Kako znati ako sanjam? 7 testovi stvarnosti kako bi ga otkrili

Moguće je da ste se u nekom trenutku svog života zapitali jeste li sanjali ili ne. U određenim situacijama stvarnost se može teško razlikovati od mašte, osobito tijekom vrlo živih snova ili u promijenjenim mentalnim stanjima.

Savjeti koje ćemo opisati u ovom članku mogu biti vrlo korisni ako ste ikada u ovoj vrsti okolnosti. Ove metode za otkrivanje budnosti ili spavanja poznate su kao "testovi stvarnosti".

• Srodni članak: "Kako imati lucidne snove? Znanost nam to objašnjava"

Kada su testovi stvarnosti korisni?

Općenito, teško je razlikovati snove i stvarnost nije uobičajeno. Međutim, svatko može postaviti ovo pitanje ako su u vrlo stresnoj situaciji, kao kad se dogode traumatični ili vrlo čudni događaji, ili pod učincima konzumiranja droga i drugih psihoaktivnih tvari.

Ozljede i modrice također olakšavaju pojavu osjećaja nestvarnosti. Na primjer, gubitak kontakta sa stvarnošću može se dogoditi nakon prometne nesreće koja uzrokuje traumatsku ozljedu mozga.

U djetinjstvu je vjerojatnija konfuzija oko ovog pitanja, budući da je poznavanje percepcije stvarnosti inferiorno. Nešto slično događa se u slučajevima psihotičnih poremećaja koji mogu uzrokovati teško razlikovanje živih halucinacija od iskustava iz snova.

S druge strane, ljudi koji pokušavaju imati lucidne snove i kontroliraju ih, mogu biti uronjeni u realistične snove, osobito u petlje lažnih buđenja koje mogu biti vrlo zabrinute. Onironauti mogu imati koristi od testova stvarnosti koje ćemo opisati sljedeće.

• Možda ste zainteresirani: "Studija otkriva zašto smo se probudili ujutro prije slušanja alarma"

Kako znati ako sanjam?

Kada se koristi kao alat za kontrolu lucidnih snova, testovi stvarnosti se prakticiraju u stvarnom životu sve dok ne postanu navika, tako da se prirodno pojavljuju tijekom sna; zbog toga osoba shvaća da sanja, prvi korak u upravljanju životom iz snova.

Slične strategije mogu biti korisne u slučaju zbunjenosti stvarnosti i sna iz bilo kojeg razloga koji smo vidjeli u prethodnom odjeljku. Također ćete biti zainteresirani za ove testove stvarnosti ako jednostavno želite znati više o "pravilima" svijeta snova. Učinkovitost svakog testa može varirati ovisno o osobi.

1. Zapitajte se jeste li sanjali

Iako se čini očiglednim, u snovima da se zapitate jeste li sanjali ključni je korak da ga otkrijete. Učinkovitost ostatka testova stvarnosti se povećava ako sebi postavimo to pitanje dok ih radimo. Ovaj je savjet manje primjenjiv u slučaju da zbunjenost nije posljedica lucidnih snova, realnih noćnih mora itd..

• Možda ste zainteresirani: "5 faza sna: od sporog vala do REM-a"

2. Promatrajte okolinu

Kada niste jasni ako ste budni ili sanjate, pogledajte oko sebe i potražite tipične znakove snova, osobito nedosljednosti u okolišu. Na primjer, to možete shvatiti vi ste na mjestu gdje nikada niste bili ili da su ljudi koji vas prate već preminuli ili su izmišljeni likovi.

Korisni znak za osobe s problemima vida je vidjeti možete li savršeno vidjeti čak i bez naočala. Ponekad ovaj učinak može biti zbunjujući zbog zamućenja osjećaja svijeta snova mnogih ljudi.

3. Pogledajte ruke i lice

U snovima, slika koju sami vidimo ima tendenciju da bude iskrivljena. Gledanje u sebe i dodirivanje ruku posebno je korisna metoda za provjeru: ako imate više od pet prstiju ili ako jednim prstom probijete dlan vaše ruke, vjerojatno ćete sanjati.

Gledanje u ogledalo je još jedan dokaz stvarne stvarnosti; možete primijetiti da nosite neprepoznatljivu frizuru, da vaš odraz ne odgovara slici koju imate o sebi ili da ne ostane stabilna, ili da imate različitu dob od stvarne.

4. Dišite s začepljenim nosom

Ovaj dokaz stvarnosti manje je poznat od drugih koje smo uključili u popis, ali je jedan od najučinkovitijih. U snovima možemo praktički uvijek disati čak i ako imamo začepljen nos, u vodi smo ili postoji neka druga okolnost koja bi nas trebala spriječiti da ispravno inspiriramo.

5. Usporedite s svakodnevnim životom

Provjerite jesu li vaše radnje u skladu s onim što obično radite na dnevnoj bazi i ako okolina reagira kao što biste očekivali vašu interakciju s njom. Nosite li odgovarajuću odjeću u kontekst u kojem se nalazite? Sjećate li se kako ste došli ovdje? Ova situacija se obično događa u vašem svakodnevnom životu? Da li prekidači rade ispravno??

6. Pokušajte čitati ili gledati sat

U snovima, kad čitamo tekst, okrećemo pogled i gledamo ga opet, najčešće se mijenja, da slova lebde ili da su iskrivljena. Isto se događa s satovima, koji nam također mogu pomoći ako procijenimo mogućnost da je navedeno vrijeme točno.

7. Provjerite imate li "ovlasti"

Svijet snova može se po želji modificirati; očito stvarni život ne radi iz istog svijeta. Pokušajte levitirati, pomicati predmete umom, teleportirajte se na drugo mjesto, napravite plamen na dlanu ili zazivajte osobu ili imaginarno stvorenje. Ako uspiješ, uživaj u svojim moćima, samo dok se ne probudiš.