5 navika koje hrane našu nesigurnost

U teoriji i praksi nitko nije savršen. Svi imamo nesavršenosti, slabosti i "slijepe točke" u našem repertoaru vrlina, i to nije problem. Problem je, međutim, ono što se događa kada naša percepcija tih nedostataka stvara nesigurnosti koje nas drže u strahu i bez želje da napuste vrlo ograničenu zonu udobnosti.

Nažalost, ova nesigurnost s različitim aspektima je nešto što se nesvjesno internaliziramo ako se naviknemo na sudjelovanje u određenim načinima interakcije s drugima i sa okruženjem koje nas okružuje..

Te pukotine u našem samopoštovanju ne pojavljuju se jer, ali oni ovise o iskustvima kroz koja prolazimo i stvaramo. Nije sve izgubljeno: kao što se uči nesigurnost, možemo ih i odučiti sve dok nisu beznačajni i dovoljno mali da ne utječu na nas previše. Nikada neće u potpunosti nestati, jer se naše emocionalno pamćenje teško može vratiti, ali na kraju, mentalno zdravlje ima veze s time koliko smo funkcionalni, a ne da li smo savršeni.

• Srodni članak: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj"

Navike koje pojačavaju našu nesigurnost

Zatim ćemo vidjeti nekoliko najčešćih navika koje rasplamsavaju našu nesigurnost i natjerati ih da nastave održavati u vremenu.

1. Održavati odnose ovisnosti

Ovaj tip ljudskih odnosa često je značajno štetan u vremenu u kojem se odvijaju, a nisu ograničeni na područje para i romantičnu ljubav..

Normalno, ove veze imaju osobu koja među svojim strategijama zadržati drugu u stanju ovisnosti, koristi različite formule za hranjenje nesigurnosti potonjih. Na primjer, ismijavanje njihovih postignuća, u šali njihovi prijedlozi, itd..

• Možda ste zainteresirani: "Kako se nositi s kritikom u 5 koraka"

2. Izlaganje sebe vrlo stresnim kontekstima

Doživljavanje česte anksioznosti ima vrlo različite negativne posljedice na naše fizičko i mentalno zdravlje. Među tim neželjenim posljedicama je vidjeti kako naši napori i naša sposobnost da se usredotočimo na zadatke nisu dovoljni za postizanje željenih ciljeva, tako da ne uspijevamo mnogo puta i pravimo gluposti..

Naravno, dio tih nesigurnosti temelji se na objektivnoj činjenici pokazali smo lošiju izvedbu u mnogim zadacima, ali to nije posljedica onoga što jesmo, već okolnosti kroz koje prolazimo. Stoga, kada prestanemo proživljavati ovu količinu stresa, lakše je za našu percepciju sebe da se više prilagodimo stvarnosti i da ne vodimo u pesimizam..

3. Usporedite s idealiziranim ljudima

To je jedna od navika koje se najviše odnose na nesigurnost. I da, budući da živimo u informacijskom društvu, sve je češće usporediti s ljudima koji u osnovi ne postoje, ili su vrlo "filtrirani" prikazi stvarnih korisnika društvene mreže koji pokazuju samo dobro i ne prikazuju se ono što percipiraju kao svoje vlastite mane, ili su reprezentacije fiktivnih ljudi stvorenih iz rada marketinških odjela koji rade na stvarnom materijalu koji su pridonijele slavne osobe (pjevači, modeli, itd.).

Dakle, vrlo je važno biti svjestan postojanja ovih filtera izbjegavajte da naše samopoštovanje i naš koncept o sebi ne ovise o usporedbama s tim mirazama.

4. Izbjegavajte probleme

Neki ljudi, na najmanji znak da se može dogoditi stresni događaj, daju sve od sebe kako bi se izbjegli izlaganje njemu, čak i ako je suočavanje s tom situacijom očito pozitivno ili nužno s obzirom na neke okolnosti, čak i ako se želi iskušati sudbina i dati nam priliku da se naša situacija poboljšala. U tim slučajevima, oni koji su se navikli na tu dinamiku generiraju nesigurnost, racionaliziraju strah od napuštanja zone udobnosti kako bi opravdali svoju pasivnost: "Ne moram zvati taj poziv, ionako već znam da će me odbiti", na primjer.

Pretpostavljajući da je takvo ponašanje normalno ne čini ništa drugo nego promicati tendenciju da se zadrži nizak profil, nesvjesna bilo kakve ambicije i vrlo izložena strahovima koji se temelje na strahu da neće biti dovoljno dobar da bi postigao ono što bismo željeli postići.

5. Osloniti samopoštovanje na kritiku

Ima onih koji samo pronalaze način da se reafirmiraju ** kritikujući druge ili ismijavajući ih **. To ne samo da šteti drugima; Osim toga, samopoštovanje ovisi o tim stalnim napadima. S druge strane, ako je smjer tih kritika ikada preokrenut, mnogo je ranjiviji, jer ta slika o sebi temelji se na moralnoj superiornosti..

Izgradite zdravo samopoštovanje

Kao što smo vidjeli, samopoštovanje i naš način vrednovanja sebe uglavnom ovisi o interakciji s okolinom. Imajući ovo jasno je fundamentalno da ne pretpostavljamo da nesigurnosti proizlaze iz sebe na izolirani način, kao da su dio njegove suštine.