5 uvjerenja koja sprečavaju suočavanje s promjenama u teškim vremenima

Već neko vrijeme predložio sam da budem svjesniji nestalnosti prisutne u danu. Primijetio sam to, Iako intelektualno znamo da se stvari mijenjaju, zapravo ne shvaćamo da je to slučaj u svakodnevnom životu, osim ako se ne radi o očiglednim promjenama ili ako odlučimo platiti svjesnu pozornost.

Imamo ideju kontinuiteta, čvrstoće i trajnosti stvari, situacija i ljudi u našim životima.

• Srodni članak: "Otpornost: definicija i 10 navika za poboljšanje"

Iluzija poricanja promjene

Ako shvatimo da će se u nekom trenutku promijeniti ili napustiti, mi to činimo misleći na budućnost, a ne na sadašnjost. Ako nam sada stvari idu dobro, ta buduća vizija promjene može nas uplašiti, ne želimo izgubiti ono što imamo. Ako to nisu ugodni trenuci, možda postoji mješavina čežnje za transformacijom i straha da ostane isto.

Zapravo, u teškim vremenima obično mislimo da se naše bolne emocije i misli nikada neće završiti. Ali ipak, su trenutci najveće transformacije.

Međutim, otpor i ideje koje imamo o promjeni, pridonose našem osjećaju življenja u krizi kada dođu poteškoće, produžiti i pojačati bol i uzrokovati nepotrebnu patnju. Mnogo puta nas strah može paralizirati unatoč tome što znaju što život zahtijeva od nas u određeno vrijeme.

Ponovno odgađamo akcije koje su potrebne za promjenu, jer ne toleriramo neizvjesnost da ne znamo točno kamo idemo. Ili žurimo u akciju bez mjerenja posljedica. Potrebno je povjerenje u unutarnju mudrost i sam život.

Prepoznavanje nestalnosti stvari mijenja način na koji živimo

Počinjemo živjeti svakodnevno kao da je posljednji jer razumijemo konačnost života. Cijenimo ljude s naše strane, dijelimo tu vještinu ili talent koji danas imamo, prestajemo odgađati pozdrav nekome tko nas je zainteresirao.

Odvojimo vrijeme gledati zalazak sunca, jer nikad nije isto. Prestani se toliko identificirati s mentalnim povijestima i emocijama trenutka, čak is našim ulogama i identitetima jer nisu ni fiksne ni nepromjenjive. Počinjemo voljeti sebe bezuvjetno, a ne kako stvari idu. Počinjemo se ljubiti u dobrim i lošim vremenima i ljubiti i druge, u njihovoj nestalnosti.

• Možda ste zainteresirani: "Otpor promjeni: 10 ključeva za prevladavanje"

Uvjerenja koja nas udaljavaju od prilagodbe promjenama

Živjeti s istinskim blagostanjem znači znati prihvatiti promjenu i neizvjesnost svojstvenu životu. Vjerovanja koja imamo o tome kako bi život trebao biti i kako stvari trebaju ići imaju velik utjecaj na suočavanje s promjenama, ali ih obično ne znamo sve dok ne dođe vrijeme koje nas dokazuje. Ovdje su neka uvjerenja.

1. Vjerujte da naša očekivanja i želje uvijek moraju biti ispunjeni.

To podrazumijeva uvjerenje da bi život uvijek trebao biti ugodan i da bi nam uvijek trebalo dobro ići, prema planu života koji imamo. To je tražiti stalnu sigurnost i zaboraviti patnju i nesigurnost koja dolazi sa životom. Kada tako razmišljamo, osjećamo ljutnju na ljude, život, svemir, pa čak i na višu moć što ne ispunjava naša očekivanja. Vjerujemo da je nepravedno i da, ako nas drugi vole, uključujući i Boga, oni trebaju zadovoljiti naše želje. Nastojimo se suočiti sa situacijom okrivljujući tu višu silu, život ili nekog drugog.

Ovo uvjerenje također utječe na nestrpljenje. To je očekivati ​​neposrednu zahvalnost za napore, željeti vidjeti očekivane promjene koje su već napravljene i ne tolerirati frustracije. Ne želi proći kroz proces transformacije ili to učiniti brzo, ali dobiti rezultate. Kao što je Maya Angelou rekla: "Divimo se ljepoti leptira, ali rijetko priznajemo promjene koje je doživjela kao ono što je".

2. Sklonost misliti da je promjena negativna i bolna

To je učestalost kojom predviđamo najgore. Vjerujući da je promjena ili ono što dolazi doći negativna, posebno ako nam se sviđa način na koji se stvari trenutno odvijaju, čini neizvjesnost bolnom.

Premda svakako nisu sve promjene ugodne, otpor koji vršimo i značenje koje pružamo iskustvu otežava suočavanje s njima i boli više. Na primjer, mišljenje da je starenje negativno ometa suočavanje s godinama dostojanstveno i ** može navesti ljude da to žele izbjeći oštećivanjem njihovog zdravlja ** i pojavom kroz pretjeranu upotrebu estetskih postupaka..

Na isti način, ovo uvjerenje zaboravlja da je život prijatelj ljudskog bića i da, iako često ne razumijemo značenje određenih događaja u ovom trenutku, životna iskustva su kao blago koje sadrži priliku za unutarnji rast i transformaciju. Koliko god iskustvo bilo nepovoljno, ako smo voljni, možemo izvući dragocjeno učenje kako bismo nastavili s većom otvorenošću naš način života.

3. Obmanjivanje i pretvaranje da se promjene ne događaju.

Odbija vidjeti stvarnost. Ponekad postoje stvari koje su već završile ciklus u našem životu. To može biti odnos, način obavljanja stvari koje su zastarjele, posao ili nezdrav životni stil.

Međutim, možemo odoljeti i povlačiti bol, zadržavajući iluziju da će se ono što je već prevladano poboljšati, očekujući različite rezultate od istih akcija ili izbjegavajući suočavanje s istinom koja podliježe stalnim ometanjima modernog života. Važno je prepoznati kada je vrijeme za oslobađanje nečega što više ne djeluje u našim životima i poduzeti različite akcije.

Također je nerealno željeti ili vjerovati da se ljudi, situacije i stvari oko nas ne mijenjaju, koji će uvijek biti tamo ili će biti isti kroz vrijeme. Razmišljajući o ljudima koje volimo i koji su dio naših života, opiranje promjenama može smanjiti našu sposobnost da budemo s njima u teškim promjenama koje doživljavaju..

Nesreće i bolesti Oni mogu promijeniti izgled i utjecati na mentalne i fizičke sposobnosti naših najmilijih. Možemo li ih nastaviti voljeti i podržavati u nestalnosti tih stvari? Možemo li nastaviti voljeti sebe ako smo mi ti koji doživljavamo te promjene?

Konačno, još jedan način da nas zavede je vjerovati da je promjena u budućnosti, a ne sada. Obično mislimo da ćemo jednog dana umrijeti, a ne to to se može dogoditi u bilo koje vrijeme. To nas sprječava da uživamo svaki dan kao da je posljednji, poštujući sadašnji trenutak ugodno ili neugodno i cijenimo apsolutno sve što imamo danas a da ništa ne uzimamo zdravo za gotovo.

• Možda ste zainteresirani: "Kako zatvoriti emocionalni ciklus, u 6 koraka"

4. Vjerujte da uvijek morate znati gdje ćete poduzeti akciju.

Iako postoje promjene koje činimo po izboru, imajući u vidu smjer i razlog zašto to činimo, postoje i drugi, koji se polako razvijaju u našim životima, a da ih uopće ne pitamo. Na primjer, nađite se jednog dana s profesijom koju ste izabrali nije ono što ste mislili ili vas više ne čini sretnima kao prije. Zasigurno biste voljeli da ne dođete do te točke infleksije u kojim okolnostima i vašim osjećajima od vas tražiti da zauzmete novi smjer, čak i više, kada nemate pojma što drugo učiniti ... ili ako znate, ne znate što će biti iza ugla ili što će biti rezultat.

Ponekad moraš živjeti razdoblje otkrića onoga što slijedi, u kojoj poduzimate korake od intuicije, ali ne znate gdje vas točno vode.

Kada ne znamo kako biti s neizvjesnošću, otežavamo životne prijelaze. Kako ubrzati proces, kako se prisiljavate da znate što još nije u vama da znate? Penjemo se na planinu s možda idejom o tome što možemo naći, ali nikada ne možemo biti potpuno sigurni.

Voljeli bismo znati kako će se naš život razvijati korak po korak, želimo biti spremni. Ali to je olakšanje što to nije tako, jer bi nam nedostajalo mnogo magije koju život ima i koja se nalazi na nepoznatim teritorijima. U nepoznavanju su iznenađenja, a mnoga od njih mogu otvoriti vrata destinacijama koje nikada niste zamislili.

5. Vjerujte da vrijednost ovisi o tome što radimo i što imamo

To je ideja da je prisutnost određene stvari u našem životu određuju ili određuju osobnu vrijednost. Te stvari su obično vanjske, kao što je prisutnost društveno cijenjenog fizičkog izgleda, dobrih prihoda, dobrog posla, prestiža, moći itd. Nije iznenađujuće da kada se te stvari promijene za kratko ili neodređeno vrijeme osoba osjeća da više nije vrijedna i da je teško upravljati promjenom.

Ovo uvjerenje onda zaboravlja priznati bezuvjetnu i inherentnu vrijednost ljudskih bića. Vrijednost nije usporediva niti se za nju natječe. Vrijednost se ne mora zaslužiti ili testirati jer ona već postoji u nama i ne ovisi o vanjskim čimbenicima. Nastavite hraniti ovo uvjerenje da živite s osjećajem nestabilne vrijednosti koja varira ovisno o prisutnosti ili odsutnosti tih stvari i smanjuje sposobnost kretanja s promjenom.