Kako zatvoriti emocionalni ciklus, u 6 koraka

ljudi nastojimo doživjeti ono što nas okružuje kao da je naracija.

Osim znanja koje opisuje stvari, kao i enciklopedije i priručnici, volimo vidjeti stvari koje ih tumače kao da su priče: ne nešto fiksno i nepokretno, nego nešto tekuće i pokretno. Naš vlastiti identitet, bez ikakvih daljnjih pomaka, skup je sjećanja o nama samima, koje mi nesvjesno potičemo da mu damo narativni oblik: od prošlosti do budućnosti.

Zato i doživljavamo emocije kao da su narativni lukovi. U ovom članku ćemo vidjeti kako zatvoriti emocionalni ciklus i, na taj način, moći okrenuti stranicu i dati dinamiku našem psihološkom razvoju, izbjegavajući stagnaciju.

• Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Što je zatvaranje emocionalnog ciklusa?

Zatvaranjem emocionalnih ciklusa razumijemo činjenicu dodijeliti smisao dovršenja stupnju našeg života. To jest, osjećati da je imao početak, razvoj i ishod. Međutim, izvan ove jednostavne definicije, postoji emocionalni faktor povezan s osjećajem osobnog razvoja. Nije isto da se osjeća da je faza naših života završila, da se osjeća da je završila i također shvaćamo da nas je to učinilo boljim.

Bitno je da prilikom zatvaranja emocionalnih ciklusa postoje razlozi za vjerovanje u tu evoluciju i osjećaj poboljšanja. Inače, vrlo je vjerojatno da će postojati strah od pada u iste pogreške kao i prije, jer se od njih ništa nije naučilo.

Želja za završetkom

Ako težimo zatvoriti emocionalne cikluse dajući značenje prošloj fazi, to je zato što općenito ne volimo živjeti zajedno s napetošću stvorenom idejom da u životu ima stvari koje čekaju.

Ovaj fenomen naziva se Zeigarnikovim učinkom i govori nam da više pažnje posvećujemo onim stvarima za koje smatramo da nisu završene. Ako je ono što pokušavamo učiniti prevladati fazu života koja je opterećena tugom i emocionalnom boli općenito, opsesije osjećajem da se ne krećemo naprijed može nas učiniti zaglavljenim.

Tako se stvara paradoks: postoji želja da se ta faza završi, ali kako vrijeme prolazi svaki put manje se vjeruje u taj izlaz. Stoga je zatvaranje emocionalnog ciklusa važno kako ne bi pali u samoispunjavajuće proročanstvo (pesimizam smanjuje naše šanse za napredovanje).

• Možda ste zainteresirani: "Zeigarnik efekt: mozak ne može podnijeti da ostane sam"

Kako završiti emocionalne faze naših života

Da biste prešli na drugo poglavlje svog života, slijedite ove smjernice kada je riječ o završavanju emocionalnog ciklusa.

1. Razmislite o početku ciklusa

Imajte jasnu sliku o vremenu kada je emocionalni ciklus počeo pomaže identificirati što nas može dovesti do zatvaranja. Primjerice, pojava problema (bolest srodnika, otpuštanje s posla, itd.).

2. Razmislite kako ste se osjećali

Moramo ići dalje od jednostavnog opisa objektivnih činjenica. Prestanite razmišljati o tome što je vaša emocionalna reakcija u ovoj prvoj fazi ciklusa, pozitivne i negativne aspekte.

3. Sjetite se kako ste pokušali krenuti naprijed

U ovom trenutku, sjetite se koje ste inicijative učinili da situacija napreduje, kako u objektivnim kriterijima tako iu onima koji se tiču ​​vaših osjećaja.

4. Ne izostavljajte svoje pogreške

Pogreške i neuspjesi su svojstveni životu, a njihovo držanje izvan naših sjećanja ne pomaže ako je ono što želimo da im učinimo smisla. Ukratko, od njih moramo naučiti napomenuti da su nas najznačajniji događaji ove faze doveli do završne faze u kojoj smo zatvorili ciklus.

5. Razmislite o smjeru koji vas može odvesti da zatvorite ciklus

S obzirom na stvari koje imate na umu nakon što ste prošli prethodne korake, već je moguće vidjeti trend koji vas može dovesti do zatvaranja ciklusa na najpozitivniji i konstruktivniji mogući način.

Na isti način na koji nas niz točaka može prouzročiti da procijenimo sklonost ili smjer ako ih spojimo zajedno, rekapitulirajući ono što smo prošli je lako vidjeti koja su rješenja za dovršenje one su realnije i koje nisu.

Posebno je važno uzeti u obzir potonje: razumno i realno rješenje koje vam pada na pamet. U mašti se sve ideje čine jednako ostvarive, ali u praksi znamo da njihova primjena na stvarnost stvara nejednakosti između tih opcija.

6. Idite na poziv na akciju

Vrlo je komplicirano zatvoriti emocionalni ciklus jednostavno kroz introspekciju. Zato, učinite da se vaš izlazak iz ove faze odražava u akciji ili nizu radnji, tako da mu možete dati čvrstoću ili fizičku strukturu koja pokazuje vaš napredak. Na taj način ćete pokazati da osoba koja je ušla u taj emocionalni ciklus nije baš ista osoba koja je izašla iz nje.