti ili prijetnje, uzrokovan različitim čimbenicima koji zahtijevaju veću potražnju nego što mislimo da možemo suočiti. Ti čimbenici, poznati kao stresori, oni pokrivaju različite događaje u našem svakodnevnom životu. Možemo osjetiti stres bilo zbog promjena u životu, pritisaka, napetosti, vijesti, frustracija, sukoba, među mnogim drugim uzrocima.

U stvari, stres nije nužno uzrokovan negativnim čimbenicima. Pozitivna promjena u našim životima, kao što može biti vjenčanje, može stvoriti stres.

Stres: može li biti od koristi za nas?

Kada osjetimo stres, predstavljamo niz fizičkih simptoma. Možemo imati glavobolje, nelagodu u prsima, česti umor, poremećaje želuca i nesanicu i noćne more.

Također možemo predstaviti psihološki simptomi, kao što su nervozni tiki, razdražljivost, tjeskoba, poteškoće u koncentraciji, fobije i osjećaj neuspjeha. Ovim se psihičkim simptomima dodaju, u teškim slučajevima, gubitak kose, depresija, akne, nepravilna menstruacija, među ostalima. Učinci stresa mogu se razboljeti zbog visokog stupnja somatizacije, jer mogu izazvati uvjete kao što su astma, čirevi, kolitis ili druga gastrointestinalna stanja..

Upravljanje stresom: neki osnovni savjeti

Zbog toga je važno slijedite preporuke za upravljanje stresom, Neki od njih uključuju sljedeće:

• opuštanje
• Tjelovježba
• Bolje upravljanje vremenom
• Odmor između zadataka
• Spavajte 7 do 8 sati dnevno
• Vježbajte hobije
• Razgovarajte s nekim kome vjerujete
• Slušajte glazbu
• Postavite prioritete
• Imajte pozitivan mentalni stav

Dakako, suočavanje sa stresom može biti težak zadatak. Međutim, moramo uzeti u obzir prednosti koje nam može pružiti pravilno upravljanje stresom. također, stres To nije uvijek negativno. Povremeno nam stres može biti od velike pomoći. Sve ovisi o tome kako se suočavamo. Ako se ne suočimo s njim na pravi način, možemo trpjeti negativne posljedice, kao što su gore opisani simptomi i poremećaji. S druge strane, ako se njime pravilno upravljamo i imamo pozitivan stav, možemo ga pretvoriti u pozitivni stres.

Što je "pozitivan stres" ili "eustress"?

Pozitivan stres, ili eustress, upravo nas taj stres potiče da se suočimo s problemima. To nam omogućuje da budemo kreativni, preuzmemo inicijativu i učinkovito reagiramo na situacije koje to zahtijevaju.

Prelazak na pozitivan stres omogućuje nam da budemo puni energije i tako favoriziramo naše svakodnevne aktivnosti. Iznimno povoljno utječe na naše zdravlje jer, kanalizirajući stres, ne osjećamo napetost koja bi uzrokovala da se osjećamo preplavljeni negativnim stresom. Umjesto osjećaja bespomoćnosti i neuspjeha, pozitivni stres omogućuje nam da se osjećamo puni života, s energijom iu slučaju da uspijemo uspjeti u onim projektima koje smo imali pri ruci, zadovoljni iskustvom.

Prednosti pozitivnog stresa

Ali koje su prednosti eustressa? Upoznajmo ih dolje.

1. Izravno rješavanje problema

Osjećat ćemo se ohrabrenim da riješimo problem izravno.

2. Pozitivan učinak na naše zdravlje

Upravljajući stresom i dopuštajući stresu da se pretvori u pozitivan stres, nećemo se osjećati pod stresom. Mi ćemo stvari mirnije uzimati, biti ćemo opuštenije, i nećemo prikazivati ​​negativne simptome koje izaziva tjeskoba ili negativni stres. S druge strane, energija i vitalnost koju osjećamo s eustresom mogu se koristiti za uključivanje u praksu tjelesne aktivnosti, što je korisno za naše zdravlje..

3. Veća produktivna aktivnost

Energija koja dolazi iz pozitivnog stresa pružit će veću brzinu i učinkovitost kada je riječ o rješavanju ili ispunjavanju određenih aktivnosti. Možemo ih dovršiti na vrijeme, a time i uključiti se u više aktivnosti i poticajnih izazova.

4. Poticati našu kreativnost

Osoba će biti kreativnija kada se suoči s problemom, osobnim ili na poslu. Možete imati inovativne ideje. Uložit će vaše vrijeme na kreativan i zabavan način. Rezultati bi mogli imati dobar učinak na vaše raspoloženje.

5. Spremni smo

Omogućuje vam da budete aktivni kako biste odgovorili na svaku situaciju koja zaslužuje brzi odgovor. To pogoduje i studijama i radu.

6. Emocionalna stabilnost

Oni koji doživljavaju pozitivan stres mogu više osjećati kontrolu nad svojim emocijama i moći će riješiti ono što ih može uspješnije uznemiriti. Imati pozitivan stav pomoći će vam da se bolje osjećate o sebi i svojoj situaciji.

Naučite pozitivizirati stres

Pozitivan stres nudi mnoge prednosti. Svi se možemo osjećati stresom u nekom trenutku u našim životima. U rukama imamo mogućnost iskoristiti i iskoristite to u našu korist. Zašto ne pretpostavljamo pozitivan stav pred stresnom situacijom? Rezultati stjecanja pozitivnog stava mogu vas iznenaditi.