Kako imati više strpljenja s drugima iu projektima 7 savjeta

Mnogi ljudi osjećaju da je nedostatak strpljenja jedan od problema koji ih većina njih progoni na poslu iu osobnim odnosima. Mnogi ciljevi kojima težimo zahtijevaju da čekamo, bez obzira na to jesu li napori koje smo uložili u njega sastojali u reguliranju naših emocija (pozitivnih ili negativnih) ili u nastojanjima da se nešto proizvede.

Imati strpljenje ne znači samo lakše rješavanje drugih; također, omogućuje nam da se bolje možemo upustiti u velike projekte čiji plod može uvelike poboljšati kvalitetu našeg života.

Dakle, s obzirom na to da se ova psihološka karakteristika može shvatiti kao vještina koja nam pomaže da napredujemo, zanimljivo je znati nekoliko tipki o tome kako imati više strpljenja, bilo s drugima ili u odnosu na ciljeve čije se plodove očekuje. Upravo o tome ćemo govoriti u ovom članku.

• Srodni članak: "Impulsivni ljudi: 5 karakterističnih osobina i navika"

Kako imati više strpljenja kroz jednostavne navike

Svaka psihološka promjena, u većini slučajeva, zahtijeva vrijeme. Prilikom poliranja vještina kako bi se postigla bolja prilagodba našoj okolini to je osobito istinito, jer želja za promjenom nije dovoljna da bi ova evolucija bila bolja. Međutim, možemo napraviti male promjene u našem svakodnevnom radu trenirati mentalne procese koji su najviše povezani s kapacitetom koji želimo unaprijediti.

U slučaju da želimo početi imati više strpljenja, vrijeme potrebno za promjenu mora se dodati naporu koji se odnosi na odvajanje malo po malo impulzivnosti. Let's vidjeti kako to učiniti optimizirati korištenje naše energije i ne ostavljajući ovu misiju ostvariti. U tom slučaju preporuke se razlikuju ovisno o tome želimo li biti strpljiviji u odnosu na dugoročne ciljeve koje postavljamo ili s drugima, u slučaju da nas netko iritira.

Imajte više strpljenja s drugima: obitelj, prijatelji ...

Kada se radi o tome da ne popuštamo impulzivnosti u našim osobnim odnosima, preporučljivo je slijediti savjete koje ćete naći u ovom odjeljku.

1. Prestanite prosuđivati

Označavanje je način na koji ćemo vjerojatnije negativno utjecati na neke ljude za gotovo sve što rade. Kada ne opažamo druge zbog onoga što rade, nego zbog onoga za što vjerujemo da jesu, naše predrasude mogu uzrokovati da prihvatimo neprijateljske i iracionalne stavove prema nekima. Stoga, da bi imali više strpljenja, jedan od prvih koraka je razlikovati nelagodu od objektivne i razumne osnove, s jedne strane, i onih koji su potpuno subjektivni i sami izmislili.

2. Usvojite daleku perspektivu

Mnogo puta je naša sposobnost da imamo više strpljenja s drugima mnogo veća ako usvojimo neutralniji i udaljeniji mentalitet od nas samih, kao da smo vanjski promatrač razgovora ili interakcije koja se odvija. Na taj način, lakše je ne prepustiti se impulzivnosti.

3. Naučite prihvatiti nedostatke ostalih

Praktično u bilo kojem području našeg života potrebno je da ih svatko od ljudi s kojima se odnosimo volimo. Prijateljske ili afektivne veze su iznimnost, ne nešto što mora definirati što nas ujedinjuje s ostalim pojedincima društva u kojem živimo.

Na taj način naučiti prihvatiti činjenicu da nećemo uvijek osjećati posebnu naklonost prema svima i da će u našim očima uvijek biti ljudi s nedostacima, to je način da se ne opsjedamo ovim i, kao rezultat, imamo više strpljenja u suočavanju s njima. ljudi općenito.

4. Pogledajte što rade za vas

U mnogim prilikama, iako to ne primjećujemo, oni koji su nas stavili na živce ili nas frustriraju svojim ponašanjem također čine male žrtve za nas. Uzevši ih u obzir, dobro je što nemate iznimno pristran pogled na njihov način postojanja. Rezultat toga je to nećemo toliko obraćati pažnju na male detalje koji nas razdiru u drugim kontekstima.

Imajte više strpljenja za ciljeve koje smo postavili

Sposobnost imati puno strpljenja također je vrlo korisna za provedbu projekata koje predlažemo. Poruka bajke o gigari i mravu je vrlo važna, jer nisu svi sposobni nastaviti ustrajati čini se da su svi napori koji će nam pružiti dobru dugoročnu naknadu beskorisni tijekom prvih tjedana ili mjeseci.

Dakle, kako bi znali imati više strpljenja u projektima koje predlažemo, slijedite ove smjernice.

1. Podijelite svoje ciljeve u različite podciljeve

To je način da se učinimo vidljivijim napredak koji činimo na račun ulaganja vremena i truda u nešto. do budite svjesniji našeg napretka, Trošak je manje za strpljenje. Na primjer, ako pratite plan treninga ili odlazite u teretanu, dobro je usredotočiti se na dobivanje određenih promjena sekvencijalno, a ne samo "biti vrlo prikladni".

2. Ojačajte svoje samopoštovanje

Plodovi zadataka i projekata koji zahtijevaju strpljenje ne samo da donose objektivnu nagradu novca, proizvod koji je stvoren ili slavu, već i pojačavaju naše samopoštovanje. Uzmite u obzir te napredke u vrijeme procjene sebe To je način da se olakša zadatak da se nastavi ustrajati.

• Možda vas zanima: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj"

3. Ne donosite vruće odluke

Ovaj savjet je ključan, jer kad nas intenzivna emocija napadne, vrlo je lako izgubiti kontrolu, baciti ručnik i upasti u impulzivnost. Stoga, kada primijetite da ste previše emocionalno uključeni u nešto slučajno, bolje je pobjeći, uzeti vremena da se smirite i vratiti se na mjesto gdje vam je potreban s jasnim umom i opuštenim mišićima. Za ovo posljednje možete pribjeći tehnikama opuštanja.