Samozavaravanje i izbjegavanje, zašto radimo ono što radimo?

Laganje je jedna od naših superiornih sposobnosti razvijenih evolucijom. Na određeni način, pomaže nam preživjeti u određenim situacijama.

Dakle, samozavaravanje ima dvije funkcije: prvo, dopušta vam da varate druge na bolji način (jer nitko ne laže bolje od nekoga tko laže samoga sebe), što je osobito korisno u eri u kojoj se sposobnost povezivanja s drugima (društvena inteligencija) dobila je prioritet, koristeći u mnogim slučajevima manipulaciju kao temeljni alat (vidi bilo koji posao). To ne znači da su manipulacije i laži dva slična pojma, ali vjerojatno kad se potpiše ugovor s tvrtkom, nitko ne kaže "mi stvarno želimo samo tvoj novac"..

S druge strane, samoobmana je način očuvanja našeg samopoštovanja i na neki način je povezan s izbjegavanjem. Da, samoobmana je oblik izbjegavanja. I ono što izbjegavamo?

Obrazloženje za izbjegavanje

Izbjegavamo negativne emocije na najkreativnije načine na koje se možete sjetiti. Na primjer, prema modelu izbjegavanja kontrasta, Briga, kao jezgra generaliziranog anksioznog poremećaja, ispunila bi funkciju izbjegavanja izlaganja "padu", mijenjajući se od doživljavanja pozitivne emocije do doživljavanja negativne emocije (nešto poput "kako su problemi neizbježan dio života, ako sam zabrinut kad sve ide dobro, spreman sam kad stvari krenu naopako). Ukratko, to je oblik emocionalne represije.

Zabrinutost također smanjuje nelagodu zbog prisutnosti problema, to je pokušaj da se kognitivno riješi. Dok se brinem o problemu, osjećam da radim "nešto" kako bih ga riješio, čak i ako ga zapravo ne rješava, čime se smanjuje moja nelagodnost time što se zapravo ne suočavam s problemom. Hipohondrija je, s druge strane, način prikrivanja egocentrične crte (pacijent je tako samosvjestan da vjeruje da mu se sve događa). U biološkom smislu to znači da je naš mozak neodređen.

Samozavaravanje je zakrpa koja nam je dala evoluciju time što nismo mogli postati inteligentniji ili sposobni suočiti se s određenim vanjskim zahtjevima. Ili bolje rečeno, to je zbog nemogućnosti evolucije ljudske vrste promijenite istom brzinom kao i svijet u kojem živimo.

Na primjer, Festingerov pojam kognitivne disonance odnosi se na nelagodu koja uzrokuje da budemo nekoherentni između naših vrijednosti i naših postupaka. U ovom slučaju pribjegavamo samoobmanama da bismo objasnili svoje postupke.

Racionalizacija je još jedan oblik samoobmane u kojem damo naizgled razumno objašnjenje za prošlu akciju da to nije ili da nema dobrih razloga da se to učini.

• Možda ste zainteresirani: "Lažno samopouzdanje: teška maska ​​samozavaravanja"

Njegova primjena na samopoštovanje

Objasnimo ovo: samopoštovanje ili procjena koju sami donosimo na temelju toga kako smo, što radimo i zašto to radimo, proizvodi nelagodu ako je negativna.

Nelagodnost je adaptivna emocija čija je funkcija promisliti što je pogrešno u našim životima kako bismo je modificirali. Međutim, naš mozak, koji je vrlo pametan i otporan na promjene, kaže: "Zašto ćemo mijenjati stvari u našim životima, suočiti se s realnošću koja nas boli ili plaši, riskirati kao što je prestanak rada, razgovor s određenom osobom? vrlo neugodna tema, itd., kada na njezino mjesto možemo ponovno razmisliti o tome i reći nam da smo dobro i tako izbjegavati patnju, izbjegavati situacije koje će nas učiniti neugodnijima, izbjegavati strah ... ".

Samoobmana i izbjegavanje to su mehanizmi smanjenja energetskih troškova da bi se mozak trebao koristiti za modificiranje veza, preveden u ponašanje, stavove i osobine (čiji neurobiološki supstrat pripada mnogim ekvivalentnim i vrlo stabilnim vezama našeg mozga). U psihološkom smislu to znači da naše ponašanje i naša kognitivna obrada imaju osobni stil koji je teško izmijeniti kako bi se suočili s ekološkim aspektima za koje nismo spremni.

Većina heuristika koje koristimo za razmišljanje obično uzrokuju predrasude ili pogreške i usmjereni su na očuvanje našeg samopoštovanja. Kaže se da su depresivni ljudi više realistični jer njihova kognitivna obrada nije usmjerena na održavanje pozitivne samoevaluacije. Zapravo, zbog toga je depresija zarazna: diskurs depresivne osobe toliko je dosljedan da ga i ljudi oko njega mogu internalizirati. ali bolesnici s depresijom ne mogu izbjeći druge oblike samoobmane, mnogo manje za izbjegavanje.

Kao što je rekao Kahneman, ljudska bića imaju tendenciju precjenjivati ​​našu važnost i podcjenjivati ​​ulogu događaja. Istina je da je stvarnost toliko složena da nikada nećemo u potpunosti znati zašto radimo ono što radimo. Razlozi za koje možemo vjerovati, u slučaju da nisu proizvod samoobmanjivanja i izbjegavanja, samo su mali dio različitih čimbenika, funkcija i uzroka koje možemo uočiti.

Na primjer, poremećaji osobnosti su egosintonički, to jest, osobine ne izazivaju nelagodu u pacijentu, pa smatra da su problemi koje on ima rezultat određenih životnih okolnosti, a ne njegove osobnosti. Iako se čimbenici koji procjenjuju bilo koji poremećaj u DSM-u čine vrlo eksplicitnima, mnogi od njih nisu lako uočiti u intervjuu. Osoba s narcisoidnim poremećajem nije svjesna da je sve što radi radi povećanja ega, kao i da paranoična osoba ne smatra da je njegov stupanj budnosti patološki.

• Možda vas zanima: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj"

Što učiniti?

Mnogi koncepti psihologije mogu biti ugrađeni u samozavaravanje ili izbjegavanje. Najčešći u bilo kojem psihološkom savjetovanju je da pacijenti obavljaju postupke izbjegavanja koji se sami prevare kako ne bi pretpostavili da ih izbjegavaju. tako problem se održava kroz snažno negativno pojačanje.

Stoga je nužno definirati naše idealno sebstvo i racionalno procijeniti tu definiciju, utvrditi koje su stvari kontrolirane i koje se mogu mijenjati, a koje nisu. Prvo je potrebno predložiti realna rješenja. Kod drugih je potrebno prihvatiti ih i oživjeti njihovu važnost. Međutim, ova analiza zahtijeva odvajanje od izbjegavanja i samozavaravanja.